تغذية
البرغر هو الملك بلا منازع لأسوأ خيارات الوجبات السريعة. يجمع البرغر بين كل شيء لا يجب أن نأكله. هذا يتضمن:
هذه هي من بين المواد الغذائية غير المرغوب فيها المتاحة بسهولة ولكن الأكثر خطيئة. بالنسبة للمبتدئين ، فإن الحلوى ليست سوى شكل مركّز من السكر. حتى أولئك الذين يزعمون أنهم يشملون بعض الخير
هذه مواد غذائية خاطئة لأنها تعمل بموجب ادعاء كاذب. يُعلن عنها على أنها حبوب الإفطار الصحية ، أو رقائق الذرة أو غيرها من حبوب الإفطار المغطاة بالسكر ليست صحية. نأخذ
هذه هي المصادر الرئيسية للكوليسترول والدهون المتحولة التي تعمل على انسداد الشرايين. حصة واحدة من البطاطس المقلية أو اثنين من السمبوسة تمثل ما يقرب من 40٪ من مدخولك اليومي الموصى به من الدهون. تحتوي العديد من الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الملح ، وتتهم باحتوائها على خصائص مسرطنة. هذا يعني أنهم قادرون على التسبب في السرطان بصرف النظر عن تعرضك للإصابة بارتفاع ضغط الدم والسمنة ومشاكل القلب والأوعية الدموية! البطاطس المقلية ورقائق البطاطس مليئة بالصوديوم الذي يرفع ضغط الدم. تم العثور على العديد من سلاسل الوجبات السريعة الشهيرة لتقديم البطاطس المقلية التي تشمل مادة الأكريلاميد - وهي كيان راسخ محفز للسرطان.أقرأ أقل
7 أسوأ الأطعمة غير المرغوب فيها على الإطلاق
1. البرغر
البرغر هو الملك بلا منازع لأسوأ خيارات الوجبات السريعة. يجمع البرغر بين كل شيء لا يجب علينا ... اقرأ أكثر
البرغر هو الملك بلا منازع لأسوأ خيارات الوجبات السريعة. يجمع البرغر بين كل شيء لا يجب أن نأكله. هذا يتضمن:
__اقرأ أكثر__
• فطائر مقلية غنية بالدهون غير المشبعة ، مما يرفع مستويات الكوليسترول لدينا • الصلصات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والصوديوم • طبقات من الجبن تحتوي على كمية عالية من دهون الألبان • المايونيز المركز مع المواد الحافظة وصفار البيضأقرأ أقل
2. الحلوى
هذه هي من بين المواد الغذائية غير المرغوب فيها المتاحة بسهولة ولكن الأكثر خطيئة. بالنسبة للمبتدئين ، الحلويات ليست كذلك ... اقرأ أكثر
هذه هي من بين المواد الغذائية غير المرغوب فيها المتاحة بسهولة ولكن الأكثر خطيئة. بالنسبة للمبتدئين ، فإن الحلوى ليست سوى شكل مركّز من السكر. حتى أولئك الذين يزعمون أنهم يشملون بعض الخير
__اقرأ أكثر__
من الفاكهة هي في الأساس مجرد أشكال منكهة من السكر. يضمن المحتوى العالي من السكروز أو الفركتوز حصولك على ارتفاع السكر على الفور - وهذا يسبب الشعور النموذجي بالخير الذي يجعل الحلوى موضع إعجاب الجميع تقريبًا. سواء كانت المصاصة أو الحلوى أو الدببة المطاطية ، يمكن أن تفسد زوجان من الحلوى بأي شكل من الأشكال التحكم في السعرات الحرارية طوال اليوم.أقرأ أقل
3. الحبوب السكرية
هذه مواد غذائية خاطئة لأنها تعمل بموجب ادعاء كاذب. معلن عنها كفاصل صحي ... اقرأ أكثر
هذه مواد غذائية خاطئة لأنها تعمل بموجب ادعاء كاذب. يُعلن عنها على أنها حبوب الإفطار الصحية ، أو رقائق الذرة أو غيرها من حبوب الإفطار المغطاة بالسكر ليست صحية. نأخذ
__اقرأ أكثر__
وعاء من دقيق الشوفان العادي أو العصيدة أفضل من تناول حلقات الفاكهة التي تحتوي على تركيز عالٍ من السكر الاصطناعي - تناول وجبة فطور غنية بالسكر يعني أن تكون أكثر عرضة للرغبة الشديدة في تناول السكر خلال النهار.أقرأ أقل
4. البطاطس المقلية ونظيراتها مثل السمبوسة
