بناء الجسم

تم تجهيز لاعب كمال الأجسام هذا 6'8 و 145 كيلو لإثارة الرعب مع ظهوره الأول في الفنون القتالية المختلطة

إذا كنت تحب ما يحدث داخل ثغرات الشكل الثماني ، فهناك شيء يثبته برأس MMA بداخلك. تذكر الهوو 6 أقدام و 8 بوصات و 150 كيلوغرام لاعب كمال أجسام ثقيل ، مارتين فورد. عاد الرجال العملاقون إلى الأخبار حيث أنه مستعد لتقديم أول ظهور لـ MMA في أوائل عام 2019. نعم ، يبدو أن الكثير من المذبحة قادمة. على الرغم من أنه لن يكون أول رياضي قادم من رياضات أخرى إلى MMA ، إلا أنه بالتأكيد يقف باعتباره الأكبر حتى الآن. لقد قطع Martyn شوطًا طويلاً في كمال الأجسام وأصبح الآن اسمًا معروفًا جدًا في الدائرة. لطالما حظيت مغامرته في الأفلام بتقدير جيد. الآن دعونا نرى ما يجلبه إلى السجادة!

هنا يبدو مارتين وكأنه يعني الأعمال المباشرة!

عرض هذا المنشور على Instagram

الجلسة 1 أسفل ، جلسة الكيك بوكسينغ المجنونة مع رجلي الرئيسي @ darrenhughes2370. وبالنسبة لجميع هؤلاء الأطفال الذين يخبرونني باستمرار أنني حصلت على أرجل دجاج ، اعتقدوا أنني سأرفع السراويل القصيرة وأثبت عكس ذلك. نحن منتجات بيئتنا ، تريد شيئًا ، اذهب للعمل من أجله !!!! الكثير من الناس يتوقعون الصدقات ورحلة مجانية. يمكنك الحصول على ما وضعته. مع هذا يقال ، من أجل القيام بالجلسة الثانية الآن ، كلاب الأرض والجنيه lol rdx_sports @ ignite.nutritionsidmogulmanagement

تم نشر مشاركة بواسطة مارتن فورد (martynfordofficial) في 12 أكتوبر 2018 الساعة 7:18 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

لا تزال الأخبار حول من سيقاتل ومتى بالضبط غير واضحة. حتى ذلك الحين ، اقرأ أدناه لمعرفة كيف أصبح مارتن عملاقًا كما هو اليوم.

مهما حدث ، يحدث للأفضل. لم يخطر ببال مارتين فورد أن الإصابة المخيفة ستدمر حلمه في أن يصبح لاعب كريكيت محترف. أضر به الخسارة بشكل خطير وأغرق نفسه في الركض. لدرجة أنه فقد وزنه بشكل كبير وانخفضت نسبة الدهون في جسمه إلى 4 في المائة. كان هذا مارتين في الثامنة عشرة من عمره وغني عن القول إنه كان نحيفًا.

انستغرام انستغرام

الآن هذا هو مارتن اليوم. يبلغ من العمر 33 عامًا ، ويبلغ طوله 6 أقدام و 8 بوصات وهو بسهولة أكبر إنسان على وجه الأرض. لإعطاء فكرة عادلة عن مدى ضخامته ، إليك صوره ليس مع بشر عاديين ولكن بالطبع مع أصدقائه في رفع الأثقال.

بلا منازع 4! لرؤيتي في العمل ، تأكد من ترقب إصدار هذا الفيلم! حذر من أن تكون مليئة بالدماء والعنف والقتال! لا أحد لأصحاب القلوب الضعيفة! # بلا منازع 4 # مارتينفورد # أفلام

صورة نشرها Martyn Ford (@ martynford1982) في 25 سبتمبر 2015 الساعة 10:38 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

وهذا ما يساعدنا في دفعنا جميعًا إلى المزيد! الصدمة ، الإثارة ، WTF هي أن !!! نعم نحن 5٪! #fivepercent # 5percentnutrition # 5٪ #martynford #richpiana #killit #loveit #mass #gains

البلدان التي الأعشاب الضارة قانونية

صورة نشرها Martyn Ford (@ martynford1982) في 25 سبتمبر 2015 الساعة 12:15 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

