الأساسيات العشرة للمشي لمسافات طويلة التي تحتاجها للانطلاق بأمان
إن العناصر العشرة الأساسية هي عناصر العتاد التي يجب على كل مسافر ورحالة حملها معهم في جميع الأوقات أثناء وجودهم على الطريق.
سواء كنت تتجه إلى أعماق الريف في رحلة تستغرق عدة أيام أو تذهب في نزهة نهارية خارج المدينة مباشرةً، الهدف من الأساسيات العشرة هو التأكد من حصولك على ما تحتاجه في حالة حدوث خطأ غير متوقع.
برعاية REI
نموذج الاشتراك (#4)
د
احفظ هذه المشاركة!
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل هذه المشاركة إلى صندوق الوارد الخاص بك! بالإضافة إلى ذلك، ستتلقى نشرتنا الإخبارية المليئة بالنصائح الرائعة لجميع مغامراتك الخارجية.
يحفظ!على الرغم من أن الأساسيات العشرة مصممة لتكون بمثابة قائمة مرجعية عالمية قبل الرحلة، إلا أنه يجب عليك تحديد معداتك بناءً على طبيعة الرحلة المحددة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار الطقس، والبعد النسبي، وصعوبة التضاريس بشكل خاص. ولن تتطلب جميع الرحلات نفس المستوى من الإعداد.
في هذه المقالة، نلقي نظرة على كل من أساسيات المشي لمسافات طويلة العشرة، ونناقش سبب أهمية كل منها، ونقدم توصيات محددة بشأن المعدات لمساعدتك في تحديد المربع.
لقد صممنا هذه المقالة للتركيز بشكل أساسي على كيفية تطبيق الأساسيات العشرة عند المشي لمسافات طويلة أثناء النهار. إذا كنت مهتمًا بالتعمق أكثر في حقائب الظهر، فيجب عليك مراجعة موقعنا قائمة مرجعية لحقيبة الظهر دليل للمعدات الإضافية التي ستحتاجها للتنزه طوال الليل.
جدول المحتويات- ما هي الأساسيات العشرة للمشي لمسافات طويلة؟
- متى يجب أن أحمل الأساسيات العشر؟
- 1. الملاحة + الاتصالات
- 2. الحماية من الشمس
- 3. الأحذية المناسبة + الملابس الإضافية
- 4. الماء
- 5. طعام إضافي
- 6. المصابيح الأمامية
- 7. الإسعافات الأولية + طقم الإصلاح
- 8. سكين / أداة متعددة
- 9. النار
- 10. مأوى الطوارئ
- 11. كيس القمامة
- عناصر إضافية رائعة للتنزه سيرًا على الأقدام
ما هي الأساسيات العشرة للمشي لمسافات طويلة؟
تم تصميم الأساسيات العشرة للعمل معًا كنظام متكامل. لذلك، بينما يتم ترقيم هذه القائمة، لا يوجد عنصر واحد أكثر أهمية من الآخر.
- نفاد الطاقة
- رطب
- يتم إلقاؤك من أعلى منحدر (أو إتلافه بطريقة أخرى)
- باتاغونيا قميص يومي رائع
- REI Sahara هودي
- قميص Mountain Hardware Crater Lake
- قميص كولومبيا سيلفر ريدج لايت
- السراويل برانا هالي (للنساء)
- سروال REI Savanna Trails (للنساء)
- سروال صهيون مطاطي من prAna (مِلك الرجال)
- ضمادات بأحجام مختلفة
- ضمادات نفطة
- الشريط الطبي / Leukotape
- مرهم مضاد حيوي
- ايبوبروفين (الصداع، التورم، الحمى، الخ)
- إيموديوم (مضاد للإسهال)
- الهيدروكورتيزون (الستيرويد الموضعي)
- بينادريل (مضاد للهستامين)
- ملاقيط
- صافرة البرية
- العلاقات البريدي
- الغراء مجنون
- لفة صغيرة من الشريط اللاصق
- خيط الابرة
- مجموعات التصحيح
- حلقة دائرية إضافية لموقد العلبة الخاص بنا
- ولاعة طوارئ ميني بيك
- أساسيات الإسعافات الأولية في البرية
- كيفية الوقاية من البثور وعلاجها
- كيفية علاج الجروح والخدوش في الريف
- كيفية علاج التواء الكاحل
- أ زوج جديد من الجوارب والأحذية المريحة، أو زوج من الصنادل، غادرت في السيارة لتتحول إلى المنزل. إذا أصبحت أحذيتنا مبللة أو موحلة، أو إذا كانت أقدامنا منتفخة قليلاً بعد التنزه سيرًا على الأقدام، فإن القدرة على تغيير أحذية التنزه سيرًا على الأقدام عندما نخرج من الطريق يمكن أن تكون متعة حقيقية.
