قد يكون Fidget Spinners مفيدًا لك في العمل ، ولكن هناك صعوبة
كان صيف 2017 يدور حول ارتفاع درجات الحرارة ، والحركات النسوية ، وحقوق مجتمع الميم ، وترامب والسلام العالمي بشكل جيد ، على المستوى العالمي. على المستوى الميكروبي لمتلازمة فيروسية الإنترنت ، كما أحب أن أسميها ، هناك شيء آخر كان شديد الغضب هذا الموسم. يطلق عليه Fidget Spinner. أثار اهتمامي عندما سمعت أحدهم يقول لي ، يجب أن أشتري هذا للمساعدة في هجمات القلق. قال هذا بالطريقة التي يقول بها الناس أنهم بحاجة إلى البدء في ممارسة الرياضة أكثر ، أو أخذ نظامهم الغذائي بجدية أكبر ، أو مراقبة تناول السكر عن كثب ، أو البدء في الادخار للمستقبل قال إنه كان كما لو كان حدثًا يجب القيام به بالفعل. قال هذا بينما سجل على عجل من خلال الخيارات المتنوعة المتاحة على أمازون - الألوان والأنماط والتنوعات وكل شيء.
تململ سبينر هي لعبة بحجم راحة اليد تدور بنقرة طفيفة من الإبهام وتمنع الشخص الذي يشتت انتباهه بسهولة من الانتباه إلى الحركة اللامتناهية والمهدئة بشكل غريب للكائن. لقد كان الغضب بين الأطفال ، نعم. لكنها كانت أكثر إثارة للاهتمام بين البالغين. تم تطويره في الأصل لمساعدة الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو التوحد على تخفيف التوتر - على الرغم من عدم وجود أبحاث ملموسة كافية لإثبات هذه النظرية أو دحضها - يبدو أن جهاز التململ الدوار أصبح طريقة رائعة لأداء نفس الوظيفة للبالغين أيضًا ، في بيئات عملهم. مرة أخرى ، لا يوجد أي بحث ملموس حول هذا الادعاء ، وبالتالي ، كل هذا يعتمد على الأشخاص الذين يحاولون ويختبرونه بأنفسهم. ووفقًا لمجلة Forbes ، فقد ادعى تجار التجزئة أن لعبة fidget spinner لها فوائد صحية مثل تخفيف التوتر واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والقلق واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). ولكن ، مرة أخرى ، هذه ادعاءات قدمتها الصناعة التي تريد جني ربح من بيع مغازل تململ. لذلك ، نحن لا نعرف حقًا مدى شرعية هذه الادعاءات. ولكن ، من الذي جرب الأشياء ومهما كانت الاختبارات التي أجروها ، فإليك ما نعرفه عن الغزالات المتمللة.
ما الذي يفعله جهاز Fidget Spinner حقًا؟
يدور. هذا كل ما في الامر. وعلى الرغم من عدم وجود حيلة علمية في الواقع ، فقد انتقل مدونو الفيديو والمتعثرون ومستخدمو YouTube في جميع أنحاء العالم إلى قنواتهم ليُظهروا للعالم بالضبط كيفية تحقيق أقصى استفادة من ألعاب التململ. من المفترض أن تضعه بين إبهامك وإصبعك ، ونقره سريعًا ومشاهدته وهو يدور لإمتاعك المطلق. ولكن ، بصرف النظر عن وظيفتها التقنية ، تدور لعبة التململ حول القضاء على ملل العمل - تلك الثغرات الصغيرة خلال ساعات عملك عندما تدرك أنك مرهق بما لا يمكن تصديقه ولا يمكنك التركيز على عملك بعد الآن لأن عقلك متعب. هذا هو الوقت الذي تصبح فيه أكثر تشتتًا وتميل إلى أن تجد عقلك يتحول إلى أشياء عشوائية وحركات وأشياء ملونة على الإنترنت أو من حولك. ماذا تفعل؟ تلتقط عجلة تململ وتشاهدها تدور بين أصابعك.
لقد ذهب الأشخاص الطيبون في Forbes إلى أبعد من ذلك في أبحاثهم ، بل وحاولوا حتى تململ المغازل لأنفسهم ووفقًا لنتائجهم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين حياتك اليومية من خلال إعطائك منفذًا غير ضار لطاقتك العصبية أو الملل ، و وجد المختبرين لدينا بالإجماع أن هذا صحيح. لاحظ جيمس بلافكي ، أحد موظفي فوربس ، في مقالته ، أن بعضنا لعب بالعصي بدلاً من قضم أظافرنا وجلدنا - انتقلت من أظافر قصيرة وبشرة خشنة إلى القدرة على عصر ليمونة في كوب من الماء بلا مشكلة.
لتوضيح الأمر بكل بساطة ، فإن أداة التململ هي حجر الجيب الجديد - كما تعلمون ، تلك الأحجار الصغيرة التي تبدو جيدة والتي نستمر في إمساكها بأيدينا لإعادة تأكيد أفكارنا الإيجابية ، وتهدئة أعصابنا من خلال الكلمات الصغيرة وتكتيكات التأمل. وكما قد يتضح ، فإنه يعمل للبالغين في مكان العمل ، بقدر ما هو مناسب للأطفال المصابين بالتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بعض الأشياء التي يفعلها جهاز التململ هي بالتأكيد ...
1. يتيح لك أن تكون أكثر حضورا في حياتك اليومية
تجد نفسك أكثر استيقاظًا وإدراكًا للحظة التي تكون فيها ، بدلاً من الانجراف بعيدًا بسبب قلة الاهتمام أو الملل.
