7 أسباب تجعل الاستحمام بماء بارد يوميًا مفيدًا لعقلك وجسمك
في الماضي ، الغطس في الماء البارد يعني فقط الشكوى. لكن في عام 2019 ، نحن نؤيد الاستحمام بالمياه الجليدية والباردة. إذن ، لماذا قد يفكر أي شخص في الدخول في هذه العملية المروعة؟ يبدو من الجنون أن تتعب نفسك كثيرًا عندما تأمل فقط الاسترخاء برفق من السرير في الصباح. حسنًا ، ستكسبك المياه الباردة من الاستحمام الجليدي فوائد لم تكن تعرفها من قبل. إلق نظرة!
1. تنفس بسهولة
في بعض الأحيان عندما تستحم ، تشعر بالتأكيد بضيق في التنفس. ولكن ، يسمح لك الاستحمام البارد بالاسترخاء وأخذ أنفاس طويلة ، بدلاً من أسلوب التنفس الأسرع الذي اعتدت عليه. هذا يعطي دفعة كبيرة لجسمك ليعمل طوال اليوم.
الموسم مقلاة الحديد الزهر على الموقد
2. استعادة العضلات
يعتبر الاستحمام البارد أسلوبًا مشهورًا لدى الرياضيين. تتحسن الدورة الدموية في الجسم ، مما يمنح عضلاتك فرصة للتعافي من وجع الليل.
3. تحسين التمثيل الغذائي
من الفوائد الرائعة الأخرى للاستحمام البارد أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعدك في النهاية على إنقاص الوزن. تعمل الدهون الصحية الموجودة داخل جسمك بشكل كبير عندما تتاح لها الفرصة للدخول في حمامات باردة ، الآن ، من الذي لا يرغب في الحصول على جسم ساخن ومليء بالبخار؟
4. البقاء في حالة تأهب
المشي لمسافات طويلة في جبال الأبلاش
صدمة الماء البارد تنعش جسمك على الفور من حالة النعاس. الماء البارد ، إلى جانب تنشيط جسمك ، يساعد أيضًا في حالة أعلى من اليقظة. هذه الميزة هي حرفياً ما نحتاجه في حياتنا اليومية.
5. تحسين حالة الشعر والجلد
تقول الأبحاث أن الاستحمام بالماء البارد يساعد في التحكم في فقدان الزيوت الطبيعية. الاستحمام بالماء البارد هو عملية لمكافحة الشيخوخة ولا تجعل الزيوت الطبيعية تختفي. في الواقع ، يمنحوننا بشرة أكثر نعومة وشعرًا أكثر لمعانًا!
6. منع الدوالي
لوحظ بشكل كبير في كبار السن ، تحدث الدوالي في أرجلنا وهي علامة شائعة جدًا للشيخوخة. يمكن للماء البارد أن يعكس العملية برمتها ويحفز العضلات.
أفضل توابل لحم البقر المقدد
7. زيادة هرمون التستوستيرون
يمكن للحرارة أن تلحق الضرر بإنتاج التستوستيرون ، لكن التحول إلى الاستحمام البارد يمكن أن يخفف من التوتر ويضمن تعافي جسمك من الضرر الناجم. يؤدي أخذ حمام بارد إلى إنتاج الكمية المناسبة من هرمون التستوستيرون. لا مزيد من المواقف 'عفوًا' بالنسبة لك!
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
