كيف يفقد الملاكمون مثل ماري كوم وأميت بانغال كيلوغرامات من الوزن في يوم واحد لتلبية الفئة
ربما تكون قد سمعت قصة كيف فقدت ماري كوم كيلوغرامين من وزنها في أربع ساعات فقط قبل أن يتم وزنها في المباراة النهائية في سيليزيا المفتوحة في بولندا لتتناسب مع فئة وزنها واستمرت في الفوز بالميدالية الذهبية مرة أخرى في عام 2018.
كيف يمكن لهؤلاء الملاكمين ومقاتلي الفنون القتالية المختلطة أن يفقدوا الكثير من الوزن بهذه السرعة ، بينما يستغرق الناس مثلك أسابيع وشهورًا للقيام بذلك؟ لقد تواصلنا مع أحد أفضل الملاكمين في بلدنا ، أميت بانغال ، الذي سمح لنا بالدخول إلى بعض الحقيقة.
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر مشاركة بواسطة 𝐀𝐌𝐈𝐓 𝐏𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐋 (boxeramitpanghalofficial) في 17 سبتمبر 2019 الساعة 11:10 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي
1. استهلاك السائل (زيادة أم نقصان؟)
بينما نحاول الحفاظ على أوزاننا خلال معسكراتنا التدريبية ، يتغير كل شيء في اليوم السابق للقتال عندما تحتاج إلى الشعور بالثقل. نحن نركز بشكل أكبر على استهلاك المزيد من العناصر السائلة مثل العصائر والمخفوقات ونتجنب تمامًا تناول المواد الصلبة ، كما أخبر أميت MensXP.
إنه أمر مثير للاهتمام لأن الرياضيين الدوليين اعترفوا بتقييد عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها والابتعاد عن استهلاك السوائل (لأن وزن الماء يزداد بسرعة أكبر) قبل يوم أو يومين من الوقوف على آلة الوزن.
2. التدريب السريع
فيما يتعلق بممارسة الرياضة خلال هذه الفترة القصيرة ، يقول بانغال إنه يركز بشكل رئيسي على التدريب السريع الذي يعد في الأساس نوع التمرين الذي يجعلك تتعرق كثيرًا وهذا سريع جدًا (الكثير من أمراض القلب). السبب وراء ذلك هو أن غالبية وزن جسمك يأتي من السوائل ويمكنك تقليل وزنك بسرعة كبيرة عن طريق التعرق بهذه السوائل.
اعترف الرياضيون من جميع أنحاء العالم ، سواء كانوا ملاكمين أو مقاتلين من داخل المثمن ، بالمشاركة في بعض الأساليب الفريدة إلى حد ما من أجل التعرق أكثر بما في ذلك ركوب الدراجات داخل الساونا والركض أثناء لف أنفسهم في منصات من أجل زيادة درجة حرارة الجسم. بسرعة وبدوره يتعرق بشكل أسرع.
3. التعرق المفرط
هذا ليس شيئًا جديدًا وكل ملاكم ، بغض النظر عن المستوى الذي يلعب فيه ، يفعل ذلك قبل يوم أو يومين من وزنه. يقول الملاكم: علينا أن نتدرب بقوة وأن نتعرق حرفيًا في الصباح والمساء من أجل جعل وزننا ضمن الفئة.
4. عيوب
من الواضح أن النتيجة الثانوية لهذا التعرق الشديد هي الجفاف والضعف ، ولهذا السبب في غضون دقائق من وزن الجسم ، يقوم الرياضيون على الفور بتحميل أنفسهم بالكثير من السعرات الحرارية لتجديد الطاقة المفقودة.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة 𝐀𝐌𝐈𝐓 𝐏𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐋 (boxeramitpanghalofficial) في 25 أغسطس 2019 الساعة 9:11 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي
يقول أميت إن هذا الضعف والجفاف حدث لي مرة واحدة فقط عندما كنت في بلغاريا ، وأقاتل في فئة 49 كجم.
كان الجو باردًا جدًا بالنسبة لي لدرجة أنني لم أستطع التعرق وكنت أواجه الكثير من المشاكل في خفض وزني. لذلك كان علي أن أتدرب حتى منتصف الليل وكان علي القتال في اليوم التالي.
تخطيت وركضت بمنصات حتى الساعة 12:30 صباحًا وما زلت أعلى من فئتي بمقدار نصف كجم. لذلك استيقظت في الخامسة صباحًا وذهبت للتدريب مرة أخرى لأفقد هذا الوزن الزائد.
في ذلك اليوم شعرت بألم في كل عضلات جسدي حتى قبل بدء القتال وعلى الرغم من أنني فزت بالمباراة ، فقد كانت أكثر اللحظات إزعاجًا في مسيرتي في الملاكمة.
5. هل هو آمن؟
الآن لأهم سؤال لهم جميعا. هل من الآمن ما يفعله هؤلاء الملاكمون لخفض أوزانهم بسرعة؟
يمكن أن يكون لتقييد كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بشدة لفترة طويلة بعض الآثار الضارة على جسمك. يمكن أن يفسد التمثيل الغذائي الخاص بك ويمكن أن يؤدي الجفاف المفرط إلى فشل العديد من الأعضاء وكذلك يؤدي إلى الشلل وحتى الموت. قيود السعرات الحرارية على المدى القصير ليست خطيرة ، ومع ذلك ، لا تزال غير مناسبة.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
