ما مدى قوة أرنولد شوارزنيجر؟
لم يكن لاعبو كمال الأجسام في Golden Era مجرد جماليات ومتناسبة ، بل كانوا أقوياء أيضًا ، وكذلك كان أرنولد شوارزنيجر - أعظم لاعب كمال أجسام في كل العصور. أرنولد لديه العديد من الانتصارات على اسمه. إن قائمة إنجازاته متنوعة للغاية لدرجة أننا عندما نناقشها ، يبدو أننا نتحدث عن 5 أفراد مختلفين. يعرف معظم الناس أن أرنولد لاعب كمال أجسام ناجح مع 7 ألقاب مستر أولمبيا. لكن قلة فقط قد يعرفون أن أرنولد كان في البداية رياضيًا قويًا. في الماضي ، لم يكن الهدف الأساسي من تدريب الوزن هو اكتساب العضلات فحسب ، بل تحسين الأداء الرياضي والأهم من ذلك تحسين اللياقة العامة ، وهو أمر لا يلتفت إليه جيل اليوم 'اليائس للحصول على القيمة المطلقة'. كان أول انتصار لأرنولد على منصة رفع الأثقال وليس في مرحلة كمال الأجسام. لذلك دعونا نناقش مدى قوة أرنولد شوارزنيجر حقًا.
رفع الأثقال الأولمبية
من عام 1963 إلى عام 1965 ، شارك أرنولد في أحداث رفع الأثقال الأولمبية. كان مراهقًا فقط خلال هذا الوقت. أفضل تمرين ضغط له (نعم! OHP كان في الرفع الأوليمبي) يزن 119 كجم. كان أفضل أداء له هو 135 كجم ويمكنه رفع 110 كجم في الرفع الأكثر تقنية على الإطلاق ، الخطف. لكن أرني أدرك أن نوع جسده ليس مخصصًا لهذه الرياضة وترك المنافسة في رفع الأثقال الأولمبية بعد عام 1965.
رفع الاثقال
حصل أرنولد على نصيبه من النجاح في لعبة رفع الأثقال أيضًا. في الواقع ، كان حدث رفع الأثقال هو الذي أعطى أرنولد الاندفاع الأول للنصر. تنافس في رفع الأثقال من عام 1966 إلى عام 1968. وكان أفضل ما لديه في القرفصاء هو 215 كجم. يمكن أن يضغط صدره الضخم على 200 كجم. ووزن الرفعة المميتة له 310 كجم مذهل. جدير بالذكر أن أرنولد كان لا يزال شابًا يبلغ من العمر 21 عامًا رافعًا في السنوات الأولى من تدريبه.
سجلات صالة الألعاب الرياضية غير الرسمية
في وقت لاحق ، بدأ أرنولد مسيرته كلاعب كمال أجسام لكن فلسفته التدريبية ظلت كما هي - 'اذهب ثقيلًا أو اذهب إلى المنزل'. وهو معروف برفع الأثقال الجنونية حتى أثناء التدريب على كمال الأجسام والجماليات. في مخطط برنامجه التدريبي بحجم أرنولد يكشف عن سجلات صالة الألعاب الرياضية غير الرسمية الخاصة به لتكون 247 كجم سكوات و 226 كجم بنش بريس و 322 كجم ديدليفت. أعتقد أن هذا كان خلال ذروة شهرته عندما فاز بألقاب السيد الكون. أيضًا ، تشتهر أرنولد بعمل بعض تجعيد الشعر الدموي الثقيل الذي يتراوح بين 110-125 كجم.
كيف كان أرنولد قويا جدا؟
ركز أرنولد على المصاعد المركبة منذ البداية. كانت التدريبات الأساسية في برامجه التدريبية دائمًا حركات متعددة المفاصل. بصرف النظر عن ذلك ، تدرب أرنولد مع رافعين كانوا أقوى منه. يقال 'إذا كنت تريد أن تكون قوياً ، تدرب في صالة ألعاب رياضية حيث تكون أنت الأضعف'. كان شريك تدريب أرنولد فرانكو كولومبو الذي كان صديقًا له حتى الآن. كان فرانكو قوياً بشكل استثنائي بالنسبة للرياضي الذي يقل وزنه عن 90 كجم. لقد كان بطلًا في رفع الأثقال وشارك أيضًا في مسابقات أقوى رجل في العالم. أفضل مصعد فرانكو يشمل 301 كجم سكوات ، 238 كجم بنش برس و 340 كجم Deadlift. لذلك إذا نظرت إلى الأرقام ، فإن أرنولد كان باوندًا واحدًا من أقوى لاعب كمال الأجسام حتى الآن.
ياش شارما هو لاعب كرة قدم سابق على المستوى الوطني ، وهو الآن مدرب قوة وخبير تغذية وكمال أجسام طبيعي. يدير أيضًا قناة Yash Sharma Fitness على YouTube والتي يهدف من خلالها إلى تثقيف جميع عشاق اللياقة البدنية لتعظيم مكاسبهم من خلال الأساليب التي يدعمها العلم وقابلة للتطبيق بسهولة. تواصل معه على موقع YouTube و YashSharmaFitness@gmail.com و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و انستغرام .
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
