توقف عن الاستماع إلى لاعبي كمال الأجسام والمدربين الذين يرغبون في دفع المنشطات إلى نظامك
أصبح تناول المنشطات لجعل مظهر جسمك بطريقة معينة أمرًا شائعًا مثل احتساء BCAAs في صالة الألعاب الرياضية اليوم. بدأ الشباب في استخدامه كمكمل وقاموا بتطبيعه بما يتجاوز الغباء.
يقوم الكثير من مدربي الصالة الرياضية بترويج وبيع هذه المنشطات بشكل علني للأطفال الصغار لتحقيق ربح سريع. فهم لا يفهمون فقط الجوانب السلبية ، لكنهم أيضًا لا يمتلكون الخلفية الطبية أو درجة التوصية بذلك.
قبل البحث في الحمقى الذين ينصحون بهذا ، اسمحوا لي أن أقدم لكم موجزًا عن المنشطات.
ما هي المنشطات؟
تعريف المنشطات هو زيت التستوستيرون من صنع الإنسان ، هرمون الذكورة. أنها تدمج البروتين وتساعد على تعزيز نمو العضلات.
تشمل أنواع المنشطات هرمونات النمو وهرمونات النمو.
النباتات السامة في ولاية واشنطن
تعريف الستيرويد المنشطة هو: أي عقار أو مادة ضارة كيميائيا ودوائيا مرتبطة بهرمون التستوستيرون (بخلاف هرمون الاستروجين والبروجستين والكورتيكوستيرويدات) التي تدعم نمو العضلات وتحرق الدهون وأي دواء أو مادة هرمونية تحفز النتيجة الذاتية المنشطات في جسم الإنسان والتي تعمل بنفس الطريقة '.
الآن دعنا نتحقق من سلبيات استخدام المنشطات:
- صحة قلبك ، وصحة الكلى ، وصحة الكبد يمكن أن تتأثر.
- قد يتوقف إنتاج الحيوانات المنوية الطبيعي إلى الأبد.
- يمكنك أن تصبح أصلع.
جيد للذهاب إلى حقائب الظهر الغذائية
- يمكنك تطوير الثديين.
- سوف تصابين بحب الشباب.
- يمكن أن تستمر القائمة ...
يمكن أن تؤثر الستيرويدات عليك نفسياً ، حيث يمكن أن تدفعك نحو حالة من الاكتئاب والعدوانية ويمكن أن تجعلك عدائيًا للغاية.
يتسم بعض لاعبي كمال الأجسام والمستخدمين بالعدوانية لدرجة أنه يتعين عليهم استخدام المهدئات عند عدم التنافس حتى يحافظوا على هدوئهم وهادئهم
الأشخاص الذين ينصحونك بتناول المنشطات غير متعلمين بشكل مثير للقلق في هذا المجال.
من هؤلاء؟
1) كمال الاجسام: الكثير من لاعبي كمال الأجسام ليسوا خبراء في علم التمارين والتغذية. لديهم مدربون وهم يتابعون ما يدور في خططهم. إن معرفتهم سخيفة ويمكن لنصائح معينة منهم أن تؤذيك ولا يمكن تحملها.
فيما يلي بعض النصائح التي تأتي منهم والتي لا معنى لها:
ماذا تمثل خطوط الكنتور على الخريطة
1) تناول 6-7 وجبات: حسنًا ، ليس عليك تناول 6-7 وجبات ، لأن الأمر كله يتعلق بالسعرات الحرارية الصافية. يمكنك تناول 4 وجبات في اليوم مع الاستمرار في اكتساب العضلات.
2) تدريب عضلة واحدة في اليوم: حسنًا ، لتنمية العضلات والتعافي ، يمكنك تدريب جميع عضلاتك مرتين في الأسبوع لأن عضلاتنا تتعافى في غضون 24-72 ساعة. يمكنك وضع عمل جيد لكل جلسة.
3) تناول الكثير من البروتين لتنمية العضلات: حسنًا ، ليس عليك استهلاك الكثير من البروتين. تنمو العضلات إذا كنت تستهلك 1.8 جم - 2.0 جم / كجم / يوم.
ما الذي يساعد لاعبي كمال الأجسام في بناء العضلات؟ المنشطات.
2) مدربي الصالة الرياضية: يشعر معظم مدربي الصالة الرياضية بألم في المؤخرة ، لأنهم سيبيعون لك أي شيء حرفيًا فقط لسحب المال من جيبك.
بالنسبة لهم ، المال مهم ولماذا؟ لأنه من خلال أموالك يمكنهم شراء المنشطات الخاصة بهم. إنها مثل دائرة الأعمال السامة.
كيفية صنع الرافعات الصاخبة
دعونا نفهم بعض الحقائق:
1) يمكنك بناء لياقة بدنية جيدة دون تناول المنشطات. عندما تقرأ العيوب يمكن أن يؤذيك حقًا بعدة طرق.
اثنين) أنت لست رياضي كمال أجسام محترف وأرباحك لا تعتمد على ذلك.
3) لا يمكن للكثير منكم القيام بأسلوب حياة الستيرويد غير المستدام بشكل منتظم.
4) أنت بحاجة إلى مبلغ ضخم من المال في حسابك المصرفي ، للتعامل مع الفحوصات المنتظمة والمتطلبات الأخرى المختلفة.
5) ستفقد عضلاتك المكتسبة بمجرد التخلص من المنشطات. كونك طبيعيًا سيساعدك على الحفاظ على تلك المكاسب العضلية إلى الأبد.
إذا كان هدفك هو الظهور بمظهر جيد وأنت ترتدي قميصك ، فافعل هذا بدلاً من ذلك:
1) التغذية المناسبة والمخصصة التي تساعدك على فقدان الدهون وبناء العضلات.
اثنين) خطة تدريب تساعدك على رفع الأثقال والقيام بمزيد من العمل الإضافي الشامل المعروف أيضًا باسم الحمل الزائد التدريجي والحجم الكبير.
3) تحكم في إجهاد التدريب عن طريق أخذ بعض جلسات الأسبوع الخفيفة وإدارة ضغوط الحياة.
4) نم 7-8 ساعات يوميًا للتعافي جيدًا حتى تتمكن من بناء العضلات.
5) كن متسقًا وتحلى بالصبر. يستغرق بناء لياقة بدنية جيدة بعض الوقت.
مراجع:
ماك برو مبشرة الجبن ميمي
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658401200613
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6367501
المؤلف السيرة الذاتية :
Yashovardhan Singh هو مدرب لياقة على الإنترنت مع www.getsetgo.fitness ، منصة لياقة على الإنترنت. إلى جانب رفع الأثقال وبناء لياقته البدنية ، فهو أيضًا من عشاق الدراجات النارية ومحب للحيوانات. يمكنك التواصل معه على انستغرام أو أرسل له بريدًا إلكترونيًا على yashovardhan@getsetgo.fitness.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