- ان زجاجة معزولة من الماء المثلج تركت في السيارة للاستمتاع بها في نهاية الرحلة.
- أ منشفة خفيفة الوزن أو منشفة كاملة الحجم سريعة الجفاف، للمشي لمسافات طويلة متعرقة أو التجفيف إذا وجدنا بحيرة لا تقاوم للقفز فيها.
متى يجب أن أحمل الأساسيات العشر؟
من الناحية النظرية يجب أن تحمل معك الأساسيات العشرة لكل رحلة. ومع ذلك، فإن القائمة مفتوحة للتعديل بناءً على عوامل مختلفة.
من الواضح أنه كلما كانت الرحلة أكثر صعوبة وبعدًا، كلما اقتربت من الالتزام بالقائمة. على الجانب الآخر، كلما كانت الرحلة أسهل وأقرب إلى الحضارة، زادت الحرية التي يمكنك الحصول عليها مع عدد قليل من الأقسام (على الرغم من أن معظمها لا يزال جداً ملائم).
على سبيل المثال، إذا كنت ستذهب في نزهة نهارية على طريق قصير مزدحم بالقرب من المدينة، خلال ظروف الصيف الدافئة، فقد لا تحتاج إلى إحضار ملجأ للطوارئ.
1. الملاحة + الاتصالات
يعد معرفة مكان تواجدك والمكان الذي تتجه إليه أمرًا جيدًا، ولكن القدرة على نقل هذه المعلومات للبحث والإنقاذ في حالة الطوارئ أمر بالغ الأهمية. الملاحة والاتصالات هي
خريطة ورقية وبوصلة
ستخبرك كل قائمة من عشرة أساسيات موجودة على الإنترنت بالتنقل باستخدام خريطة ورقية وبوصلة. ولكن إذا كنت مثل الغالبية العظمى من المتنزهين الترفيهيين، الذين لم يمارسوا رياضة التوجيه مطلقًا، فمن الأفضل أن تحضر معك لوحة ويجي.
الخرائط الورقية مفيدة فقط إذا كنت تعرف كيفية استخدامها. إذا كنت مهتمًا بتعلم كيفية التنقل باستخدام الخريطة والبوصلة، فهناك الكثير من الموارد الرائعة حول هذا الموضوع. هذا هو التمهيدي العظيم لتبدأ، وإذا كنت متعلمًا عمليًا، فستستضيف REI دروس الملاحة الشخصية .
أفضل السراويل المطر النسائية للمشي لمسافات طويلة
إحدى أسهل الطرق لإحضار خريطة ورقية معك في أي رحلة هي التسجيل للحصول على جايا جي بي اس بريميوم الحساب الذي سيسمح لك بطباعة الخرائط أي المنطقة التي ترغب في التنزه فيها، كما يمنحك أيضًا القدرة على تنزيل خرائطك في التطبيق للاستخدام دون اتصال بالإنترنت للمساعدة في التنقل عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) (انظر أدناه). من خلال الطباعة مباشرة من Gaia، لن تضطر إلى إضاعة الوقت في البحث عن نسخة قابلة للطباعة عبر الإنترنت (إن وجدت) أو شراء خريطة لكل منطقة تريد التنزه فيها.
احصل على خصم 20% على عضويتك في Gaia GPS Premium!جهاز تحديد المواقع
هذه هي الطريقة التي يتم بها الكثير من التنقل في المناطق النائية في القرن الحادي والعشرين. هناك مجموعة متنوعة من الأجهزة التي يمكنها استخدام إشارات نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، وأكثرها وضوحًا هو الهاتف الذكي الموجود في جيبك. هناك العديد من التطبيقات المختلفة التي تستخدم وظيفة GPS المدمجة في هاتفك لعرض موقعك الحالي على الخريطة، حتى في حالة عدم توفر الخدمة لديك.