إنها ليست مجرد بطاطس مقلية ولكن بشكل أساسي جميع الوجبات الخفيفة المقلية بما في ذلك المأكولات الهندية المفضلة مثل ... اقرأ أكثر
إنها ليست فقط البطاطس المقلية ولكن بشكل أساسي جميع الوجبات الخفيفة المقلية بما في ذلك المأكولات الهندية المفضلة مثل السمبوسة بصرف النظر عن المفضلة الأبدية مثل رقائق البطاطس التي تضر بشدة بالصحة.__اقرأ أكثر__
هذه هي المصادر الرئيسية للكوليسترول والدهون المتحولة التي تعمل على انسداد الشرايين. حصة واحدة من البطاطس المقلية أو اثنين من السمبوسة تمثل ما يقرب من 40٪ من مدخولك اليومي الموصى به من الدهون. تحتوي العديد من الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الملح ، وتتهم باحتوائها على خصائص مسرطنة. هذا يعني أنهم قادرون على التسبب في السرطان بصرف النظر عن تعرضك للإصابة بارتفاع ضغط الدم والسمنة ومشاكل القلب والأوعية الدموية! البطاطس المقلية ورقائق البطاطس مليئة بالصوديوم الذي يرفع ضغط الدم. تم العثور على العديد من سلاسل الوجبات السريعة الشهيرة لتقديم البطاطس المقلية التي تشمل مادة الأكريلاميد - وهي كيان راسخ محفز للسرطان.أقرأ أقل
5. المشروبات الغازية
تحتوي معظم المشروبات الغازية على تركيز عالٍ جدًا من السكر الاصطناعي. جرعة واحدة 300 مل ... اقرأ أكثر
تحتوي معظم المشروبات الغازية على تركيز عالٍ جدًا من السكر الاصطناعي. حصة واحدة 300 مل من أي مشروب شبيه بالكولا تعادل حصتك اليومية من السكر. الرياضيين__اقرأ أكثر__
تحتوي العلامة الخالية من السكر على محليات مثل الأسبارتام المعروف أنها ضارة إذا تم تناولها على مدى فترة. تميل المشروبات الغازية إلى إحداث الحموضة وتجعلنا أكثر عرضة لتخزين الدهون.أقرأ أقل
6. الآيس كريم
تصل الآيس كريم إلى هذه القائمة التي تضم أسوأ الأطعمة السريعة على الإطلاق بسبب طبيعتها المتأصلة ... اقرأ أكثر
تصل الآيس كريم إلى هذه القائمة التي تضم أسوأ الأطعمة غير المرغوب فيها على الإطلاق بسبب طبيعتها المتأصلة حيث تكون الإصدارات الأكثر دسمًا وحلاوة أكثر. حصة واحدة من معظم الآيس كريم للبيع بالتجزئة هي__اقرأ أكثر__
من المعروف أنه يحتوي على أكثر من 15 جرامًا من الدهون مع كميات عالية من السكر. تضمن الطبيعة الباردة للآيس كريم ضعف التمثيل الغذائي العام لبضع ساعات بينما يساهم المحتوى العالي من الدهون بشكل مباشر في محيط الخصر.أقرأ أقل
7. كعك كريمي
يبدو أن الكثير من الناس مدمنون على تناول كعكات للحلويات أو كلما شعروا بالضعف. ومع ذلك ، ال ... اقرأ أكثر
يبدو أن الكثير من الناس مدمنون على تناول كعكات للحلويات أو كلما شعروا بالضعف. ومع ذلك ، تحتوي شريحة الكعكة الجذابة على الكثير من الميزات التي تجعلها واحدة من أسوأ الأطعمة السريعة على الإطلاق . أولاً ، تحتوي الكعك على نسبة عالية من__اقرأ أكثر__
على شكل كربوهيدرات معالج وغير مطبوخ. يحتوي هذا النوع من الخبز الأبيض على مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع والذي بالإضافة إلى الكمية العالية من السكر يضمن زيادة مستويات السكر في الدم على الفور. يضمن المحتوى العالي من الشوكولاتة والبيض المستخدم في صنع الكريمة أن الكعك يتركز بالدهون الضارة. شريحة من الكعك من حين لآخر لا تسبب أي ضرر ولكن تناولها كل بضعة أيام ضار بالصحة. بدلاً من التعهد بعدم تناول مثل هذه الأطعمة السريعة ، حاول تقليل تناولها على مدار فترة. هذا يضمن أنك لا تعاني من الرغبة الشديدة في الانسحاب. أقرأ أقلما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
