كسكس الدجاج المغربي من باكباكر
يمزج كسكس الدجاج المغربي هذا بين نكهات شمال أفريقيا ومكونات خفيفة الوزن، وهو وجبة سريعة وسهلة للاستمتاع بها على الطريق.
بينما من المعروف أننا نستخدم المعبأة مسبقًا وجبات الظهر من وقت لآخر، نفضل أن نبني وجباتنا من الصفر. الهدف هو التوصل إلى أفكار لوجبات خفيفة الوزن، كثيفة السعرات الحرارية، قابلة للحفظ على الرف، وسريعة الطهي، والتي قد تبدو شاقة في البداية.
نموذج الاشتراك (#4)
د
شرب مع أعلى محتوى كحول
احفظ هذه المشاركة!
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل هذه المشاركة إلى صندوق الوارد الخاص بك! بالإضافة إلى ذلك، ستتلقى نشرتنا الإخبارية المليئة بالنصائح الرائعة لجميع مغامراتك الخارجية.
يحفظ!ولكن، ستندهش من مدى سهولة العثور على المكونات الصديقة لحقائب الظهر في متجر البقالة المحلي لديك. وهذا الكسكس المغربي بالدجاج هو مثال مثالي.
هذه الوجبة المكونة من وعاء واحد تجسد نكهات الطبخ المغربي، دون الحاجة إلى أي طرق طهي خاصة. تمزج الوجبة بين النكهات الفريدة للمشمش، واللوز، رأس الحانوت ، ولكنه يقدم أيضًا الأساسيات الشهية مثل الدجاج والكسكس. إنه يحتوي على ما يكفي من النكهة لإثارة اهتمامك دون رميك في حلقة كاملة.
 |  |
تعرف ماذا؟ إنها وجبة سريعة للغاية للطهي. بعد غليان الماء، يستغرق الكسكس حوالي 5 دقائق فقط للطهي، وهو أسرع من العديد من الوجبات المعبأة مسبقًا والمسلوقة. لذلك فهو جاهز تمامًا لتناول الطعام بمجرد أن تكون كذلك.
أوقات طهي أسرع = وقود أقل = وزن أقل = متنزهون سعداء!
لغة الجسد التي تحبك بها الفتاة
لتوفير المساحة، نقوم بتقسيم جميع المكونات الجافة معًا مسبقًا في كيس بسحاب في المنزل. ثم عندما نكون في الطريق علينا فقط إضافة زيت الزيتون وعلبة من الدجاج.
لذا، إذا كنت تبحث عن بعض الأفكار الجديدة لوجبات الظهر لمساعدتك على مزج روتينك، فجرّب كسكس الدجاج المغربي المكون من وعاء واحد في المرة القادمة التي تنطلق فيها.
وجبات الظهر الأخرى التي يمكنك إعدادها بنفسك والتي ستستمتع بها
↠ عدس أحمر بالفلفل الحار
↠ ريزوتو مجفف مع الخضار
↠ باكباكرز تشيكن ماربيا
↠ تجديد الظهر رامين
كسكسي مغربي بالدجاج
تم تحديث الوصفة في 10/2019 لدمج تعليقات القراء مؤلف:طازجة خارج الشبكة 4.30من27التقييمات يحفظ أنقذ! معدل وقت الإعداد:5دقائق وقت الطبخ:5دقائق الوقت الكلي:10دقائق 2 حصصمعدات
مكونات
- ½ كوب كسكس
- 1 كوب مشمش مجفف ,المفروم
- ¼ كوب شرائح اللوز
- 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 4 ملاعق صغيرة رأس الحانوت
- 2 علب زيت زيتون ,أو ~2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 7 أوقية علبة دجاج مطبوخ
- 1 رزمة ليمون صحيح
- 5 أوقية ماء,(على الدرب)
تعليمات
- في البيت: ضع ال كسكس , المشمش , لوز , رأس الحانوت ، و ملح في كيس قابل للإغلاق. حزمة جنبا إلى جنب مع علب زيت زيتون (أو وعاء صغير من الزيت)، كيس دجاج ، و ليمون صحيح .
- في المخيم: يُغلى حوالي 5 أوقية من الماء والزيت في وعاء الطهي الخاص بك. أضف الكسكس والمشمش والمكسرات والتوابل والليمون الحقيقي إلى الوعاء. نحرك المكونات جيدًا حتى تمتزج، ثم نضيف الدجاج، ثم نغطيه ونرفعه عن النار. دعونا نقف لمدة 5 دقائق. زغب بالشوكة أو الملعقة واحفر!
ملحوظات
اجعلها نباتية/نباتية
يمكن بسهولة جعل هذا نباتيًا أو نباتيًا عن طريق استبدال الدجاج بمصدر بروتين مثل TVP أو تجعيد الصويا.ملاحظة حول حجم الخدمة
نحن نقدر أن هذه الوصفة المكتوبة سوف ترضي اثنين من المتنزهين. لكن ، تختلف شهية كل شخص على الطريق، لذلك قد تحتاج إلى تعديل هذه الوصفة لتناسبك. نوصي بشدة بتجربة أي وصفة لحقائب الظهر في المنزل قبل نقلها إلى المناطق النائية حتى تتمكن من إجراء أي تعديلات حتى تناسبك بشكل أفضل. عرض التغذية يخفيالتغذية (لكل حصة)
سعرات حرارية:665سعر حراري|الكربوهيدرات:79ز|بروتين:40ز|سمين:24ز|الفيبر:12ز*التغذية عبارة عن تقدير يعتمد على المعلومات المقدمة من حاسبة التغذية التابعة لجهة خارجية
الطبق الرئيسي حقائب الظهراطبع هذه الوصفة