2. يصرف عقلك
في الوقت نفسه ، يوفر لك النوع الصحيح من الإلهاء بأدق طريقة ممكنة. في كثير من الأحيان ، نجد أنفسنا منخرطين في أحاديث طائشة مع زملاء العمل في مساحاتنا المهنية. ما يؤدي إليه هذا حقًا هو سياسة المكتب التي لسنا بحاجة إليها. وفقًا لرولاند روتز وسارة د.رايت ، مؤلفا كتاب Fidget To Focus: Outwit Your Bored: Sensory Strategies For Living with ADHD ، فإن التململ قد يمنع عقلك من الانشغال بالأفكار الهوسية وغير الصحية. تسمح لك أداة تململ الدوران بالتخفيض ، وأخذ استراحة مدتها خمس دقائق لا تطول بسبب القيل والقال في مكان العمل والعودة إلى مهمتك التي تقوم بها ، وتكون أكثر استيقاظًا وانتعاشًا.
3. يمنع وقت الشاشة غير الضروري
كن صريحًا ، كم مرة وصلت للتو إلى هاتفك ، أو فتحت بسرعة علامة تبويب أخرى في متصفحك لتغرد هراء عشوائي ، أو تتابع شخصًا ما على Facebook؟ في كثير من الأحيان لوضع رقم عليه ، بالضبط. تمنعك أداة تململ الدوار من القيام بذلك. تجد نفسك تلتقط الشيء بشكل متزايد ، أثناء التحدث على الهاتف ، أو قراءة رسائل البريد الإلكتروني ، أو العصف الذهني لفكرة في العمل. إنه يقلل من الفوضى الطائشة.
4. إنها بداية محادثة رائعة
حقا ، هو كذلك. نظرًا لأنهم غاضبون على الإنترنت في جميع أنحاء العالم في الوقت الحالي ، فإن كل شخص في مكتبك - بدءًا من رئيس القسم الذي ربما يعرف عن هذه الأشياء من خلال أطفاله إلى السكرتير الشاب الذي يبدو وكأنه شخص لطيف للتحدث معه - سوف تريد في هذه المحادثة.
الآثار الجانبية لـ Fidget Spinner
هناك المزيد من الأدلة على أن الكائن يمثل تهديدًا بين الأطفال ، بالطبع. ولكن ، من وجهة نظر شخص بالغ ، هنا يمكن أن تخطئ في تململ الدوار.
1. يشجع أسلوب الحياة المستقرة
يمكنك الجلوس لساعات في نهاية التحديق في الدوار الدوار الخاص بك وهو يقوم بعمله ، وهو في الأساس يدور فقط. وعلى الرغم من أن الأمر يشبه إلى حد كبير مشاهدة شريط متجرد من أجلك في حلقة ، إلا أنه في الحالة الأخيرة ، لا يزال بإمكانك ممارسة العادة السرية والحصول على نوع من التحرر العصبي والجسدي. هناك هرمونات يتم إفرازها تفيد في وظائف الجسم وتعزز أداءك. مع مغازل تململ ، هذا لا يحدث كثيرًا حقًا. عندما تلجأ إلى جهاز تململ الدوار الخاص بك في مكتبك ، ستجد نفسك تترك مكتبك أقل بكثير وهذا أمر سيئ لأن الجلوس لأكثر من 6 ساعات يضر بصحتك. ينصحك معظم الخبراء الطبيين بالوقوف من مكتبك وممارسة بعض التمارين والتحرك قليلاً وحتى الوقوف والعمل. تشجعك Fidget spinners على الجلوس مع لصقك على مقعد غير مريح. هذا شيء يجب أن تكون على دراية به.
2. يمكن أن يسبب ضبابية في الرؤية
على عكس التأمل - الذي يكون خلاله ، عندما تفتح عينيك ، يبدو الأمر وكأنك تكتسب بصرك لأول مرة - عندما تنظر إلى عجلة تململ ، فإن رؤيتك تصبح باهتة وتشوش من حولك ، مما يتسبب في إصابتك بالدوار قليلاً من وجود الأسلاك. في بعض دوامة الدوار. هذا ليس شيئًا جيدًا لأنه بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يستغرق الأمر وقتًا لاستعادة رؤيتك إلى أقصى إمكاناتها ويمكن أن يتسبب في الواقع في إصابة عينيك بالدماء وإصابة رأسك بالألم والبقاء ثقيلًا لفترة طويلة بعد التوقف عن استخدام الجسم.
3. يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في الاستخدام
تعتبر Fidget spinners رائعة لتلك الاستراحات التي تستغرق 5 دقائق بين مهام المكتب. لكن ، ألم تسمع مقولة أن الإفراط في تناول أي شيء ضار بصحتك؟ يمكن قول الشيء نفسه عن الدوار المتململ. إذا كنت شخصًا يتشتت انتباهك بسهولة ، فقد يقوم جهاز تململ الدوار فقط بالعكس وهو السماح لك بالتركيز. قد تجد نفسك في الواقع تستخدم الكائن بشكل متزايد ، حتى عندما تعلم أنه يجب عليك التركيز على مهمة عمل.
حالة التململ سبينر مثيرة للاهتمام على الأكثر ، كما قلت في وقت مبكر. لها مزاياها وعيوبها. إنه شيء ممتع ولا يضر وجوده. ولكن ، كم هو كثير جدًا وهل تحتاجه حقًا ، هناك سؤالان مهمان يجب عليك طرحهما على نفسك قبل إدخاله في بيئة عملك.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
