جوني أبل بذور الشوفان
دقيق الشوفان هو البطل المجهول لوجبات الإفطار في التخييم. في حين أنها ليست براقة مثل أ مقلاة إفطار من الحديد الزهر أو معدة جيدا ساندويتش بيض ، وعاء من دقيق الشوفان الدافئ لا يفشل أبدًا في الوصول إليه. لا يوجد شيء آخر اقتصادي للشراء أو سهل الصنع أو سريع التحضير. عندما تكون الأوقات صعبة أو عندما تكون في عجلة من أمرك، فإن دقيق الشوفان هو الذي ينقذك.
ومع ذلك، فإن دقيق الشوفان لديه نقطة ضعف واحدة: فهو في حد ذاته لطيف للغاية. يمكن أن يكون هذا بمثابة توقف كبير لكثير من الناس، وخاصة أي شخص حاول تناول وعاء عادي من الشوفان بمفرده. إن محاولة مثل هذا العمل الفذ هو خطأ يرتكبه الناس مرة واحدة فقط في حياتهم. ومع ذلك، فإن نكهة الشوفان غير الموجودة هي في الواقع أعظم نقاط قوته. على الرغم من أنها بالتأكيد ليست تحفة فنية، إلا أن دقيق الشوفان يصنع لوحة قماشية فارغة رائعة.
نموذج الاشتراك (#4)
د
احفظ هذه المشاركة!
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل هذه المشاركة إلى صندوق الوارد الخاص بك! بالإضافة إلى ذلك، ستتلقى نشرتنا الإخبارية المليئة بالنصائح الرائعة لجميع مغامراتك الخارجية.
يحفظ!لذلك، هناك حاجة إلى القليل من الخيال، وهنا قررنا أن نلجأ إلى القليل من الإلهام. في هذه الأيام، يبدو أن كل كشك فواكه على جانب الطريق نمر به مليئ بالتفاح، لذلك قررت أن أبدأ هناك. الآن، التفاح الطازج هو شيء واحد، لكننا كنا نسعى للحصول على المزيد من نكهة فطيرة التفاح التي تبعث على الحنين إلى الماضي، لذلك قررنا تعزيز التجربة بمزيج من التوابل الموسمية من القرفة وجوزة الطيب والبهارات والقرنفل. تم اختيار شراب القيقب، وهو أحد العناصر الأساسية للطهي في المخيم، باعتباره المُحلي الواضح. وأخيرًا، تمت إضافة مزيج من البذور (الشيا والكتان والقنب) لزيادة كمية البروتين. عندما يتم مزج كل هذا معًا، لا يمكن اعتبار هذا المزيج دقيق الشوفان.
لذا، إذا كنت تتطلع إلى إعادة تنشيط وعاء الشوفان الصباحي، فجرّب هذه الوصفة وأضف القليل من النكهة إلى المزيج.
جوني أبل بذور الشوفان
4.88من8التقييمات يحفظ أنقذ! معدل وقت الإعداد:2دقائق وقت الطبخ:10دقائق الوقت الكلي:12دقائق 2 الطاساتمكونات
- 2 أكواب ماء
- قرصة ملح
- 1 كوب الشوفان المدلفن
- 1 واسطة تفاحة,مقطعة إلى 1/2 مكعبات
- ½ ملعقة صغيرة القرفة المطحونة
- ¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب الأرض
- ¼ ملعقة صغيرة قرنفل أرضية
- ¼ ملعقة صغيرة البهارات
- 2 ملاعق كبيرة بذور القنب أو الكتان أو الشيا,(نستخدم مزيجًا من أجزاء متساوية من الكتان والقنب والشيا)
- 2 ملاعق كبيرة شراب القيقب
تعليمات
- سخني الماء والملح في وعاء متوسط الحجم حتى الغليان.
- أضيفي الشوفان، واتركيه على نار خفيفة لمدة عشر دقائق تقريباً، أو حتى ينضج الشوفان، مع التحريك من حين لآخر. في منتصف مدة الطهي، أضيفي التفاح والبهارات وشراب القيقب.
التغذية (لكل حصة)
سعرات حرارية:300سعر حراري*التغذية عبارة عن تقدير يعتمد على المعلومات المقدمة من حاسبة التغذية التابعة لجهة خارجية
اطبع هذه الوصفة
