صحة

دليل النظافة الشخصية الوحيد الذي يحتاجه الرجال للبقاء بصحة جيدة وخالية من الجراثيم

النظافة الشخصية هي شيء تعلمناه منذ الطفولة. من تنظيف أسنانك بالفرشاة إلى الاستحمام كل يوم ، هناك بالتأكيد الكثير من عادات النظافة الشخصية التي يجب اتباعها. ومع ذلك ، فإن الاعتناء بجسمك والحفاظ عليه نظيفًا أمر لسنا جميعًا معتادًا عليه. سواء كنت تحبهم أم لا ، فهي مهمة للغاية حتى نحافظ على صحتنا ونبدو جيدًا أيضًا. في كثير من الأحيان أكثر مما ندرك ،علامات سوء النظافة هي دائما مرئية وتشكل الانطباع الأول السيئ. استمر في القراءة لمعرفة المزيد من النصائح الصحية ومنتجات العناية الشخصية التي يجب أن تستخدمها لتجنبها.

دليل النظافة الشخصية لجميع الرجال © iStock

لماذا تعتبر النظافة مهمة؟

هناك عاملان رئيسيان يحدداننا ويحمينا من الأمراض - الصحة والنظافة. من أجل الحفاظ على صحتك والحفاظ عليها ، عليك اتباع النظافة الشخصية الجيدة. بعبارة أخرى ، يمكن أن تؤدي عادات النظافة السيئة إلى أمراض خفيفة أو خطيرة. يمكن أن يؤدي استخدام منتجات العناية الشخصية والنظافة الشخصية المناسبة إلى منع حدوث ذلك. عادات النظافة السيئة يمكن أن تجعل التواجد حولك أمرًا مزعجًا.





لماذا تعتبر النظافة مهمة؟

نظافة الفم

من تنظيف أسنانك بالفرشاة إلى تبييضها ، فإن نظافة الفم تدور حول العناية بفمك. يمكن للبكتيريا أن تدخل جسمك من خلال فمك. تأكد من إبقائها نظيفة في جميع الأوقات. اغسل أسنانك مرتين على الأقل يوميًا لتجنب تراكم البلاك. هذه هي المشكلة الأكثر شيوعًا وتصبح مرئية للآخرين بشكل واضح إذا لم يتم الاعتناء بها. استخدم الخيط بانتظام أيضًا إذا كنت عرضة لذلك. غسول الفم ضروري لإبعاد رائحة الفم الكريهة.



نظافة الفم

نظافة اللحية

يحتاج الرجال ذوو اللحى إلى إضافة خطوة أخرى إلى روتين النظافة اليومي. إذا كنت تحتفظ بلحية أو تنميها ، فإن نظافة اللحية لها أهمية قصوى. يشكل تراكم الزيت والعرق أفضل محل إقامة للجراثيم والبكتيريا غير المرغوب فيها. هذا هو السبب في تنظيف و تهذيب لحيتك هي أجزاء أساسية من روتين النظافة الخاص بك.

شامبو اللحية

غسول اللحية أو شامبو اللحية مصمم خصيصًا لشعر اللحية الخشن. اعتمادًا على طول وكثافة لحيتك ، ستحتاج على الأقل إلى غسلها كل يوم بديل. لن يؤدي غسل لحيتك إلى الحفاظ عليها نظيفة فحسب ، بل يجعلها أيضًا أكثر نعومة.



شامبو اللحية

بلسم اللحية: هذه الخطوة هي فقط لمنح لحيتك نعومة إضافية وهي ضرورية للغاية لأي لحية أطول من وبوصة. بعد غسل اللحية ، ستجف لحيتك قليلاً. استخدمي البلسم لاستعادة النعومة.

ترطيب

إذا لم ترطب لحيتك ، يمكن أن تشعر وتتقشر. هذا سيجعل كل التنظيف عديم الفائدة. يمكنك استخدام زيت اللحية أو الزبدة أو الكريم لترطيبها بانتظام.