ومع ذلك، يمكن أن تكون إشارات نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) غير موثوقة في مواقف معينة مثل المشي لمسافات طويلة في الأخاديد والوديان المحاطة بالجبال الشاهقة. تعرف على نوع التضاريس التي تتجول فيها قبل اتخاذ قرار الاعتماد على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) للملاحة.
تطبيقات GPS المفضلة لدينا لحقائب الظهر والمشي لمسافات طويلة:
موضوع نظام تحديد المواقع: هذا هو تطبيقنا المفضل للملاحة والتتبع عندما نتجه إلى المناطق النائية. إنه نظام تنقل قوي حقًا ويحتوي على تطبيق رائع وواجهة ويب. مع ال النسخة المتميزة ، يمكنك تنزيل خرائطك للاستخدام دون الاتصال بالإنترنت (مهم للغاية في العديد من الرحلات!)
أي نوع من السراويل لارتداء المشي لمسافات طويلة
جميع المسارات: نحن نستخدم ال تطبيق وموقع AllTrails للمساعدة في التنقل وتتبع الرحلات اليومية. يعد المحتوى الذي تم تحميله بواسطة المستخدم طريقة رائعة لاكتشاف طرق جديدة.
خرائط جوجل : هل تعلم أنه يمكنك تنزيل خرائط Google للاستخدام دون الاتصال بالإنترنت؟ أنت تستطيع. على الرغم من أن خرائط Google ليست رائعة للتنقل التفصيلي على المسار، إلا أنها تعد نسخة احتياطية جيدة.
افترض دائمًا أنك متعود لديك إشارة الخلية أثناء المشي، لذلك تحتاج إلى تنزيل المنطقة التي ستتنزه فيها قبل المغادرة. تحقق مرة أخرى من تنزيل الخرائط بشكل صحيح في المنزل عن طريق وضع هاتفك في وضع الطائرة والتحقق من أنه لا يزال بإمكانك الوصول إلى خرائطك.
خذنا: نوصي بتنزيل الخرائط على تطبيقين مختلفين. إذا تعطل أحد التطبيقات أو لم يتم تحميله، فستكون لديك نسخة احتياطية. إذا كنت تتنزه مع شخصين، فتأكد من قيامهما بتنزيل الخرائط. ليس هناك جانب سلبي لوجود عدد قليل من التكرار الرقمي.
إذا كنت تعتمد على هاتفك كمصدر أساسي للتنقل، فأنت بحاجة إلى التعامل معه على هذا النحو. اتخذ جميع الاحتياطات اللازمة للتأكد من عدم حدوث ذلك:
للحصول على الطاقة: قم بتشغيل وضع الطائرة ووضع الطاقة المنخفضة للحفاظ على الطاقة. احمل معك بنك بطارية مساعد وكابل شحن. نحن نستخدم بنك أنكر 10000 ملي أمبير يمكنها إعادة شحن جهاز iPhone X بالكامل ثلاث مرات.
معظم الهواتف الذكية الحديثة مقاومة للماء، لكن ضع في اعتبارك تخزينها في حقيبة قابلة للقفل إذا كان هناك احتمال لهطول أمطار أو إذا كان عليك التنقل عبر أي نهر.
والأفضل من ذلك، شراء حافظة هاتف مقاومة للماء والصدمات مثل صندوق أوتر . لا يلزم أن تكون هذه هي حقيبتك اليومية، بل فقط ما تضعه في هاتفك أثناء التنزه سيرًا على الأقدام.
رسول الأقمار الصناعية
إن معرفة مكان تواجدك باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بهاتفك هو شيء، ولكن القدرة على توصيل هذه المعلومات مع العالم الخارجي شيء آخر. في حالة الطوارئ، يمكن لبرنامج المراسلة عبر الأقمار الصناعية تنبيه عمليات البحث والإنقاذ وتوجيههم مباشرة إلى موقعك.