حسنًا ، هذا يصبح سخيفًا! أشعر وكأنني وضعت حجرًا طوال الليل! لقد غيرت تدريبي إلى Hypertrophy منذ عودتي ، لقد كنت أقوم بالقوة والآن تبديل سرعة الحركة ونطاق التكرار ، وزيادة السعرات الحرارية وتغيير تدريبي قد أتى بثمار هائلة! 4-5 أسابيع في هذه المرحلة وأنا متحمس لرؤية مقدار التحسين الممكن '#fivepercent # 5percentnutrition # 5٪ #martynford #richpiana #killit #loveit #mass #gains

صورة نشرها Martyn Ford (@ martynford1982) في 24 سبتمبر 2015 الساعة 4:55 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

استراحة القدمين بعد وقت مرهق من المشي على أرضية أولمبيا ، قضيت أكثر وقت رائع ، وقت للعودة إلى التدريب الجاد الآن ، خطط كبيرة تنتظرنا #martynford #fivepercent #fivepercentnutrition

صورة نشرها Martyn Ford (@ martynford1982) في 20 سبتمبر 2015 الساعة 10:22 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

الآن هذه سيارات مارتين تقزّم. نعم ، حتى السيارات تبدو ضعيفة أمامه.

حسنًا ، حان ذلك الوقت مرة أخرى! وانا اعشقها !!!!! أحضرت 20 بياض بيضة ، و 100 غرام من الشوفان ، وزيوت الأودو ، ومكونات متعددة و 1 لتر من الماء مع (طوال اليوم - مشروب BCAA) التي تم تصنيفها في الوجبة الخفيفة 2 اليوم ، حان الوقت الآن لتجهيز عقلي لجلسة الوحوش! يتم تحطيم هذا التمرين! # ريتويت # 1dayyoumay # مارتينفورد # تدريب # رولزرويس # رايث # وشم #gymlife

الأفلام التي تثيرك

صورة نشرها Martyn Ford (@ martynford1982) في 10 أكتوبر 2015 الساعة 1:22 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

بالتأكيد أشعر بمشروب ما قبل التمرين الآن! 3 ملاعق من 'اقتلها' قد تكون مفرطة لول أوه جيدًا! دعونا نرى ما الضرر الذي يمكن أن نفعله في صالة الألعاب الرياضية lol #killit #preparation #fivepercentnutrition #richpiana #martynford # 5٪ #pretrain #range #betabodz

صورة نشرها Martyn Ford (@ martynford1982) في 8 أكتوبر 2015 الساعة 9:46 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى مقعد مريح! الحياة مغامرة ، إنها تحد ، البعض يقف ويقاتل ، والبعض الآخر يختبئ ويهرب. لقد قررت أن أقف وأقاتل ، وأن أكون شخصيًا ، وأن أغتنم الفرص التي تظهر ، وأكون كل ما يمكنني أن أكونه ، وأتجاوز حدودي وأن أكون ناجحًا قدر المستطاع. بالنسبة لي ، النجاح ليس مقدار المال الذي لديك في البنك ، أو حجم منزلك ، كل ذلك سيأتي ويتبع نجاحًا حقيقيًا. النجاح هو أن تفعل ما تحب ، وتحظى بالاحترام والتشجيع على القيام بذلك ، والقدرة على دعم أسرتك والاعتناء بها والحصول على منزل سعيد. هذا نجاح! # أهداف # حياة # عائلة

صورة نشرها Martyn Ford (@ martynford1982) في 30 سبتمبر 2015 الساعة 9:34 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

حقق Martyn هذا الماموث الجسدي ، من خلال استهلاك ما يصل إلى 7000 سعرة حرارية إضافية في اليوم. هذا يعادل ثلاث مرات تقريبًا مثل ما يأكله شعير بشري في اليوم.

