فقدان الوزن

رجل الثدي أصبح لعنة حياتك؟ إليك كيفية التخلص من دهون الصدر

إحدى القضايا المؤلمة التي يواجهها الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن غالبًا هي دهون الصدر. سواء كنت تسميها رجلًا أو أثداءًا أو ثديًا ، فالكثير منا يمتلكها. ومع ذلك ، يبدو التخلص منها مستحيلًا بالنسبة للبعض منكم.



تذهب في جولة Googling لاكتشاف أفضل الطرق لتقليل ثدي الرجل وتلقي نتائج البحث بأفضل الأطعمة وأفضل نظام غذائي وأفضل التمارين وما إلى ذلك عليك.

أعلم أنك جربت جميع أنواع تمارين الصدر بما في ذلك مجموعات لا نهاية لها من مكابس الدمبل وذبابات الكابلات لجعل موازينك تختفي ومع ذلك ، لا شيء يبدو أنه يعمل.





كيفية التخلص من رجل الثدي

دعنا أولاً نفهم أسبابها ثم ننتقل إلى كيفية تقليلها:



1. التثدي الكاذب - إنه مجرد دهون متراكمة في منطقة الصدر:

هذا طبيعي تمامًا ويحدث مع غالبية الرجال والسبب بسيط - زيادة الوزن.

الآن ، كيف تتخلص من تلك الدهون الزائدة؟

خطة تغذية نقص الطاقة: إذا كنت قارئًا نهمًا لهذه المساحة ، فقد تعرف بالفعل ما أتحدث عنه. تحتاج إلى استهلاك طاقة أقل من خلال الطعام مما يحرقه جسمك. اتبع نظامًا غذائيًا وتناول سعرات حرارية أقل مما يحتاجه جسمك لتقليل الوزن.



تدريب القوة: يجب اتباع خطة تدريب جيدة التنظيم تسمح بالتقدم في كل جلسة رياضية.

كيفية التخلص من رجل الثدي

النقاط المذكورة أعلاه جنبًا إلى جنب مع الانتعاش الجيد ستساعدك بشكل كبير. أيضًا ، ثق في العملية وتحلى بالصبر. سوف تتخلص من تلك الاهتزازات قريبًا ، فقط امنحها الوقت.

2. التثدي - نمو أنسجة الثدي عند الذكور:

تحدث هذه الحالة بسبب زيادة نشاط هرمون الاستروجين أو انخفاض نشاط التستوستيرون أو استخدام العديد من الأدوية. السمنة نفسها مرتبطة بزيادة احتمالية تطور التثدي.

الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالتثدي هي الذهاب إلى الطبيب. قد يقومون أيضًا ببعض اختبارات الدم للتحقق من مستويات هرمون التستوستيرون والهرمونات الجنسية الأنثوية مثل الإستروجين.

على ما يبدو ، إذا تم تشخيصك بهذه الحالة ، فسيكون طبيبك هو أفضل شخص لإرشادك في هذا الشأن. قد يشمل ذلك:

أفضل تطبيق خريطة درب لالروبوت

- جراحة لإزالة الدهون الزائدة في منطقة الصدر

- تدخل طبي

لذا ، في الختام ، إذا كنت تواجه مشكلة دهون الصدر ، فإن الجزء الأول هو فهم السبب وراء ذلك. إذا كان لديك دهون زائدة في الجسم ، ما عليك سوى اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين وفقدان بعض الوزن. ستكتشف بعد ذلك ما إذا كان التثدي هو التثدي أو مجرد الدهون الزائدة.

لا يمكنك فعل أي شيء لإزالته على الفور ولكن يمكنك دائمًا العمل من أجل أن تبدو أفضل مما أنت عليه وأن تكون أفضل مما أنت عليه اليوم.

عن المؤلف :

مؤمن قوي بنهج عدم اللامعقول عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية ، فقد كان محظوظًا بما يكفي للتعلم من ألمع العقول في هذه الصناعة. مؤيد KAIZEN - التحسين المستمر ، إنه في مهمة لإفشال وتحسين صناعة اللياقة الهندية المخادعة. للاستفسارات المتعلقة باللياقة البدنية ، اتصل - www.instagram.com/birafit

ما رأيك في ذلك؟

ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.

أضف تعليقا