لقد كان هناك الكثير من الابتكارات فيما يتعلق برسائل الأقمار الصناعية ثنائية الاتجاه في السنوات الأخيرة. نحن نستخدم غارمين في ريتش ميني ، والذي يسمح لنا بتبادل الرسائل النصية خارج النطاق الخلوي مع أي هاتف محمول أو عنوان بريد إلكتروني. كما يحتوي أيضًا على زر SOS الذي سيوصلنا بمحطات مراقبة البحث والبحث التي تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
يتطلب InReach اشتراكًا، ولكن نظرًا لأننا نقوم بالكثير من رحلات المشي لمسافات طويلة في المناطق النائية، فإن الأمر يستحق ذلك بالنسبة لنا. يمكنك أيضًا بدء الاشتراك وإيقافه مؤقتًا إذا كنت تخطط لاستخدامه في رحلة كبيرة.
خذنا: إذا أردنا التنزه سيرًا على الأقدام في المسارات المحلية التي يتم الاتجار بها بشكل جيد إلى حد ما، فسنترك جهاز inReach Mini الخاص بنا في المنزل. لكن إذا أردنا الذهاب إلى الريف، فإننا نحضره معنا دائمًا.
يرتدي مايكل ملابس واقية من الشمس في رحلة مشي ليلية.
2. الحماية من الشمس
خطط لإحضار قبعة ونظارات شمسية وواقي من الشمس وملابس واقية من الشمس معك.
لا يمكن أن يسبب التعرض لأشعة الشمس حروق الشمس والعمى الثلجي وتشقق الشفاه أثناء السير فحسب، بل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل طويلة الأمد مثل الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد وتلف الرؤية. لذا اعتد على أخذ الحماية من الشمس على محمل الجد.
نظارة شمسيه
عند اختيار النظارات الشمسية، تريد العثور على زوج يحجب إما 100% من الأشعة فوق البنفسجية فئة A/UVB أو 100% من الأشعة فوق البنفسجية 400. ( UVA/UVB وUV 400 طريقتان مختلفتان لقول نفس الشيء. ) بالإضافة إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، تعد العدسات المستقطبة أمرًا ضروريًا تمامًا إذا كنت ستتنزه بالقرب من الماء أو الثلج، لأنها تقلل من الوهج.
ماذا يوجد في عبوتنا: كلانا يرتدي النظارات الشمسية من مشمس ، والتي تحجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية فئة A وB وهي مستقطبة.
واقي الشمس + مرطب الشفاه SPF
يمكن أن يتعرض الجلد غير المحمي لحروق الشمس في أقل من 30 دقيقة، ولهذا السبب من المهم وضع واقي الشمس قبل (وإعادة تطبيقه أثناء) رحلتك. تريد تسويق واقي الشمس على أنه واسع النطاق (UVA/UVB) مع حد أدنى من عامل الحماية من الشمس SPF 15 ولكن من الأفضل أن يكون عامل حماية من الشمس SPF 30. يحصل معظم الأشخاص على وجوههم وأذرعهم ومؤخرة رقبتهم، لكن تذكر أذنيك وأعلى يديك وصدرك وجوانبك. من رقبتك وأقدامك إذا ظهرتا.
ملابس واقية من الشمس
يعد ارتداء الملابس الواقية من الشمس بديلاً رائعًا (أو مكملاً) للواقي من الشمس، ويمكن أن يقلل بالفعل من تأثيرات أشعة الشمس فوق البنفسجية.
فكر في ارتداء قبعة واسعة الحواف أو قبعة بيسبول لإبعاد أشعة الشمس عن وجهك. يُعد حزام الرقبة خفيف الوزن وجيد التهوية طريقة رائعة لحماية رقبتك من التعرض للحرق دون الحاجة إلى إعادة وضع واقي الشمس باستمرار.
تقوم القمصان طويلة الأكمام خفيفة الوزن وجيدة التهوية بعمل رائع في الحفاظ على تغطية ذراعيك، مع الحفاظ على انتعاشك. حتى أن بعضها يأتي مزودًا بغطاء للرأس لمزيد من الحماية.
تحتوي معظم الملابس العادية على عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية 5، لكن العديد من الشركات الخارجية تنتج ملابس ذات عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية 50.
فيما يلي بعض ملابس المشي لمسافات طويلة UPF التي نوصي بها:
إن الاحتفاظ بملابس إضافية في حقيبتك، بما في ذلك سترة المطر، يعني أنك ستكون مستعدًا للمفاجآت في الطقس.