حسنًا ، لقد راسلني الكثير من الأشخاص حول زيادة الوزن. أنا أحتفظ بالسر ، FOOD. بغض النظر عما يفترضه الناس أو يصرخون به ، هناك حاجة ماسة لذلك! إنه أمر حيوي. لذا فإن هذا المنشور يستهدف الوافد الجديد ، المبتدئ الجديد والطفل النحيف. اهدف إلى تناول 6 وجبات في البداية ، عليك أن تبدأ يومك جيدًا ، وتأكد من أنك تأكل كثيرًا بمجرد استيقاظك ، ولا أعذار ، فهذا أمر حيوي! بالنسبة للرابح الصعب ، سأهدف إلى تحليل شامل بنسبة 40٪ كربوهيدرات و 30٪ بروتين ودهون. بالنظر إلى حوالي 25-35 جرامًا من البروتين في كل وجبة ، واستهلاك حوالي 40-60 جرامًا من الكربوهيدرات و 10-15 جرامًا من الدهون الصحية ، فهذه تقديرات تخمينية كبيرة جدًا! ولكن سوف تحصل على الكرة بارك على الأقل. استهلك الخضار مع جميع الوجبات وحاول خلط أنواع الأطعمة الكاملة التي تتناولها. جهز طعامك لتتناوله معك ، ولا تغادر المنزل بدون طعام! خطأ فادح ارتكب من قبل الكثيرين! اشرب الكثير من الماء وسجل النتائج ، إذا لم يكن الوزن مستمرًا ، فقم بزيادة السعرات الحرارية بحوالي 350-500 سعرة حرارية في اليوم. وأخيرا ، حظا سعيدا! # طعام # تدريب # مقال # مارتينفورد

صورة نشرها Martyn Ford (@ martynford1982) في 5 تشرين الثاني (نوفمبر) 2015 الساعة 12:29 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي

لطالما كانت لدي رؤية واضحة لما أريد تحقيقه. بعد أن أمضيت عامًا رائعًا حتى الآن ، ما زلت غير قريب حتى من إنهاء نصف الصناديق. لدي طموح كبير وسأظل كذلك. أعتقد أن الأهداف والطموحات هي مفتاح لنا جميعًا! إذا لم يكن لدينا شيء نخطو إليه ، فما الذي سنفعله هنا! لقد اهتزت رأسي وركزت على قبعتي ، لمجرد أنك أبليت بلاءً حسنًا اليوم ، فهذا لا يعني أن نجاحك سيتبع تلقائيًا غدًا! # تركيز # عضلات # تصوير # أهداف # أهداف

صورة نشرها Martyn Ford (@ martynford1982) في 3 نوفمبر 2015 الساعة 12:51 مساءً بتوقيت المحيط الهادي

ونعم ، هذه الوشاح تجعله يبدو أكثر ركلة الحمار!

نتطلع إلى الغد!! اليوم الأول للتصوير لقناة YouTube ، تعلم البرنامج النصي ، تم تدريب الخطوط ، فريق جاهز ، كل ذلك في مكانه! لذلك من المؤكد أن كل شيء سيذهب إلى الوعاء في اليوم! ستكون قناة Lol ممثلة جدًا لما هو موجود في صفحتي ، وما تحتاج إلى معرفته للحصول على النتائج ، وكيف تحتاج إلى التدريب ، ونصائح وإرشادات حول التدريب ، والتغذية والمكملات ، والتحفيزية والتعليمية والمفيدة! لقد ألهمني كل دعمك المذهل فقط لجعل هذه القناة أفضل ، والمزيد من المعلومات ، والمزيد من العمق ، والمزيد من الوقت ، شكرًا لك على الدعم المذهل! إن المشاعر التالية والولاء والإيجابية تستحق أكثر من الرقم المالي ، فلماذا أرغب في قضاء وقت فراغي في مساعدتك من يساعدني! انطلقوا معًا واجعلوا هذه القناة والصفحة شيئًا مميزًا ومختلفًا عن البقية ، كن فريدًا ، كن أنت ، كن سعيدًا وستجد السلام! #bloodysweattears #martynford #youtube #training #education

صورة نشرها Martyn Ford (@ martynford1982) في 22 أكتوبر 2015 الساعة 12:40 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ

اقتباسات عن المشي في الطبيعة

Martyn هو خبير في اللياقة البدنية وقد أكسبه حجمه الهائل وحده دورًا في 'بلا منازع 4' ضد سكوت آدكنز. مما لا يثير الدهشة ، أنه أطلق عليه اسم 'The Nightmare' في الفيلم. بلا منازع في أحد أفضل أفلام الحركة على الإطلاق!

