القوة مقابل الجماليات: كيف أصبح كمال الأجسام `` فقط '' حول المظهر الجيد
لقد قطع كمال الأجسام شوطا طويلا. ما كان منذ قرون مضت على أنه تدليل خام للغاية لبناء العضلات التي تدل على الجمال والقوة ، أصبح اليوم رياضة سائدة تقريبًا. الأدلة على التماثيل اليونانية والرومانية العارية والممزقة تقف كدليل على حقيقة أن الناس الذين لديهم مثل هذه الجسد كانوا يعبدون كآلهة. تخيل معظم العالم القديم آلهتهم ببدن عضلي قادر على فعل أي شيء وكل شيء. تقدم سريعًا لبضعة آلاف من السنين ، وشهدت الحقبة الأولى من كمال الأجسام أشخاصًا مثل يوجين ساندو وتشارلز أطلس يؤدون مآثر عظيمة من القوة لإقناع الجماهير. في تلك الأيام ، لم يكن كمال الأجسام شيئًا من عامة الناس. ربط الناس بين الرجال أصحاب العضلات والمحتالين أو نزوات السيرك الذين سافروا إلى مدن مختلفة للتباهي بجسمهم العضلي وترفيه الناس.
الانتقال: عرض القوة ينفصل عن كمال الأجسام
في حين أن عرض العضلات يظل كما هو ، إلا أن له فرقًا رئيسيًا واحدًا. بينما كان الرجال في أوائل القرن العشرين يثنون عضلاتهم ، قاموا أيضًا بالرفع واللعب بأوزان ضخمة لتسلية الناس. كان لديهم شيء واحد ليقولوه للجمهور - 'انظروا إلي ، أنا قوي'. اليوم ، يتعلق الأمر أكثر بـ 'LOOK AT MY BODY'. تختلف رياضات القوة عن عروض كمال الأجسام. لقد قطع انتقال بناء العضلات شوطًا طويلاً. كان هناك تحول مادي واضح للغاية من حيث الحجم والجماليات من بيل بيرلز ولاري سكوتس الأوائل إلى سيرجيو أوليفا العظيم والأقوياء في الستينيات وأفضل رجل مبني في العالم ، أرنولد. هل قرأت ذلك؟ 'أفضل رجل مبني في العالم' هذا يعني أن الطريقة التي نظرت بها على المسرح فقط هي التي تهم الآن. ليس مقدار ما يمكنك رفعه. أصبحت كمال الأجسام الآن حول 'أنا أبدو جميلة'. حتى يومنا هذا ، يأخذ فيل هيث ، السيد أولمبيا الذي لم يهزم ، المنصة كل عام لإظهار مدى جاذبيته من الناحية الجمالية ، وليس مقدار الوزن الذي يمكنه تحريكه.
لكن هناك منافسات أقوياء
نعم ، قد يجادل الكثير منكم في حقيقة أن هناك العديد من مسابقات 'الرجال الأقوياء' لعرض القوة. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال الذي نناقشه هنا. نحن نتحدث عن ارتباط الرجل العضلي بالقوة. نحن نتحدث عن كيفية تحول كمال الأجسام كرياضة من العضلات والقوة إلى العضلات فقط.
كيف يمكنك أن تدعي أن تبدو قويًا ، لكن بعد ذلك لا تكون قويًا كما تبدو؟
قد يرتدي الشخص الذي يبرر ذلك أيضًا بدلة باتمان التي تأتي مع مجموعة جاهزة من الصدريات والبطن. ضاع جوهر بناء العضلات العظيمة مع مرور الوقت وذهب إلى خط مسابقات ملكات الجمال.
لماذا القوة مهمة جدا؟
فلنترك جانبًا قدوة لنا الذين هم على مستوى تنافسي ونركز علينا ، نحن الرجل العادي. الرجال الذين يمارسون الرياضة حتى بعد يوم طويل شاق من العمل! بادئ ذي بدء ، دعونا نوضح أنه إذا لم تتدرب لغرض ما ، فلا تتدرب على الإطلاق. الغرضان الأكثر أهمية من التمرين هما 1) الجماليات و 2) الوظيفة ، وفي معظم الأوقات تكون كذلك ويجب أن تكون كلاهما. من الآمن أن نقول إن معظم رواد الصالة الرياضية لا يتدربون على المنافسة ولكن ليشعروا باللياقة والوظيفة في الحياة الواقعية. يعني التدريب على الوظائف البسيطة التمرين بطريقة تجعلك أفضل إعدادًا لأنشطة الحياة الواقعية. دعونا نلقي نظرة على الجماليات. تتمحور الجماليات في المقام الأول حول الاضطرار إلى الحصول على بنية بدنية محددة جيدًا مثل مجموعة جيدة من عضلات البطن. ليس للجماليات أي غرض وظيفي وهي مجرد طريقة للإشارة إلى مقدار الدهون أو العضلات التي يحملها الشخص.
على الرغم من أن الوظيفة تحتوي على العديد من المكونات مثل المرونة والتوازن والقوة والتحمل القلبي الوعائي ، إلا أن هذه المكونات تتفرع عند الحاجة إلى أساس الحاجة مثل SSP (الاستعداد الرياضي المحدد). لكن بدون أساس القوة العامة ، ستعاني المكونات الأخرى.
فوائد المدار للرجال
مثال على أهمية القوة أكثر
على سبيل المثال - خذ اثنين من الرياضيين. كلاهما موهوب في التدريب 'الرياضي الخاص بهما' ، لكن أحدهما يركز على قوته كأساس أساسي بينما الآخر يهمل هذا المكون. يمكنك التأكد من أن أداء الرجل القوي في الملعب أفضل من الرياضي الآخر. من الشائع جدًا أن ترى المدربين يعرضون تمارين مضحكة للناس باسم التدريب الوظيفي ، فقط لزيادة معدل ضربات قلب العميل وتحسين جمالياتهم مع إهمال المكون الرئيسي وبناء العضلات.
في الختام ، من الأفضل دائمًا أن يكون لديك أفضل ما في العالمين ، أي القوة والجماليات. سيكون الافتقار إلى أي من الاثنين أمرًا غير مسؤول ويرسل رسالة خاطئة إلى الرياضيين الطموحين الآخرين أو رواد صالة الألعاب الرياضية. لا يتعلق الأمر فقط بالمظهر الجيد. من المهم بنفس القدر أن تكون قويًا وتشعر به.
هيليوس هي واحدة من أكثر محترفي اللياقة البدنية الواعدين في مومباي والمحاضرة بدوام جزئي. إن معرفته بالتغذية وإدارة المهارات الشخصية للمدرب معترف بها جيدًا. لمعرفة المزيد عنه انقر هنا ، وأرسل استفساراتك بالبريد الإلكتروني إلى heliusd@hotmail.com.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