3. الأحذية المناسبة + الملابس الإضافية
هذه فئة شاملة إلى حد ما، ولكن الحصول على الملابس المناسبة أثناء التنزه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. الهدف هنا هو التوقع والاستعداد لظروف أقل من المثالية.
إذا كنت جديدًا في رياضة المشي لمسافات طويلة وتحتاج إلى شراء بعض الملابس المخصصة للمشي لمسافات طويلة، فنحن نشجعك على التحقق من ذلك متجر REI للمعدات المستعملة !
لديهم الكثير من المعدات المستخدمة بلطف (يتم فحصها بشكل فردي ودعمها بسياسة إرجاع لمدة 30 يومًا). نحن نحب أن يؤدي هذا إلى إبقاء المعدات التي لا تزال بها حياة خارج مكب النفايات، ويحتفظ ببعض النقود الإضافية في جيبك أيضًا.
كيفية إشعال النار بالحجارة
الأحذية المناسبة
أحد الأخطاء الأكثر شيوعًا التي نراها لدى المبتدئين في رياضة المشي لمسافات طويلة هو عدم ارتداء الأحذية المناسبة. قد يبدو المسار مسطحًا وهادئًا في البداية، لكنه قد يصبح تقنيًا تمامًا بعد بضعة أميال. إن محاولة التسلق على منحدر صخري في زوج من النعال أو الشاحنات ذات القاع المسطح هي بالضبط الطريقة التي تصاب بها.
لذا، اختر زوجًا جيدًا من أحذية المشي لمسافات طويلة واعتاد على استخدامها. أنت تريد أحذية ذات نعال قوية وقابلة للإمساك ومريحة عند المشي على الأراضي الوعرة وغير المستوية.
جوارب اضافية
خطوة في بركة؟ قدم تصبح ساخنة وتفوح منه رائحة العرق؟ إن القدرة على تبديل زوج من الجوارب يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. يمكن أن يؤدي المشي في الجوارب الرطبة أو المتسخة بسرعة إلى ظهور البثور، لذا كن استباقيًا واستبدل جواربك بزوج جديد!
خذنا: في نهاية رحلتي إلى JMT، قمت بتطوير روتين لتبديل جواربي في الغداء، لذلك كان لدي زوج من جوارب الصباح وزوج من جوارب بعد الظهر. بعد أن واجهت مشاكل مع البثور في وقت سابق من الرحلة، أبقى هذا قدمي نظيفة وباردة وسعيدة.
المسامير الدقيقة
إذا كانت هناك فرصة أنك قد تحتاج إلى المشي لمسافات طويلة عبر الثلوج (في بداية الموسم، جبال الألب العالية)، فمن المؤكد أن الأحذية المناسبة ستتضمن المسامير الدقيقة. كلانا نستخدم شوكات هيلساوند الدقيقة لجميع لدينا المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء مغامرات ولا أستطيع أن أقول ما يكفي من الأشياء الجيدة عنها. أنت لا تعرف معنى الجر إلا إذا جربت زوجًا.
معدات المطر
يجب أن تكون مستعدًا دائمًا لاحتمال هطول المطر عن طريق تعبئة حقيبة خفيفة الوزن سترة قذيفة للماء أو المعطف للماء. من الناحية المثالية، أنت تريد شيئًا يمكن تعبئته، بحيث لا يشغل مساحة كبيرة في حقيبتك.
الطبقة العازلة
إذا انخفضت درجة الحرارة بشكل غير متوقع أو وجدت نفسك مضطرًا للبقاء بالخارج لفترة أطول مما كنت تتوقع، فأنت تريد الحصول على طبقة إضافية لإبقائك دافئًا. بالنسبة للعديد من المتنزهين، يأتي هذا على شكل سترة منتفخة. مصنوعة من أي منهما تحت أو اصطناعية العزل، يمكن تعبئة السترة المنتفخة في حجم صغير.
نصيحة محترف: لضمان عدم تبلل الطبقة العازلة، نقترح تخزينها في كيس بسحاب أو في كيس جاف مقاوم للماء.
ستكون السترة المعزولة واحدة من أغلى العناصر في هذه القائمة، لذا فهي قطعة جيدة حقًا التقاط المستخدمة .
