اليوغا الساخنة غبية ولن تحصل على الجسد الذي تحلم به
وصلت اللياقة إلى نقطة حيث تحل المعلومات المضللة والطرق السهلة محل العمل الجاد والانضباط. التدريبات الفاخرة ، والوجبات الغذائية للتخلص من السموم ، والمياه النقية (أليست المياه صافية بالفعل؟!) والله أعلم ما يتم الإعلان عن حماقات أخرى. أحدث صيحة غبية للدخول في القطار إلى 'عدم الحصول على بلدة مناسبة أبدًا' هي اليوجا الساخنة. حسنًا ، إنها ليست جديدة حقًا لكنها غبية للغاية ، مع ذلك. اسمح لي بتشريحه لك ومساعدتك في توفير أموالك والأهم من ذلك ، أنقذ نفسك!
ما هي اليوجا الساخنة ومن الذي بدأها؟
تم نشر Hot Yoga بواسطة بيكرام شودري. أثناء التدريس في المناخات الباردة في الغرب ، رفع درجة الحرارة والرطوبة في الغرفة تدريجياً إلى 40 درجة مئوية عند 40٪ رطوبة ، لمحاكاة مناخ كلكتا.
تخلص من السموم: المنطق الكامن وراء اليوجا الساخنة معيب وغبي ، في أحسن الأحوال
الفكرة من وراء اليوجا الساخنة هي جعل الناس يتعرقون على أمل فقدان الدهون والتخلص من السموم. المزيد من التعرق لا يعني فقدان المزيد من الدهون ، الدورة الشهرية. إن نشر هذه الأيديولوجية هو أكثر حماقة. إذا كنت مدربًا من أي نوع وأخبرت عملائك أن المزيد من التعرق يعني فقدان الدهون ، فعليك التخلي عن هذه المهنة. يتكون العرق من الماء والملح والمغنيسيوم. دائرته الانتخابية لا تتغير لمجرد أنك مارست بعض وضعيات اليوغا في غرفة أكثر سخونة من المعتاد. إذا كان التعرق يزيل السموم من الجسم ، فيمكن لأي شخص يتعرق كثيرًا أن يأكل ما يريد أن يأكله ، وليس ممارسة الرياضة لمدة يوم ، والعيش إلى الأبد. لكن الأمر لا يعمل على هذا النحو. وإذا كان التعرق هو كل ما في الأمر ، فلماذا تمارس اليوجا؟ فقط اجلس في الساونا ، واسمه روتينًا للياقة البدنية! التعرق ليس له علاقة بفقدان الدهون https://www.mensxp.com/health/weight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-are-burning-fat.html
مخاطر اليوغا الساخنة
عند ممارسة الرياضة ، تزداد درجة حرارة جسمك. في Hot Yoga ، تم الإبلاغ عن حوادث ارتفعت فيها درجة الحرارة الأساسية من 103 إلى 104 درجة. هذا يمكن أن يقتلك! أو سكتة دماغية على الأقل. لا يُسمع عن الممارسين الذين يُصابون بجلطات في منتصف الفصل. الأشياء الأخرى الأقل رعبًا التي يمكن أن يفعلها هذا لك هي أنه يمكن أن يسبب لك الصداع والغثيان وضربات الحرارة. ناهيك عن الجفاف الذي يمكن أن يكون سببه كل من الحرارة والتعرق.
تم الإبلاغ عن حالات وفاة أشخاص أثناء ممارسة 'اليوغا الساخنة'
في كتابه Hell-Bent (الهوس والألم والبحث عن شيء مثل التعالي في بيكرام يوغا) ، يتحدث بنجامين لور عن العديد من الحوادث حيث كان الطلاب في المعسكر الخلفي حيث أقام ومارس ، غالبًا ما يفقدون وعيهم أو يضطرون إلى الاندفاع خارج الغرفة ، مع وجود حاجة ملحة للتقيؤ. تؤدي زيادة معدل ضربات القلب ، التي تحدث عند ممارسة الرياضة ، إلى زيادة ضغط الدم. ولكن عند ممارسة الرياضة في غرفة دافئة ، فإن هذا الارتفاع في ضغط الدم يتفاقم بسبب فقدان الماء على شكل تعرق. النتيجة؟ حسنًا ، قد يرتفع ضغط الدم لديك أكثر مما ينبغي!
إذن ، ما الذي يميز Hot Yoga؟
بكلمة واحدة: لا شيء! إنه غبي. تمامًا مثل أي بدعة لياقة بدنية أخرى واعدة بين عشية وضحاها ، قد تبدو اليوجا الساخنة مغرية ولكنها لا أساس لها على الإطلاق. درجة حرارة الغرفة المعدلة بعناية لا تجعلك أكثر صحة أو أنحف. ومع ذلك ، يمكن أن يجعلك مريضًا ، خاصة في مناخ الهند الحار بالفعل. حقًا ، خذ لحظة للتفكير في الأمر. التزم باليوجا العادية واتباع نظام غذائي نظيف ، وسترى النتائج التي تريدها. أيضًا ، لماذا تحتاج إلى غرفة مُدفأة صناعيًا لممارسة الرياضة عندما تقضي كل وقتك في الابتعاد عن الحرارة والجلوس في غرفة مكيفة؟ الآن ، احصل على القرف معًا وتوقف عن البحث عن مراكز اليوغا الساخنة في منطقتك.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