ترطيب

تقليم منتظم : هذه الخطوة ليست مهمة فقط للحفاظ على أسلوب لحيتك ، ولكنها ضرورية أيضًا لنظافة اللحية الجيدة. كلما كانت لحيتك أطول كلما كان من المهم الحفاظ على نظافتها.

نظافة اليد

حسنًا ، إذا علمنا عام 2020 أي شيء ، فربما يكون سوء نظافة اليدين هو سبب مرضنا. بالطبع ، لا يتعلق الأمر بغسل يديك لمدة 20 ثانية فحسب ، بل يتعلق أيضًا بقص أظافرك والحفاظ عليها نظيفة. قد لا يبدو تنظيف يديك أمرًا مهمًا من وجهة نظر الأسلوب ولكنه أمر بالغ الأهمية من منظور النظافة. لتبدأ بقص الأظافر أمر لا بد منه في مجموعة منتجات العناية الشخصية الخاصة بك. إذا كنت لا تستطيع غسل يديك كثيرًا ، فاحمل دائمًا منتجات النظافة الشخصية مثل معقم اليدين وكريم اليد في حقيبتك. لا يجب أن تتضمن منتجات العناية الشخصية منتجات التنظيف فحسب ، بل يجب أن تشتمل أيضًا على منتجات ما بعد العناية. لا تكتمل مجموعة منتجات النظافة الشخصية بدونها. نظافة الشعر

نظافة الشعر

لنفس الأسباب التي تحدثنا عنها ، فإن نظافة الشعر مهمة للغاية. إذا كنت تعتقد أنك عالق دائمًا بقشرة الرأس والشعر الدهني ، فربما تحتاج إلى تغيير روتين نظافة شعرك. يجب على الأقل غسل شعرك مرتين في الأسبوع. ومع ذلك ، إذا كنت تعيش في بلد مثل الهند ، حيث من الواضح أن الحرارة عامل مهم ، فيرجى زيادة عدد مرات غسل شعرك. إذا كان شعرك عرضة للجفاف والتجعد ، قم بتزييت شعرك قبل ساعات قليلة من الاستحمام بدلًا من تخطيه تمامًا.


النظافة العامة للجسم

النظافة العامة للجسم

حان الوقت لتحويل تركيزك إلى روتين الاستحمام اليومي. إذا كنت تعاني من بقع العرق الصفراء على القمصان البيضاء التي لن تختفي تمامًا ، أو رائحة الجسم القوية التي تبقى على ملابسك إلى الأبد ، فمن المحتمل أنك تتخطى طريقة الاستحمام كثيرًا.

وفقًا لموقع Healthline.com ، فإن الاستحمام كل يوم بديل أكثر من كافٍ. لن ترغب في إزالة جميع الزيوت العطرية من بشرتك. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة ، فاستحم كل يوم. إذا لم يساعدك ذلك أيضًا ، فقد تحتاج إلى مساعدة طبية.

الاستحمام أمر بالغ الأهمية ، خاصة في فصل الصيف. ليس العرق هو السبب الرئيسي للرائحة الكريهة فحسب ، بل إنه يؤوي البكتيريا والجراثيم أيضًا. استخدم جل الاستحمام بدلًا من الصابون لأنه أكثر صحة للأشخاص الذين يتشاركون الحمامات. يعتبر جل الاستحمام المنعش والمغذي والمزيل للسموم خيارًا رائعًا.

النظافة الحميمة

النظافة الحميمة

كما ناقشنا بالفعل ، يعد التشذيب مهمًا للغاية للنظافة الجيدة. من الواضح أن مناطقك الحميمة ليست استثناءات للقاعدة. هناك العديد من منتجات النظافة الشخصية الحميمة في السوق والتي يجب أن تستثمر فيها بالتأكيد. بداية من التشذيب هناك إلى استخدام الغسول المناسب للمناطق الحساسة ، فإن الحفاظ على بشرتك جافة ونظيفة أمر بالغ الأهمية. ليس من حين لآخر ، يجب أن تمارس هذا يوميًا. يجب على كل رجل أن يعرف كيفية الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة .

استكشاف المزيد

ما رأيك في ذلك؟

ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.

أضف تعليقا