سئمت من كونك رجلًا نحيفًا ، وحصلت التغذية الجيدة والتدريب على الوزن على Dhinil Jacked & Confident
اسم: دينيل
بعد شهور من بدء عملي الخاص ، أدركت أنه بين الليل المتأخر ، والطعام الرديء والضغط الشديد ، بدأت أبدو ضعيفًا و 'سمينًا نحيفًا'. شعرت بالضعف ونفاد الطاقة ووجدت صعوبة في التعامل مع الضغوط اليومية. أكثر ما يقلقني هو حقيقة أنني أصبحت سمينًا نحيفًا. كان علي أن أتولى السيطرة
لقد تواصلت مع Akash at لياقة RNT وعلى مدار الأشهر القليلة التالية لم أستطع أن أصدق السرعة التي غيرت بها جسدي. لم تكن الرحلة سهلة ، وقد تطلبت تحولًا جذريًا في كل من أسلوب حياتي وعقليتي للتأكد من أن جسدي يحظى بالاهتمام الذي يستحقه. سيعرف أي شخص يدير أعماله الخاصة المطالب المستمرة الملقاة على عاتقه والتي يمكن أن تجعل التدريب والتغذية في أسفل قائمة الأولويات. ولكن إذا كنت تخطط وفقًا لذلك ، وجعلتها أولوية ، فإن النتائج التي يمكنك تحقيقها ستذهلك.
كان الوقت أكبر عقبة بالنسبة لي ، لذلك بدأت في طهي وجباتي على دفعات في وقت مبكر ، وحجزت جلسات التدريب الخاصة بي في يومياتي في بداية الأسبوع.
الشيء الأفضل بالنسبة لي هو اختيار يومين في الأسبوع لطهي جميع وجباتي لبقية الأسبوع ، ثم مجرد تسخينها في اليوم في المكتب. لقد قمت أيضًا بتقييد الخيارات التي أحتاجها مع طعامي بشكل كبير. بمعنى ، بدلاً من محاولة جعله متنوعًا قدر الإمكان ، أبقيته مملًا ومتكررًا ، مما يعني أنه يمكنني الاستمرار في `` الطيار الآلي '' وعدم الاضطرار إلى التفكير كثيرًا فيما سأأكله.
كم أوقية في حقيبة ظهر camelbak
فعلت الشيء نفسه مع تدريبي أيضًا ، وتأكدت من عدم حجز أي اجتماعات على الإطلاق في منتصف النهار ، لأن هذا كان 'وقتي' للتدرب لمدة ساعة والابتعاد عن العالم.
إلى جانب الفوائد الجسدية الواضحة من رحلة لياقتي ، لا يتم تقدير الفوائد النفسية بدرجة كبيرة. كان التأثير على عملي ملحوظًا ، فقد كنت أكثر إنتاجية وإبداعًا وتحسنت قدرتي على اتخاذ القرار. لهذا السبب بعد فترة طويلة من تحولي ، جعلت من التدريب البدني عادة يومية. التأثيرات على جميع جوانب حياتي أقوى من أن أتجاهلها ، وأعرف ما إذا كنت أريد أن أكون في صدارة لعبتي ، فأنا بحاجة إلى أن أكون في حالة جيدة.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