قبعة + قفازات
تعد التعبئة مع قبعة صغيرة وزوج من القفازات فكرة جيدة دائمًا. إنها لا تشغل مساحة كبيرة، وإذا وجدت نفسك مضطرًا إلى البقاء بالخارج لفترة أطول من المتوقع، فسوف تقطع شوطًا طويلًا في إبقائك دافئًا.
4. الماء
من بين جميع الطرق المحتملة لرحلتك إلى الجنوب، يعد عدم الحصول على كمية كافية من المياه أحد أكثر الطرق شيوعًا. يمكن أن يتسلل الجفاف إليك بسرعة كبيرة وسيستمر في التفاقم حتى تتمكن من الحصول على المزيد من الماء.
قاعدة جيدة يجب وضعها في الاعتبار: سيحتاج المتجول العادي إلى حوالي نصف لتر من الماء في الساعة أثناء النشاط المعتدل. إذا كان الجو حارًا بالخارج و/أو كانت الرحلة شاقة للغاية، فقد تحتاج إلى لتر من الماء في الساعة (أو أكثر!).
بالنسبة لمعظم المتنزهين النهاريين، التخطيط المسبق يعني إحضار كل المياه التي ستحتاجها في زجاجات مياه قابلة لإعادة الاستخدام أو خزان قابل لإعادة التعبئة. ولكن يمكن أن يعني أيضًا إحضار مصفي مياه معك إذا كنت يعرف يمكن العثور على مصادر المياه الطبيعية على طول طريقك. يؤدي هذا إلى زيادة استهلاكك المحتمل للمياه من أي شيء يمكنك حمله إلى ما لا نهاية تقريبًا.
ماذا يوجد في عبوتنا: نحن نستخدم كاتادين كن حرا زجاجة فلتر مياه في العديد من رحلاتنا اليومية لسحب المياه من الأنهار والجداول والبحيرات.
5. طعام إضافي
من الجيد دائمًا إحضار طعام أكثر مما تعتقد أنك ستحتاج إليه. بالنسبة لنزهة ليوم واحد، قد يعني هذا تخزين بعض ألواح الطاقة الإضافية في الجزء السفلي من العبوة. ربما نكهة لا تهتم بها بشكل خاص، لذلك لا تميل إلى تناولها إلا إذا كنت مضطرًا لذلك!
فيما يلي بعض الطرق التي نحمل بها طعامًا إضافيًا عند المشي لمسافات طويلة:
مضغ العسل ستينغر , كليف شوت بلوكس ، أو حتى مجرد حلوى الجيلي فهي عبارة عن جرعة كبيرة سريعة من الجلوكوز والتي يمكن لجسمك استخدامها بسرعة كطاقة. إذا شعرت يومًا أنك تصطدم بجدار أو تستنفد طاقتك، فيمكن لهذه المضغات أن تستعيد نشاطها مرة أخرى.
جرين بيلي أشرطة Meal2Go عبارة عن وجبة كاملة تحتوي على 600 سعرة حرارية في شكل بار بدون طهي. من الرائع أن تضعها في حقيبتك اليومية حتى في المواقف غير الطارئة. على سبيل المثال، ربما تستغرق رحلتك وقتًا أطول من المتوقع ويقترب وقت العشاء بسرعة.
لمزيد من الأفكار، راجع هذه المنشورات التي تسلط الضوء على أفكارنا المفضلة وجبات خفيفة للمشي لمسافات طويلة و ال أفضل طعام الظهر .
6. المصابيح الأمامية
حتى لو لم يكن لديك أي نية للخروج بعد حلول الظلام، فاحمل معك دائمًا مصباحًا أماميًا. إذا تأخرت أو أصيبت أو فقدت، فإن عدم القدرة على التنقل في الظلام يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع السيئ بالفعل. بالإضافة إلى ذلك، فإن وجود مصباح أمامي سيحسن بشكل كبير فرص العثور عليك في الظلام.
تأكد من أن بطاريات المصابيح الأمامية مشحونة بالكامل قبل المغادرة. إذا كانت تحتوي على وظيفة القفل، فقم بتمكينها، أو قم بإزالة / عكس البطاريات حتى لا تقوم بتشغيل المصباح الأمامي الخاص بك عن طريق الخطأ داخل حقيبتك. إذا كان المصباح الأمامي قابلاً لإعادة الشحن، فتأكد من إحضار بنك البطارية وكابل الشحن المتوافق.
