التحفيز

أغذية تساعدك على الإقلاع عن التدخين

كل شىء لا يمكن أن يحدث تغيير كبير في نمط حياتك دون تغيير حياتك بشكل كلي.

لقد تحدثنا عن بعض الطرق الرائعة للتسلل بعيدًا عن متناول يدك واستكشفنا العلاقة بين التدخين وزيادة الوزن ، ويبدو أن هذه نقطة بداية جيدة لإيلاء المزيد من الاهتمام لدور الأطعمة في التقليل ، ثم الإقلاع عن التدخين.

تقليل الرغبة الشديدة في تدخين السجائر

تجنب الأطعمة السكرية واللحوم الحمراء والقهوة والكحول.

السكر ، لأنه يتسبب في حدوث انهيار في نهاية المطاف من ارتفاع السكر ، وسوف تتوق إلى ارتفاع آخر. اللحوم الحمراء تجعل طعم السجائر جيدًا - فقط اسأل المدخنين. ضجيج القهوة (وانخفاضه اللاحق - مما يؤدي إلى الرغبة في الحصول على مصدر آخر للكافيين) والتأثير البيولوجي العصبي للكحول على دماغك يجعلك تشتهي سيجارة. وعندما تشرب ، قد لا تكون قادرًا على البقاء حازمًا في قرارك بعدم التدخين.

سوف تخيف صافرة دب

تفاح

ربما 2-3 تفاح في اليوم. يحتوي التفاح على البكتين ، مما يقلل من نسبة السموم في الدم. في الحالات المعاكسة ، من المعروف استخدام نظام غذائي يحتوي على التفاح فقط لتطهير النظام الغذائي لمجرى الدم من السموم الموجودة في السجائر.

(أعلاه تشارليز ثيرون تفعل كل شيء بشكل خاطئ!)

أفضل سراويل المشي لمسافات طويلة مقاومة للماء

التفاح أيضًا مقرمش وحلو ، ويجذب المدخنين الذين يحتاجون إلى شيء يفعلونه بفمهم.

قرفة

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام القرفة كمساعدات للإقلاع عن التدخين.

قرفة

ببساطة ، استنشاق عود القرفة بعمق يحاكي السحب العميق للسيجارة اللذيذة.

ثانيًا ، القرفة تعزز نشاط المخ ، وتقلل من التوتر العصبي وفقدان الذاكرة - كل الآثار الجانبية المؤقتة للإقلاع عن التدخين.

القرفة مفيدة أيضًا لكل شيء. دمك ، معدتك - القرفة مقوي لمعظم الأشياء.

الزنجبيل والثوم

الزنجبيل مادة ساخنة - بالمعنى الحرفي للكلمة. يجعلك تتعرق من السموم. يعمل الثوم على استقرار ضغط الدم المتقلب عند الإقلاع عن التدخين.

قائمة أفضل الأغاني الهندية 2016

الحليب ومنتجات الألبان الأخرى

هل يمكنك أن تتخيل التدخين بعد كوب من الحليب؟ يبدو غير بارع. وسيجعل طعم سيجارتك مرًا.

خطط لجرعتك اليومية من هورليكس حول فترة استراحة السوتا المعتادة.

خضروات

الجزر ، والكرفس ، والبروكلي ، والخيار كلها أطعمة يمكن أن تؤخر رغبتك في التدخين بقوامها المقرمش. يمكن أن تجعل السجائر مذاقًا سيئًا ومن المعروف أيضًا أنها تقلل من الرغبة الشديدة في النيكوتين