القصة المثيرة للجدل وراء وضعية كمال الأجسام المحظورة فقط
بعد أشهر من التدريب الديني والأكل بأمانة والنوم بسلام ، يأتي اليوم الذي يقدم فيه لاعب كمال الأجسام الحزمة التي صنعها. تعتبر رياضة كمال الأجسام من أكثر الرياضات تطلبًا. لقد سمعنا جميعًا أو قرأنا شعار تناول الطعام والتدريب والنوم والتكرار في مكان ما على الأقل. وهذا بالضبط ما يفعله لاعب كمال الأجسام لسنوات. يمكن تقسيم كمال الأجسام إلى مرحلتين: الانتفاخ والقطع.
ماذا تسأل؟
مرحلة الانتفاخ
الانتفاخ هو المرحلة التي يأكل فيها لاعب كمال الأجسام سعرات حرارية زائدة عن السعرات الحرارية التي يحتاجها للحفاظ على كتلة العضلات. في هذه العملية ، يكتسبون أيضًا بعض الدهون التي تحتاج إلى التخلص منها قبل المنافسة. في مرحلة الانتفاخ ، ينصب التركيز على بناء المزيد من العضلات والقوة وليس على التشققات والجروح.
مرحلة القطع
عادة ما تكون الفترة الأكثر إرهاقا للاعبي كمال الأجسام! يتطلب الإقلاع جهودًا في اتباع نظام غذائي ديني ودفع ظروف جسدية لا يمكن تصورها. حتى غرامات قليلة من الطعام يمكن أن تحدث فرقًا هنا. يتم الاحتفاظ باستهلاك السعرات الحرارية أقل من السعرات الحرارية المقيدة مطلوب درجة عالية من دقة المغذيات الكبيرة.
تتضمن الخطوة التالية التفوق في الأوضاع الإلزامية الثمانية التي سيظهرونها على المسرح. المواقف هي:
انتشار خط العرض الأمامي
العضلة ذات الرأسين الأمامية المزدوجة
الصدر الجانبي
انتشار خط العرض الخلفي
العضلة ذات الرأسين الخلفية
التعرف على آثار أقدام في الثلج
العضلة ثلاثية الرؤوس الجانبية
البطن والفخذ
معظم العضلات
وضع القمر: محظور في عروض كمال الأجسام في جميع أنحاء العالم
مستوحى من وضعية اليوجا وحظي بشعبية كبيرة من قبل توم بلاتز ، إنه وضع فريد من نوعه ينحني فيه الرياضي بينما يحافظ على ركبتيه مقفلة ليثني عضلات المؤخرة والعجول وأوتار الركبة أمام الحكام. اعتاد أن يكون جزءًا من روتين الوضع للاعبي كمال الأجسام الذين لديهم عضلات أرجل جمالية ومتناسقة. لكن السكان الرئيسيين في أخوية كمال الأجسام واللياقة البدنية نظروا إلى هذا الوضع واعتبروه فاحشًا. يعتبر من أكثر المواقف التي يتم طرحها من حيث النقد والوضع المحظور الوحيد.
لماذا هو محظور؟
كان هناك وقت زُعم فيه أن مجتمع كمال الأجسام مؤيد للمثليين. اتهم القضاة بإقامة علاقات جنسية مع المتنافسين. في هذه الفترة ، حصل قمر الرجل العضلي على وصمة العار المرتبطة به لكونه وقفة مبتذلة. تم اتهام لاعبو كمال الأجسام الذين اختاروا أداء هذا الوضع بأنهم مثليون جنسياً. عزز رجل مزيت عضليًا منحنيًا أمام الحكام بملابس داخلية ضيقة هذه الوصمة المرتبطة بكمال الأجسام. كان لاعبو كمال الأجسام الذين اختاروا أداء هذا الوضع يُنظر إليهم بازدراء على أنهم مثليين وكانوا متورطين في محاولة إغواء القضاة. أراد مجتمع كمال الأجسام تحسين صورته وحظر هذا الوضع.
كيف تجعل نفسك تبدو مريضا
أنا شخصياً لا أجد أنه من غير اللائق عرضه على خشبة المسرح.
ماذا تظنون يا جماعة؟
ياش شارما هو لاعب كرة قدم سابق على المستوى الوطني ، وهو الآن مدرب قوة وأخصائي تغذية وكمال أجسام طبيعي. يدير أيضًا قناة Yash Sharma Fitness على YouTube والتي يهدف من خلالها إلى تثقيف جميع عشاق اللياقة البدنية لتعظيم مكاسبهم من خلال الأساليب التي يدعمها العلم وقابلة للتطبيق بسهولة. تواصل معه موقع YouTube و YashSharmaFitness@gmail.com و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و انستغرام .
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