ماذا يوجد في عبوتنا: نحن نستخدم كشافات بيولايت 200 ، وهو مصباح أمامي قابل لإعادة الشحن يمكن أن يعمل لمدة 40 ساعة على مستوى منخفض أو 3 ساعات على ارتفاع.
في حالة الضرورة القصوى، يمكنك استخدام مصباح هاتفك كنسخة احتياطية. ولكن هذا ينبغي أن يتم فقط باعتباره الحل الأخير إذا تعطل مصباحك الأمامي، لأن هاتفك هو على الأرجح جهاز الملاحة الأساسي لديك.
يجب أن تكون مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بك مصممة خصيصًا لرحلتك. هذا مثال على مجموعة بسيطة نحضرها أثناء التنزه سيرًا على الأقدام بالقرب من المنزل.
محدد المواقع في حالات الطوارئ للمتنزهين
7. الإسعافات الأولية + طقم الإصلاح
بغض النظر عن المكان الذي تذهب إليه، يجب أن يكون لديك دائمًا مجموعة للإسعافات الأولية. ولكن عند المشي لمسافات طويلة، نود أن نكمل مجموعة الإسعافات الأولية لدينا ببعض العناصر الإضافية لإصلاح المعدات.
هناك الكثير من العلامات التجارية التي تبيع منتجات رائعة وصغيرة الحجم حقائب الاسعافات الاولية للمشي لمسافات طويلة وحقائب الظهر. تأتي عادةً في أكياس مقاومة للماء وتحتوي على الكثير مما تحتاجه.
نوصي بشراء إحدى هذه المجموعات المتكاملة واستخدامها كنقطة انطلاق. تخلص من كل شيء، وراجع كل عنصر، وحدد ما قد تحتاجه، ثم أضف إليه حسب الضرورة.
تعتبر مجموعة أدوات الإسعافات الأولية وأدوات إصلاح التروس جيدة فقط إذا كنت تعرف كيفية استخدامها. لذلك، من المفيد تمامًا قضاء بعض الوقت في توقع المشكلات المحتملة، والتعرف على المحتويات، وتعلم القليل عن الإسعافات الأولية في المناطق النائية.
تتضمن بعض النقاط البارزة في مجموعة الإسعافات الأولية لدينا ما يلي:
تشمل بعض النقاط البارزة في مجموعة أدوات إصلاح التروس ما يلي:
فيما يلي بعض الموارد الرائعة التي تساعدك على البدء بالإسعافات الأولية في المناطق الريفية:
يستخدم مايكل سكينه لتغيير زوج من الأحذية التي كانت تؤدي إلى التهاب وتر العرقوب لدى ميغان أثناء رحلة على الظهر
8. سكين / أداة متعددة
ليس من المعروف متى سيكون الحصول على سكين جيد أو أداة متعددة مفيدًا.
نحن نحمل سكين أوبينيل معنا في معظم الرحلات اليومية. وإذا أردنا الخروج في نزهة لعدة أيام، فقد نفكر في إحضار أ أداة متعددة للمساعدة في أي إصلاح والعتاد.
خذنا: في منتصف الطريق عبر JMT، بدأت نقطة الضغط على حذاء ميغان في التهاب وتر العرقوب. وتفاقم هذا الأمر يومًا بعد يوم، مما جعل من المستحيل عليها في النهاية المشي دون ألم. باستخدام سكيننا، قمت بإجراء تغيير طارئ على الحذاء والذي حول قممها العالية إلى قمم منخفضة. هذا خفف الضغط وسمح لها بالاستمرار.
9. النار
في حالة الطوارئ، تعد القدرة على إشعال النار والحفاظ عليها أمرًا بالغ الأهمية. لا يوفر إشعال النار الدفء فحسب، بل يمكن أن يكون أيضًا إشارة للمساعدة في توجيه جهود البحث والإنقاذ.
بالنسبة للعديد من الأشخاص (بما فيهم نحن) غالبًا ما يبدو هذا وكأنه ولاعة بيك. هذه تعمل بشكل جيد في معظم الحالات. لكن في ظل الطقس المتغير، مباريات البقاء على قيد الحياة للماء هي خيار أفضل. من الأسهل إشعالها عندما تكون مبللة، ولن تتطاير بفعل الرياح، كما أنها أسهل عندما تكون يداك باردتين.
