تغذية

13 نوع غذائي لشعر صحي

عندما يبدأ شعرك في التساقط مثل القش الجاف ، ماذا يمكنك أن تفعل؟

حسنًا ، قد يبدو الذعر والركض إلى صالونات باهظة الثمن لعلاج الشعر فكرة رائعة ، ولكن الحقيقة هي أنه يمكنك التحكم في الوضع في منزلك وحدك.

أولاً ، من المفيد تحديد الأسباب المختلفة لتساقط الشعر. أظهرت الدراسات أن الرجال يتساقطون الشعر لأسباب شائعة ، مثل:

نظام غذائي غير لائق

كم ميلا للتنزه في يوم واحد

نقص الفيتامينات المناسبة

عوامل وراثية،

الإجهاد والقلق والقلق المفرط ،

أمراض طويلة الأمد مثل التيفوئيد وفقر الدم والزحار واليرقان وما إلى ذلك ،

ضعف الدورة الدموية ، و
فروة الرأس غير النظيفة.

بمجرد تحديد مصدر مشكلتك ، يمكن أن يصبح من الأسهل مقاومتها. في الأوقات العصيبة مثل هذه ، من المفيد أن تصبح طبيعيًا تمامًا. لا تثق في المنتجات الكيميائية لأنها قد تسبب ضررًا أكثر من نفعها. لتهدئة روحك المذعورة ، إليك 15 طريقة مختلفة لتقليل تساقط الشعر:

1. خذ كوبًا من الماء مع بذور الكتان على معدة فارغة. سيوفر لك ذلك حمض أوميغا 3 الذي تحتاجه لنمو الشعر.

اثنين. تبدأ كل يوم مع قانون مكافحة غسل الأموال واحد. تستخدم النساء عمومًا زيت الشعر المصنوع من مكافحة غسل الأموال للحصول على تجعيد الشعر اللامع ، ألا تعلم؟

3. نقع 5 حبات من اللوز كل ليلة في الماء وتناولها بقشرها.

التخييم الصحافة الفرنسية صانع القهوة

أربعة. تحتاج فروة رأسك إلى التغذية. لذا احصل على الكثير من السوائل مثل اللبن وعصير الليمون وماء جوز الهند. اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء كل يوم!

5. وعاء واحد من البقول المنبثقة سيكون رائعًا.

6. البروتينات. أكل الدجاج والبيض كل يوم.

7. قلل من تناول الشاي والقهوة يوميًا.

8. عندما تغسلين شعرك ، استخدمي ملعقة صغيرة من عصير الليمون للشطف الأخير. يجعل شعرك لامعًا بينما يحميه من قشرة الرأس.

9. أنت لست قديمًا جدًا على الحليب. اشرب كوبين من الحليب الخالي من الدسم لأقصى قدر من الفوائد.

10. ضع عجينة من بذور الميثي على فروة رأسك لمدة نصف ساعة مرة كل أسبوع ، واشرب ماء الميثي على معدة فارغة.

أحد عشر. هل تتذكر كيف نجا الراهب العجوز من الفاكهة؟ لا عجب أن لديهم مثل هذا الشعر الطويل! تناول ما لا يقل عن 2 أو 3 فواكه كل يوم مثل الفراولة والموز والتفاح والمانجو والشيكوس والعنب.

12. تناول الخضار - تناول الكثير من الخضار ، وتناول السبانخ المحملة بالحديد.

13. من الأفضل أن تثق أكثر في اللحوم البيضاء. يمكن للأسماك والدجاج والبيض أن تصنع المعجزات لشعرك! حاول الابتعاد عن اللحوم الحمراء.

يعتبر تساقط الشعر أكثر شيوعًا في حالة الرجال منه لدى النساء. وكنت دائمًا تتساءل عما إذا كان الاختلاف بين الجنسين يعمل بشكل أفضل بالنسبة للنساء ، أليس كذلك؟ اتبع هذه المبادئ مع الأحذية ، وسترى نتائج مرضية قريبًا بما فيه الكفاية! ( MensXP.com )

اقرأ أيضًا: عزز مستويات الطاقة لديك و شاي الأعشاب الصيني لعلاج الأرق و قضايا النظام الغذائي للرجال في منتصف العمر و كيفية تناول الطعام الصحي خلال الرياح الموسمية

شارك هذه القصة

ما رأيك في ذلك؟

ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.

أضف تعليقا