بناء الجسم

أكبر 5 لاعبات كمال أجسام في كل العصور

في حين أن كمال الأجسام الأنثوي غالبًا ما يطغى عليه نظيره من الذكور ، فإن النساء في هذه الرياضة يقتلونه على أي حال. لا يمنع الجهل هؤلاء النساء من أن يصبحن أفضل ما يمكنهن في الرياضة التي يقودها هرمون التستوستيرون. فيما يلي 5 من أكثر لاعبي كمال الأجسام مقنعين في كل العصور.

معظم لاعبي كمال الأجسام عضلات

فيما يلي قائمة بأفضل 5 لاعبات كمال أجسام أكبر وعضلات في كل العصور

1. ليندا موراي

ليندا موراي





كيفية استخدام خرائط توبو

Lenda Murray هي اسم كبير في مجتمع كمال الأجسام النسائي ، وهي رياضية أمريكية محترفة في كمال الأجسام سيطرت على أحداث كمال الأجسام طوال التسعينيات. ذهبت دون هزيمة من عام 1990 إلى 1995 وحصلت على المركز الثاني في عام 1996 و 1997 في مسابقة السيدة أوليمبيا لكمال الأجسام. بعد انقطاع دام خمس سنوات ، عادت مرة أخرى للسيطرة على المسرح وفازت بلقب السيدة أولمبيا في عامي 2002 و 2003. كانت تتمتع بلياقة بدنية لا مثيل لها على خشبة المسرح لدرجة أن لياقتها البدنية أصبحت المعيار الذي تقارن به لاعبات كمال الأجسام. حكم حتى اليوم. من النادر العثور على الكتفين العريضين ، مع الجذع المثالي على شكل حرف V والجسم المتماثل المثالي مع لاعبات كمال الأجسام. كانت تتمتع أيضًا بلياقة بدنية متوازنة تمامًا من حيث الجزء السفلي من جسدها أيضًا. تقاعدت في عام 2004 ، تم إدخالها في قاعة مشاهير IFBB في عام 2010.

2. كيم تشيزيفسكي

كيم تشيسيفسكي



إنها رياضية تعتبر لياقتها البدنية الحالية ردًا على النقاد المتوقعين لكمال الأجسام الأنثوية ونمطهم الخاطئ الدائم بأن كل تلك العضلات ستتحول إلى دهون بمجرد توقفك عن التدريب. إذا نظرت إلى صورها الحالية ، فلن تصدق حتى أنها كانت ضخمة جدًا وارتفعت مرة واحدة في حياتها المهنية. على الرغم من أنها تبدو الآن مثل أي سيدة أخرى في الخمسينيات من عمرها ، إلا أنها كانت ذات يوم ضخمة جدًا على مسرح السيدة أوليمبيا لدرجة أنها بدت لا تقبل الهزيمة. كان لديها 16.5 بوصة من العضلة ذات الرأسين و 28 كوادًا و 46 بوصة في الصدر على المسرح. لم تهزم في السيدة أولمبيا من عام 1996 إلى 1999. الآن ، وهي أم لطفلين ، كانت تتمتع في يوم من الأيام بلياقة بدنية ضخمة وممزقة ومتناسقة تمامًا.

3. ايريس كايل

ايريس كايل

أنجح لاعب كمال أجسام محترف على الإطلاق ، حازت إيريس كايل على 10 ألقاب كلية السيدة أولمبيا ذات الوزن الثقيل إلى جانب 7 انتصارات السيدة إنترناشونال. وهي أيضًا نسخة أنثوية من روني كولمان بسبب سلسلة انتصاراتها في السيدة أولمبيا. فازت ببطاقة Pro الخاصة بها في سن 23 وتنافس في العديد من أحداث كمال الأجسام. في الواقع ، قارن الناس بنيتها البدنية مع Phil Heath لأنها كانت تمتلك أيضًا نفس الدلائل ثلاثية الأبعاد ونحت بشكل مثالي عضلات الظهر على خشبة المسرح. لو كانت السيدة أولمبيا لا تزال منظمة من قبل IFBB ، لكان من المؤكد أن كايل سيكون لديها عدد أكبر من الألقاب في رصيدها. تقاعدت من مسابقات كمال الأجسام الدولية بعد فوزها في مسابقة السيدة أولمبيا لعام 2014 والتي كانت آخر مرة تحدث فيها السيدة أولمبيا على الإطلاق.



4. ياكسيني أوريكوين

ياكسيني أوريكوين

وُلد Yaxeni في فنزويلا ، وانتقل إلى الولايات المتحدة لبناء مستقبل مهني في صناعة كمال الأجسام. على الرغم من أنها بدأت المنافسة في عام 1989 ، إلا أنها ظهرت في وقت لاحق في عام 2000 عندما أصبحت السيدة أولمبيا في عام 2005. كما فازت بلقب السيدة الدولية 5 مرات. وهي الآن تمتلك صالة ألعاب رياضية في ميامي حيث تدرب العملاء بنفسها ، وكانت ذات يوم تتمتع بلياقة بدنية ضخمة على خشبة المسرح. على الرغم من أنها لم تكن جافة وممزقة تمامًا ، إلا أنها كانت تتمتع بتناسق جيد وحجم إجمالي جعلها تقف بعيدًا عن منافسيها.

5. ناتاليا كوزنتسوفا

ناتاليا كوزنتسوفا

بطلة العالم في مصارعة الذراع ، ناتاليا هي رافع قوي ولاعبة كمال أجسام روسية قبلت علانية استخدامها للستيرويدات الابتنائية. يمكن لإحصائياتها أن تسبب الفواق بسهولة لأي رافع أثقال هناك. تجلس القرفصاء 400 رطل ، مقاعد 375 رطلاً ، لديها 20 بوصة من العضلة ذات الرأسين و 30 بوصة من الفخذين. وزنها في غير موسمها 114 كجم. على الرغم من أنها تركز بشكل رئيسي على مسابقات رفع الأثقال ومصارعة الأذرع ، فقد شاركت أيضًا في عدد قليل من مسابقات كمال الأجسام.

أنوج تياجي هو مدرب شخصي معتمد وأخصائي تغذية رياضي معتمد وأخصائي تمارين علاجية من المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). هو مؤسس موقع الويب حيث يقدم التدريب عبر الإنترنت. على الرغم من كونه محاسبًا قانونيًا من خلال التعليم ، إلا أنه ارتبط ارتباطًا وثيقًا بصناعة اللياقة البدنية منذ عام 2006. شعاره هو تحويل الأشخاص بشكل طبيعي ويعتقد أن الصيغة السرية للياقة هي الاتساق والالتزام تجاه تدريبك وتغذيتك. يمكنك التواصل معه من خلال موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و موقع YouTube .

وصفة التوست الفرنسي للأطفال

ما رأيك في ذلك؟

ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.

أضف تعليقا