ستحتاج أيضًا إلى حمل بعض المواد القابلة للاشتعال بسهولة. قد تكون هذه علبة ألتويد قديمة تحتوي على كرات قطنية مشبعة بالفازلين أو شمعة شاي أو مشعل نار منقوع بالراتنج.
إذا كنت ستتواجد فوق خط الشجرة، حيث من غير المرجح أن تتمكن من العثور على خشب قابل للحرق، فمن المستحسن أن تحمل معك موقد الظهر للحرارة في حالات الطوارئ.
ماذا يوجد في عبوتنا: نحن نحتفظ ب مجموعة UCO Stormproof Match في حقائبنا، وسوف اعادة تعبئه لهم بالمباريات حسب الحاجة (لم أضطر إلى ذلك بعد!).
10. مأوى الطوارئ
في رحلة الظهر التي تستغرق عدة أيام، من المحتمل أنك ستحمل خيمة بالفعل، وبالتالي قم بفحص صندوق المأوى. ولكن ماذا عن الرحلات اليومية؟ هل حقا بحاجة لإحضار خيمة؟
لحسن الحظ، لا. هناك فرق بين المأوى و المأوى في حالات الطوارئ . في نزهة ليوم واحد، يمكن اعتبار بطانية الفضاء أو غطاء الطوارئ المخصص للطوارئ بمثابة ملاجئ للطوارئ. كلاهما خفيف الوزن وصغير الحجم وغير مكلف نسبيًا بشكل لا يصدق. إذا وجدت نفسك في موقف يتعين عليك فيه قضاء الليل في الخارج، فهذا سيسمح لك بالبقاء على قيد الحياة.
ماذا يوجد في عبوتنا: كل منا يحمل أ SOL الطوارئ بيفي عند المشي لمسافات طويلة اليوم. على الرغم من أننا لم نضطر إلى استخدامها بعد، إلا أنها خفيفة بما يكفي بحيث لا نمانع في حملها، خصوصاً في رحلات التنزه الطويلة حيث لن نتمكن من الوصول إلى بداية الطريق بسرعة في حالة حدوث خطأ ما، أو في رحلات التنزه في فصل الشتاء.
11. كيس القمامة
إن مبادئ 'لا تترك أي أثر' المتمثلة في حزمها وتعبئتها يجب أن يتبعها أي شخص يخطو على الطريق. وهذا ينطبق على الحياة البرية في الريف بالإضافة إلى حديقة الحي الخاص بك. ومع ذلك، قرر عدد مثير للقلق من الأفراد التخلص من القمامة على جانب الطريق.
يغمرنا مزيج من الإحباط والحزن في كل مرة نرى فيها غلاف طعام أو زجاجة ماء بلاستيكية على الطريق. إحدى الطرق التي اكتشفناها لتوجيه هذا الواقع المحبط إلى شيء استباقي هي التقاطه. في حين أنه لا ينبغي لنا أن نكون مسؤولين عن سلوك الآخرين السيئ، إلا أنه يمكننا على الأقل أن نحاول تحسين الأمور.
تتميز الحقيبة ذات السحاب بوزن خفيف وصغير الحجم (إذا لم تكن هناك حاجة إليها) وقابلة للإغلاق. لذا، إذا كنت بحاجة إلى التقاط أي شيء، فهو على الأقل معزول عن بقية حقيبتك.
معظم نفايات الممرات حميدة نسبيًا، مثل أغلفة الطعام. ولكن أي شيء تشك فيه من وجهة نظر الصرف الصحي، فكر في استخدام زوج من عيدان تناول الطعام أو ملاقط بلاستيكية لالتقاطه. إنها خفيفة الوزن وصغيرة الحجم ويمكن استخدامها لالتقاط معظم أي شيء بأمان.
نوصي بشدة بترك حذاء مريح في سيارتك لتبديله بعد التنزه!
عناصر إضافية رائعة للتنزه سيرًا على الأقدام
لا يعد أي من هذه العناصر جزءًا من أساسيات التنزه سيرًا على الأقدام العشرة، ولكن على مدار سنوات التنزه سيرًا على الأقدام، هناك بعض العناصر التي من الجيد حقًا أن تمتلكها أثناء التنزه أو بعده:
أفضل خيمة اقتصادية لشخصين
