6 طرق لتكون هناك لصديقتك إذا كانت تعاني من القلق
تخيل أنك تقف في منتصف الطريق ، ورؤية شاحنة تتجه في طريقك ، بينما تقف هناك عالقًا تمامًا وعاجزًا ، في انتظار أن تسحقك تحت عجلاتها. تخيل الشعور بهذه الطريقة ، طوال الوقت ، في كل يوم من أيام حياتك. الآن ، تخيل مواعدة شخص يشعر بهذه الطريقة باستمرار. تخيل أنك تواعد شخصًا يعيش في حالة كارثة مستمرة ، ولا يعرف تمامًا سبب اندلاعها. هذا يا صديقي يسمى القلق ويمكن أن يجعل أقوى شخص يضعف في الركبتين ، فقط من خلال جعل وجوده يشعر به كل يوم يمر.
إن مواعدة شخص يعاني من القلق ليست نزهة في الحديقة ، لأكون صادقًا جدًا. هناك عدد لا يحصى من حالات الصعود والهبوط التي يمر بها الشخص في كل لحظة أخرى ، والطريقة الوحيدة لتخفيفه من الموقف هي تهدئته بصبر. يمكن أن تكون المحفزات أي شيء. من أكبر مأساة إلى أصغر خوف. على سبيل المثال ، عندما تواعد شخصًا يعاني من القلق ، فإن أصغر شيء مثل عدم الرد على مكالماته ، أثناء انشغالك في العمل ، يمكن أن يثير مجموعة لا يمكن فهمها من المشاعر في داخلها ويجعلها تشعر بالقلق حيال الموقف. .
ما هي قوانين الكون
نوبة القلق ليست مثل نوبة الهلع. يحدث القلق بسبب ضغوط. عندما يواجه الشخص موقفًا مقلقًا ، فإنه عادةً ما يحدد عامل الضغط الذي أثار رد الفعل هذا فيه ، في حين أن نوبة الهلع لا يمكن التنبؤ بها تمامًا ولا تتطلب بالضرورة ضغوطًا لاستحضار رد فعل معين من الذعر منك. لذا ، فإن تحديد الفرق بين الاثنين ، أثناء مواعدة شخص ما أمر مهم إلى حد ما لأنك قد تصبح حتمًا ضغوطًا في حياتها ، دون أن تعرف ذلك ولا هذا ليس خطأك على الإطلاق.
نعم ، من الصعب أن تكون مع شخص قلق باستمرار. الأشخاص الذين يعانون من القلق بشأن التفكير والإفراط في تحليل كل شيء. إنهم يديرون سيناريو في رؤوسهم بصخب ، عدة مرات فقط للحصول على إجابات لكل شيء ، بأنفسهم. على سبيل المثال ، قد تفكر كيف كان عناقك اليوم مختلفًا عما كان عليه بالأمس وتغلب على نفسها بطريقة سخيفة بسبب هذه الفكرة البسيطة أو قد تتصل لتتأكد من مكانك مرارًا وتكرارًا وتسألك عدة مرات عن موعد الانتهاء مع العمل. هذه ليست غير آمنة ، إنها تتعامل مع قلقها وهي تعلم أنه يزعجك.
ستكتشف ذلك بالتأكيد عندما يكون شخص ما معك غير آمن وغير معقول أو يمر بالفعل بنوبة من القلق. الأعراض واضحة جدًا وإذا كان لديها قلق بشأن العلاقة ، فمن المؤكد أنها ستشعر بالقلق بشأن كل شيء آخر أيضًا.
لذلك سنحاول مساعدتك على فهم كيف يمكنك أن تكون حول شخص يعاني من القلق ويمر بالعديد من نوبات القلق على أساس يومي.
افهم ما هو القلق
من أجل التعامل مع شخص يعاني من القلق ، عليك أن تفهم ما هو القلق أولاً. عندما تعاني صديقتك أو زوجتك من نوبة قلق ، افتح محادثة وافهم كيف يتفاعل جسدها مع أي هجوم ، مع فهم ما يدور في أذهانهم.
