تغذية

7 أطعمة سهلة الهضم

الفاكهة

من أبسط الأشياء التي يستمتع كل واحد منا بتناولها هي أنواع مختلفة من الفاكهة ... اقرأ أكثر

طبقة أساسية من صوف ميرينو الأكثر دفئًا

واحدة من أبسط الأشياء التي يستمتع كل واحد منا بتناولها هي أنواع مختلفة من الفاكهة المتوفرة في السوق. كونها منخفضة في الألياف والفواكه

__اقرأ أكثر__

تعتبر خفيفة للنظام لأنها سهلة الهضم. التفاح والبطيخ والبابايا والمانجو والفراولة ليست قليلة الدهون فحسب ، بل تمنحنا أيضًا الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية.أقرأ أقل

أرز

يعتبر الأرز من الأطعمة الأخرى التي يسهل هضمها تمامًا ، حيث يحتوي على شكل بسيط من الكربوهيدرات. لذلك يجب أن تستهلك أرزًا سائلًا عاديًا عندما تشعر بضيق أو عدم ارتياح في المعدة.

فرخة

لجميع غير النباتيين ، يمكن أن يكون الدجاج هو خيارك عندما تحتاج إلى تناول طعام يمكن هضمه ببساطة. ومن المعروف أنه يريح المعدة عند تناوله في شكله المغلي.

حساء

يعتبر أي شكل من أشكال حساء الخضار وسيلة سهلة لهضم الطعام. أنها توفر العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك ، وبالتالي يوصى بشدة بتناول الحساء الذي تختاره خاصةً عندما يكون لديك معدة متهيجة.

زبادي

البكتيريا الموجودة في الزبادي هي التي تجعل من السهل هضم الطعام. من المعروف أنه صحي للجهاز الهضمي العام وكذلك يحسن مستويات المناعة في الجسم.

الخضار الورقية

يسهل الملفوف والسبانخ والخضروات الورقية الأخرى طرد المواد الغذائية التي لا تهضم بشكل صحيح في النظام. تعتبر العناصر الغذائية الغنية الموجودة في هذه الخضروات ضرورية للجسم وتساعد أيضًا في عملية فقدان الوزن.

الشوفان

منقذ آخر يمكن تناوله أثناء اضطراب المعدة هو الشوفان ، وهو مصدر ممتاز ... اقرأ أكثر

منقذ آخر يمكن تناوله أثناء اضطراب المعدة هو الشوفان ، وهو مصدر ممتاز للألياف المعروفة بإرخاء المعدة المضطربة. أيضا ، انخفاض مستوى الكوليسترول يجعله

__اقرأ أكثر__

طبقة قاعدة من صوف ميرينو للرجال

اختيار مثالي كغذاء صحي. يعد الاختيار الصحيح للطعام أثناء المعاناة من أي نوع من مشاكل المعدة أو الجهاز الهضمي ضرورة مطلقة. تحتاج أجهزتك الهضمية إلى استراحة يائسة من الجرعة الزائدة من الوجبات السريعة ، وبالتالي فإن تناول طعام صحي وسهل الهضم أمر بالغ الأهمية.أقرأ أقل