تغذية

5 أسباب تجعلك تشرب ماء الليمون الدافئ أول شيء في الصباح

لابد أن شخصًا واحدًا على الأقل تعرفه قد أخبرك بمدى فائدة شرب ماء الليمون الدافئ أول شيء في الصباح. حسنًا ، إنهم ليسوا مخطئين - فالليمون مصدر كبير للعناصر الغذائية كما هو لذيذ. تغيير بسيط في نمط الحياة مثل شرب عصير الليمون الطازج الممزوج بكوب من الماء الفاتر كل صباح بعد الاستيقاظ مباشرة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في المساعدة على صحتك. سواء كنت مهووسًا بالصحة أو مجرد شخص عادي ، فهذه خمس طرق يساعدك بها ماء الليمون الدافئ.

1. يساعد في الهضم

أسباب وجوب شرب ماء الليمون الدافئ أول شيء في الصباح

يساعد الليمون في إنتاج العصارة الهضمية مثل الصفراء - وبالتالي يخفف أعراض عسر الهضم مثل حرقة المعدة. تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات التي تساعد على التخلص من السموم من الجهاز الهضمي. لذلك يقترح الخبراء استخدام ماء الليمون الدافئ في الصباح للمساعدة في تحفيز حركة الأمعاء.

2. يساعد على انقاص الوزن

كثير من الناس يقسمون بكوب من الماء الدافئ مع الليمون والعسل في الصباح عندما يتعلق الأمر بطرق إنقاص الوزن. في حين أن الاعتماد فقط على المشروب لن يوصلك بعيدًا ، إلا أنه يساعد في برنامج إنقاص الوزن. الألياف الموجودة في الليمون والتي تسمى البكتين تساعد في التخلص من الرغبة الشديدة في الجوع - وتبقى ممتلئة لفترة أطول. إلى جانب ذلك ، أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أكثر قلوية يميلون إلى إنقاص الوزن بشكل أسرع.

3. ينظف البشرة

لا يقتصر دور الليمون على تنقية الدم عن طريق التخلص من السموم - بل يساعد أيضًا في إنتاج خلايا دم جديدة تعمل بدورها كعوامل تنظيف. عند مزجه بالماء الدافئ والعسل ، يمنح المشروب بشرتك خاصية ترميمية ومضادة للبكتيريا ومعززة للكولاجين.

4. يعزز جهاز المناعة

معبأ بكميات كبيرة من فيتامين سي ، جرعة يومية من ماء الليمون الدافئ تحافظ على نزلات البرد وتقلل من كمية البلغم التي ينتجها الجسم. يحفز البوتاسيوم الجهاز العصبي ويساعد أيضًا في التحكم في ضغط الدم. حمض الأسكوربيك الموجود في الليمون مفيد أيضًا لخصائصه المضادة للالتهابات.

5. يزيل السموم

كما ذكرنا سابقًا ، يساعد الليمون في تخليص الجهاز الهضمي من السموم. يزيد الليمون من معدل التبول مما يساعد الجسم على التخلص من المواد غير المرغوب فيها بشكل أسرع ، وبالتالي الحفاظ على المسالك البولية أيضًا في حالة صحية. تحصل وظيفة الإنزيم في الجسم على دفعة من حمض الستريك الموجود في الليمون مما يساعد على تحفيز الكبد ويساعد أيضًا في إزالة السموم.

نظرًا لأن عصير الليمون المباشر حامض جدًا للاستهلاك المباشر ، فإنه يساعد على مزجه مع الماء. ويتم معالجة الماء الدافئ بسهولة عن طريق الجهاز الهضمي على عكس الماء البارد. إن الحصول على هذا الخليط أول شيء في الصباح يجهز جسمك لليوم التالي ويمنحك بداية منعشة.