الفوائد المنطقية والبارزة لـ 4 لكمال الأجسام الطبيعي
كمال الأجسام ، الاسم في حد ذاته يرسم صورة لرجل ضخم مع عضلات تخرج من كل شبر ممكن من أجسامهم. ما جلبه أرنولد شوارزنيجر إلى دائرة الضوء ، أصبح الآن رياضة عالمية لا يستهان بها.
مع تزايد الاعتراف يأتي التفتيش عن كثب - هل كمال الأجسام آمن؟
غالبًا ما يتم طرح هذا السؤال نظرًا لأن معظم الناس يرون جانبين من الرياضة. الأول ، كونك لاعبو كمال أجسام ينموون بطريقة ضخمة جدًا ثم يأتي بعد ذلك مسألة تعاطي الستيرويد والوفيات ذات الصلة.
بالنظر إلى طرفي كمال الأجسام ، فإن أي شخص في عقله سينتهي به الأمر إلى القول إن كمال الأجسام غير صحي بشكل غبي ولا يستحق المتابعة أو القيام به.
أنا أتفق مع هذا الرأي ، ولكن إلى حد معين فقط. بشكل أساسي ، لأنها تميل إلى تفويت النقطة وتأخذ في الاعتبار الفوائد الفعلية للرياضة.
يقول تعريف الكتاب المدرسي لكمال الأجسام ، 'رياضة تنطوي على تمرين بدني شاق من أجل تقوية وتوسيع عضلات الجسم.' في الأساس ، إذا كنت تتدرب على تكبير وتقوية عضلاتك ، فأنت كمال أجسام.
عندما يتم ذلك بشكل طبيعي ، فهذه بعض الفوائد البارزة:
1. تحسين القوة
نظرًا لأنك تمارس نشاطًا بدنيًا شاقًا ، فهو محفز لعضلاتك. تتعرض عضلاتك لصدمة وتظهر استجابة تكيفية للمحفز. عندما تتغذى بشكل صحيح ، فإنها تنمو لتكون قادرة على التعامل مع متطلبات القوة المتزايدة لجسمك. هذه العملية تجعلك أقوى. ومن لا يريد أن يكون أقوى؟
2. تبدو أفضل
يمكن أن يساعدك رفع الأثقال جنبًا إلى جنب مع التغذية السليمة في الحصول على اللياقة البدنية والحصول على اللياقة البدنية الخالية من الدهون التي تتطلب الاحترام والإعجاب. أخبر زبائني دائمًا أن هناك نوعين من الأشخاص ، أحدهم سيجري فقط ويظهر كرجل مسن عندما يفقد بعض الوزن والآخر يتمتع بلياقة بدنية مذهلة بعد فقدان بعض الدهون.
إذا كنت تريد أن تكون الأخير ، فإن كمال الأجسام يناسبك.
لماذا ينام الرجال في الملاكمين
3. تحسين الشيخوخة
القاعدة الوحيدة لامتلاك الأنسجة العضلية - استخدمها أو افقدها. ومع تقدمك في العمر ، إذا كنت لا تستخدمه ، يبدأ جسمك في تدهور أنسجة العضلات ويفضل تراكم المزيد من الدهون من أجل آلية البقاء على قيد الحياة.
إذا كنت تريد أن تبدو جيدًا في الأربعينيات والخمسينيات من العمر وأن تكون قويًا بعد ذلك ، فسيتعين عليك العمل في العشرينات والثلاثينيات من العمر والحفاظ على أخلاقيات العمل هذه في الأربعينيات والخمسينيات وحتى الستينيات من العمر.
إلى جانب الحفاظ على كتلة عضلاتك ، أظهر رفع الأثقال أيضًا أنه يحسن كثافة المعادن في العظام وأظهر فوائد إيجابية للتأثيرات غير التنكسية لعظامك والتي تأتي عادةً مع تقدم العمر.
4. أعلى جودة للحياة
اجمع بين الثلاثة المذكورة أعلاه وهذا يضيف تلقائيًا إلى نوعية حياة أفضل. تبدو أفضل ، لديك قوة أفضل ، صحة عظامك ومفاصلك جيدة ، لا تحتاج إلى عصا مشي عندما تتقدم في العمر.
من سيقول لا لمثل هذه الفوائد؟
وهذه هي طويلة المدى. حتى على المدى القصير ، ستكون قويًا وستبدو وتشعر بتحسن.
لذا ، وبالعودة إلى سؤالنا ، هل كمال الأجسام صحي؟ إذا كنت تتعاطى المخدرات فقط لتحقيق مظهر معين وخطوة على المسرح ، فهذا ليس بصحة جيدة حقًا. ولكن إذا كنت تنظر إليها على أنها رياضة وتخطط لاتخاذ خطوات بشكل طبيعي ، فهي من أفضل الأشياء الموجودة هناك.
المؤلف السيرة الذاتية :
Pratik Thakkar هو مدرب لياقة على الإنترنت يُنظر إليه على أنه شخص سيسهل عليك فهم العملية من خلال وضع الأشياء في السياق الصحيح وتقديم توصيات تستند إلى العلم. في أوقات فراغه ، يحب Pratik القراءة عن علم النفس أو اللعب على PlayStation الخاص به. يمكن الوصول إليه عند thepratikthakkar@gmail.com للاستفسارات المتعلقة باللياقة البدنية واستفسارات التدريب.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
