8 أنشطة صباحية مثمرة بشكل لا يصدق لمساعدتنا على بدء يومنا
إذا ذهبت إلى الفراش بنهاية اليوم وشعرت أنك لم تنجز أي شيء حقًا ، فأنت بحاجة إلى قراءة هذا. قد يكون هناك سبب أو آخر يفسد يومك ويمنعك من البدء بشكل إيجابي. يتبع معظم الأشخاص الناجحين سلسلة من الطقوس الصباحية لبدء يومهم ويمكنك أن تتعلم منهم شيئًا أو اثنين.
فيما يلي قائمة بالأنشطة الصباحية المثمرة التي يمكنك الاختيار من بينها لبدء يومك.
1. قراءة كتاب أول شيء في الصباح
قراءة شيء جديد يبقي ذهنك منتعشًا ، ويمنحك موضوعًا للنقاش الصحي على الطاولة ، وإذا كنت منطوياً بالمصادفة ، فإنه يعمل أيضًا كباب يمكنك التعلم من تجارب الآخرين. قراءة الروايات لها مزاياها الخاصة لأنها تحسن اتصال عقلك وكيف يعمل. لذا ، إذا كنت قد قررت للتو أن تبدأ ، فابدأ بقراءة كتاب واحد على الأقل في الشهر.
2. قم بعمل قائمة مهام
ما يفعله الأشخاص الأكثر نجاحًا في الصباح هو كتابة أهم ثلاثة أشياء يرغبون في تحقيقها كل يوم. بهذه الطريقة ، لا يتعين عليهم قضاء يومهم في العمل بلا تفكير على أشياء غير ضرورية. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه وتحدد يومك في البداية.
3. تأمل
كيفية تناول الوجبات السريعة وفقدان الوزن
نعلم جميعًا فوائد التأمل ولكن معظمنا لا يزال لا يمارسه. ولكن ، كما تعلم ، لم يفت الأوان بعد لبدء شيء جيد. هناك العديد من التطبيقات المتاحة لأجهزة Android و iPhone التي يمكنك تثبيتها والبدء في التدرب عليها.
هنا هي واحدة للرجوع اليها.
4. ممارسة اليوجا
لا تؤدي ممارسة اليوجا يوميًا إلى التخلص من التوتر فحسب ، بل تساعدك أيضًا على الاسترخاء والاسترخاء. يجعلك تبدو جيدًا جسديًا ، ويمنحك أكثر من طاقة كافية لبدء يومك ويقويك عقليًا أيضًا. تعتبر اليوجا فوائد هائلة ، لذا ما عليك سوى تجربتها.
اصنع موقد الكحول الخاص بك
5. العمل بها
إذا كان بإمكانك البدء في ممارسة الرياضة يوميًا ، أول شيء في الصباح ، فلا يمكن أن يكون هناك بداية أفضل لليوم من ذلك. يحسن التمرين الدورة الدموية ويحافظ على توازن جسمك ، ويساعدك في نفس الوقت على الحصول على الشكل أيضًا.
6. اذهب في نزهة على الأقدام في الحديقة
وفقًا لستيف جوبز ، الإبداع هو ببساطة ربط النقاط. لكن كيف تفعل ذلك؟ عن طريق السماح لعقلك بالتجول. وعندما تمشي ، فأنت منخرط بالفعل في نشاط بدني لا تحتاج حقًا إلى التركيز عليه. يحفز هذا النشاط عقلك على القفز إلى الوضع المنتشر ويسمح لك بالتفكير بشكل عشوائي. هذا هو المكان الذي يأتي فيه الناس غالبًا بفكرة. ألا تريد أفكارًا جديدة لبدء يوم رائع؟
7. تناول فطور لطيف
غالبًا ما نتخطى وجبة الإفطار الأولى والأكثر أهمية في اليوم. إذا كنت تتناول وجبة فطور صحية في الوقت المحدد ، فستشعر بمزيد من النشاط خلال اليوم وستكون بداية صحية وقوية للصباح أيضًا.
8. خذ حماما طويلا
الحمامات الدافئة تخفف الضغط على عضلاتك ، مما يساعدك على الشعور بالتحسن وتجديد شبابك في نفس الوقت. ذهب الشتاء الآن لذا حان الوقت للعودة إلى جدولك الصيفي في أسرع وقت ممكن.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
