تغذية

5 أشياء لا تفعلها بعد الأكل

عرض في وضع ملء الشاشة 01/ 5

1. لا تشرب الشاي:

في حين أن الشاي له فوائده الخاصة ، عندما يتعلق الأمر بنشر أمراض القلب والأوعية الدموية ، فإن مادة البوليفينول ... اقرأ أكثر

في حين أن الشاي له فوائده الخاصة ، عندما يتعلق الأمر بنشر أمراض القلب والأوعية الدموية ، فإن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي تجعل من الصعب على جسمك امتصاص

__اقرأ أكثر__

الحديد من طعامك. يتداخل المحتوى الحمضي في الشاي أيضًا مع البروتينات الموجودة في الطعام. هذا هو السبب في أنه من المستحسن عدم شرب الشاي مباشرة بعد الأكل.حقوق الصورة: Shutterstock أقرأ أقل 02/ 5

2. لا تستحم أو تستحم:

لهضم طعامك بشكل صحيح ، تحتاج إلى تحفيز تدفق الدم نحو المعدة. الاستحمام يفعل ... اقرأ أكثر

لهضم طعامك بشكل صحيح ، تحتاج إلى تحفيز تدفق الدم نحو المعدة. الاستحمام يفعل العكس تماما. يحول تدفق الدم

__اقرأ أكثر__

تجاه يديك وقدميك. هذا يؤثر على هضم الطعام ويمكن أن يؤدي إلى مزيد من المشاكل الصحية. ينصح الخبراء أن تنتظر حوالي نصف ساعة قبل الاستحمام بعد تناول الوجبة.حقوق الصورة: Shutterstock أقرأ أقل 03/ 5

3. لا تنام:

تلعب الجاذبية دورها هنا. بمجرد أن تستلقي ، تبدأ العصارات الهضمية في التدفق بعيدًا عن ... اقرأ أكثر

تلعب الجاذبية دورها هنا. بمجرد أن تستلقي ، تبدأ العصارات الهضمية في التدفق بعيدًا عن المعدة ، وهذا يمكن أن يسبب التهابًا معويًا.

__اقرأ أكثر__

هذا هو السبب الذي يجعل الناس يشعرون بحرقة في أفواههم إذا ناموا مباشرة بعد تناول وجبة ثقيلة. من خلال النوم بعد الأكل ، فإنك تضغط فقط على الحجاب الحاجز.حقوق الصورة: Thinkstock أقرأ أقل 04/ 5

4. لا تمشي:

تخلص من الاعتقاد السائد بأن المشي مباشرة بعد الأكل يساعد في تحسين الهضم. وول ... اقرأ أكثر

تخلص من الاعتقاد السائد بأن المشي مباشرة بعد الأكل يساعد في تحسين الهضم. المشي يساعد بالفعل في حرق الطاقة ولكن

__اقرأ أكثر__

إن القيام بذلك بمجرد الانتهاء من وجباتك يؤدي فقط إلى ارتداد الحمض ويمنع العصارات الهضمية من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.حقوق الصورة: Thinkstock أقرأ أقل 05/ 5

5. لا تأكل الفاكهة:

لا يوجد ندرة في فوائد الفاكهة لجسمك. حقيقة أنها تحتوي على سكريات قابلة للامتصاص ... اقرأ أكثر

لا يوجد ندرة في فوائد الفاكهة لجسمك. حقيقة أنها تحتوي على سكريات قابلة للامتصاص تجعلها مثالية للاستهلاك في أي وقت

__اقرأ أكثر__

في اليوم ، إلا بعد الانتهاء مباشرة من وجبتك. تؤخر الفاكهة الوقت الذي يستغرقه الطعام للوصول إلى أمعائك. لذلك ، تجنبها مباشرة بعد الوجبة. بصرف النظر عن النقاط المذكورة أعلاه ، هناك بعض 'التعليمات' التي تطير حولها. لكن هناك خيالهم أكثر من الحقيقة. تناول الطعام بشكل صحيح وعيش بصحة جيدة!حقوق الصورة: Shutterstock أقرأ أقل

شارك هذه القصة

ما رأيك في ذلك؟

ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.

أضف تعليقا