من رجل نحيف خاضع للتنمر إلى مطاردة لياقة بدنية مثل رونالدو ، هذه هي قصة أشوين
اعتدت أن أكون شابًا نحيفًا وهزيلًا جدًا ، منذ أيام دراستي. لعب ألعاب الفيديو لساعات طويلةسيكونكن تسليط الضوء على يومي. استيقظ ومطرقة على ممارسة الألعاب طوال الليل ثم نام في الصباح. أسلوب الحياة سيء ، على أقل تقدير. أحببت تناول الوجبات السريعة ولم أكن أتناول طعامًا صحيًا بصعوبة ، ناهيك عن الأكل من أجل هدف. على الرغم من أنني شاركت في الأنشطة الرياضية ولكن لا يوجد شيء ديني أو جاد على الإطلاق. مما لا يثير الدهشة ، لقد نشأت كطفل نحيف يتم اختياره أكثر من مرة.
ثم جاءت الهندسة والشكل الوحيد من النشاط البدني الذي أمارسه (كرة القدم) ، كما أنني ذهبت إلى القرعة. أخذ زملائي في الدفعة قضيتي بين الحين والآخر من خلال مناداتي بأسماء. ما زلت أتذكر كيف شعرت بالإهانة والإهانة عندما نظرت إلى نفسي في المرآة. أصبحت غير آمنة للغاية بشأن مظهري. كنت مترددًا في الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية حيث شعرت أن الناس سيجعلونني أضحوكة هناك أيضًا. لكن أخيرًا ، تمكنت من السيطرة على مثبطاتي وقررت الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. نظرت إلى كريستيانو رونالدو وأردت أن يتمتع بلياقة بدنية ممزقة مثله. أن أكون سريعًا وقويًا في ملعب كرة القدم والحفاظ على جسد لائق مثله هو ما كنت أرغب فيه دائمًا. كان لدي هدف اللياقة البدنية في ذهني.
الحق يقال ، لقد ارتكبت ملايين الأخطاء في البداية. لم أكن أعرف سنتًا عن النظام الغذائي والتدريب الصحيح. كان القيام بتمارين عشوائية بشكل غير لائق وتناول الوجبات السريعة بعد التمرين أمرًا منتظمًا إلى حد كبير. كنت أعلم أنني كنت مخطئًا وبدأت في البحث عن مدرب. صادفت الكثير من الهنود ومدربي اللياقة البدنية الأجانب المتعاونين على YouTube واكتشفت الخطأ الذي كنت أفعله.
ثم بدأت في اتباع نظام غذائي منظم ، واستهلكت كمية كافية من البروتين وبدأت في تناول الأطعمة المناسبة. لقد رأيت بعض النتائج الفورية وفكرت أنه إذا كان بإمكاني تحقيق ذلك في مثل هذه الفترة القصيرة ، فلا بد أن يكون هناك مجال كبير للتحسين. ظللت صاخبًا يومًا بعد يوم. تقدم سريعًا لمدة عامين ، وهنا أقف. ما زلت أعمل على تحسين نفسي كل يوم وأن أكون منضبطًا. الهدف الثابت بالنسبة لي هو ضرب وحدات الماكرو والمغذيات الدقيقة كل يوم وتناول الطعام النظيف ، في الغالب.
1 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم والدهون الصحية والكربوهيدرات النظيفة قبل وبعد التمرين مغطاة ببروتين مصل اللبن وزيت السمك وأشواغاندا والفيتامينات المتعددة. أنا سعيد لأنني اقتربت من هدفي في أن أبدو لائقًا مثل رونالدو وأنا أبذل قصارى جهدي للحفاظ عليه وإحراز تقدم. لقد أثبتت أن كل شخص دهسني وقال إنني لا أستحق ذلك خطأ. هذا لا يجلب لي الرضا الكبير فحسب ، بل يمنحني أيضًا ثقة لا تشوبها شائبة. إذا كانت لديك قوة الإرادة للنجاح والرغبة ، فلا أحد يستطيع إيقافك!
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