بالنظر إلى هذه الصورة من صالة الألعاب الرياضية التي تدربنا عليها في بلغاريا قبل تصوير فيلم بلا منازع 4 ، تعيد هذه الصورة ذكريات رائعة ولكن أيضًا الألم! تدريب Lol 6-7 ساعات في اليوم ، طعام محدود ، ظروف حارة ، لقد كان بضعة أسابيع صعبة بالتأكيد! لكن مذهل في نفس الوقت! كان العمل معthescottadkins أمرًا لا يُصدق لأسباب عديدة ، ولكن بشكل أساسي لأننا أصدقاء ، بالتأكيد فيلم سأنظر إليه دائمًا باعتزاز بصنع # بلا منازع 4 # مارتينفورد # تدريب #gym #tattoo

صورة نشرها Martyn Ford (@ martynford1982) في 11 أكتوبر 2015 الساعة 10:55 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

سترة نسائية خفيفة للغاية

وعندما لا يسحق الأثقال في صالة الألعاب الرياضية أو يعطينا عقدة النقص الشديد للبشر ، فإنه يقشعر له الأبدان مع ابنته وزوجته الجميلة.

في وقت مبكر من الليل ، متجهًا إلى لندن لإجراء اختبار آخر ، لدي شعور جيد بهذا ، ولست متأكدًا من سبب ضحك بصوت مرتفع ولكني أفعل! ربما لأنني تعلمت خطوطي وسمرت شخصيتي لول أو ربما أنا مليء بالمشاعر المتفائلة لول مهما كان ، لا يمكنني الانتظار للوصول إلى الغرفة والقيام بذلك! أعطني الجزء !!!!!! Lol night all ، استمتع بنوم رائع وتذكر ألا تستسلم أبدًا أو تستسلم أو تقبل ثاني أفضل! # ايجابيه # صوت # لندن # مايبارت!

صورة نشرها Martyn Ford (@ martynford1982) في 4 أكتوبر 2015 الساعة 1:06 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ

إن الاستمتاع بليلة لطيفة مع النصف الآخر ، لا يحدث في كثير من الأحيان لأنك مشغول جدًا بالحياة المعيشية ، ولكن عندما يحدث ذلك ، يمكنك دائمًا قضاء ليالٍ لتتذكرها! staceysacha # حياة # توازن # عائلة

صورة نشرها Martyn Ford (@ martynford1982) في 3 أكتوبر 2015 الساعة 1:44 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ

هنا ، ستذكرك هذه الصورة مرة أخرى أن هذا الرجل أصبح بهذا الشكل. لذلك لا تفقد الأمل أبدًا واستفد مما منحك إياه الله. إنه ليس الحجم ولكن الإرادة لتكبر في الحياة!

الأحد الدافع! إلى نفسي! أحيانًا ما زلت أرى نفسي كما كنت ، وأي شخص سبق لي أن كان في هذا الموقف أتخيله يفعل نفس الشيء! على اليسار كنت حوالي 12 حجرًا ، وهي ليست وزناً كبيراً عند 6'8! كان هذا النحيف أسوأ وقت في حياتي ، إذا كنت هناك على الإطلاق ، فأنت تعرف ما أعنيه. حتى الآن ، بعد عشر سنوات ، ما زلت أشعر أن لدي طريقًا للذهاب ، إنها عملية طويلة ، وهل سأكون سعيدًا على الإطلاق؟ من يدري ، عندما أقول إن التحدي الأكبر بالنسبة لي هو الرجل في المرآة ، ترى السبب! لم أستطع أن أهتم بمظهر الرجل بجواري في صالة الألعاب الرياضية جيدًا أو سيئًا ، فأنا أفعل ذلك من أجلي ولا أي شخص آخر! #martynford # تحفيز # أيام الأحد

صورة نشرها Martyn Ford (@ martynford1982) في 11 أكتوبر 2015 الساعة 5:00 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

أتمنى لك كل التوفيق يا مارتين! أنت مصدر إلهام.

شارك هذه القصة

ما رأيك في ذلك؟

ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.

أضف تعليقا