احتفظ بفحص محفزاتها المتكررة
في حين أنه قد يكون هناك محفز مختلف ينطلق في رؤوسهم كل يوم ويمنحهم القلق ، فقد يكون هناك نمط لنقاط الزناد أيضًا. افهم ما هي المحفزات الشائعة التي تسبب لها القلق وساعدها في كبحها. قد تكون حركة المرور سيئة أثناء قيادتها السيارة إلى العمل. يمكنك الإصرار على أخذها سيارة أجرة بدلاً من ذلك. قد يكون عدم الرد على مكالماتها أو الرسائل النصية في الوقت المحدد ، يمكنك إخبارها أنك مشغول بدلاً من تجاهلها. مهما كانت محفزاتها ، حددها وافهم لماذا تسبب لها القلق.
كن هادئًا عندما لا تكون كذلك
هذا مهم بالنسبة لك أن تفهم. بعد أن تعرف كيف يتفاعل جسدها وعقلها مع نوبة القلق ، عليك أن تكون هادئًا ، وتهدئها. لا يمكنك رفع صوتك ، حتى لو كانت تصرخ ، ولا يمكنك إظهار قسوة تجاهها من خلال لغة الجسد. عليك أن تكون جاهزًا ومتفرغًا عندما تتعرض لهجوم وتهدئتها قدر الإمكان. إذا كانت اللمسة الجسدية تساعدها على الهدوء ، فاحرص على تقريبها وتعانقها واستمر في التحدث إليها من خلال تجربتها الفاسدة. لا تكن كاشطة!
من هو أكثر نجوم البورنو سخونة
ضع خطة للتعامل مع الموقف في متناول اليد
عندما تمر بحالة من القلق ، ضع خطة في متناول اليد من شأنها أن تخفف من الموقف لك وله. قد يكون الأمر أنك تجلس في صمت وتهدئها أو تعزف موسيقاها المفضلة لتهدئتها. إذا أرادت منك مغادرة الغرفة ، فتأكد من ترتيب إستراتيجية الخروج. عندما تكتشف أنها تثير غضبها ، لا تفعل أي شيء متسرع أو عفوي بعد ذلك. ضع خطة وسيصبح التعامل معها أسهل ، سواء بالنسبة لك أو لها.
لا تأخذ الأمر على محمل شخصي أبدًا
القلق ، في أغلب الأحيان ، يمكن أن يظهر على شكل غضب وإحباط ويمكن أن ينتقل إلى شخص يشعر بالقلق الأقرب إليه. لا تأخذ كلماتها أو أفعالها على محمل الجد أبدًا عندما تتعرض لنوبة قلق ، فهذا سيزيد الأمور سوءًا بالنسبة لك وستذهب إلى جحر الأرنب ، حتى دون أن تفهم من أين أتت. إنه أمر صعب لكن عندما تشعر بالغضب ، أخبر نفسك أنه مؤقت وذكّر نفسك باستمرار أنه لا يستهدفك شخصيًا. التحدي الأكبر هو أنك تعتقد أنه لا يمكنك إصلاح الموقف ولكن بتصميمك وصبرك ، سوف يتعافى الموقف من تلقاء نفسه.
حثها على رؤية معالج
إذا كانت لا ترى بالفعل شخصًا ما للحد من قلقها ، فعليك بالتأكيد اصطحابها للعلاج بنفسك. سوف يفهم المعالج قلقها بشكل أفضل بكثير مما ستفهمه ، على الرغم من أنك تفعل كل ما في وسعك لمساعدتها. يمكن للمساعدة الاحترافية أن تجعلها تتعامل مع قلقها بشكل أفضل كثيرًا ، لذا احصل على مساعدتها عندما تحتاج إليها.
أفضل السدادة التماس للخيام
إنها محنة صعبة أن تكون عالقًا فيها ، وإذا كنت مع شخص يعاني من القلق ، فلا تتخلى عنه وابتعد. بدلاً من ذلك ، فهم ما يواجهونه كل يوم ومساعدتهم على الشفاء. في النهاية ، ستبدأ الأشياء في البحث عن كلاكما.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
