الجنس

ممارسة عضلات النشوة

عضلات النشوة الجنسية

عندما تكون في العشرينات من العمر ، قد تكون مليئًا بالفول الجنسي ، وعلى استعداد للقفز على فتاتك في أي لحظة ،

الثلاثينيات ستجعلك تتصالح مع انخفاض طفيف (أو غير دقيق) في اهتمامك الجنسي وطاقتك.

إذا كنت مصابًا بالاكتئاب بسبب تقارب الجندي المتنامي للجاذبية ، فقد حان الوقت لتأخذها في مهمة وتضعها على 'كيجل' - وهو تمرين طوره الدكتور أرنولد كيجلز لمساعدته على استعادة حماسه المتضائل للجنس.

تعمل 'Kegels' بشكل أساسي على تقوية عضلات جهاز الكمبيوتر. فوائد عضلة PC القوية كثيرة. لن يكون لديك انتصاب أقوى فحسب ، بل ستفاجئ نفسك أيضًا بسرور من خلال البقاء لفترة أطول في السرير ، وستكون قادرًا على إنهاء الماراثون عن طريق 'إطلاق' حمولتك على مسافة قد تقتلها معظم النجوم الإباحية لتتناسب معها. كمكافأة ، ستستمتع أيضًا بتحسين التحكم في البول والصحة (شيء قد يقتل معظم الأجداد الذين يبلغون من العمر سبعين عامًا.)

PC Muscle - حقائق طبية
على شكل أرجوحة ، تمتد عضلة PC من عظم العانة إلى عظم الذيل. في حين أن وظيفتها الرئيسية هي مساعدتنا في التحكم في تدفق البول لدينا ، فإن عضلة جهاز الكمبيوتر هي التي تمكننا من الشعور بتلك الانقباضات الممتعة بشكل لا نهائي أثناء هزات الجماع. وغني عن القول ، إن ممارسة هذه المجموعة العضلية الحيوية سوف تخدمك بطرق ، كما أن تمرينات البنش والرافعات الميتة لن تستطيع ذلك أبدًا.

كل شىء
تحديد موقع عضلة جهاز الكمبيوتر الخاص بك سوف يأخذ في حد ذاته بعض التمارين. في المرة القادمة التي تتوجه فيها إلى الحمام لقضاء حاجتك ، توقف عن التبول في منتصف التدفق. العضلة التي تثنيها عن غير قصد لإيقاف التبول هي عضلة جهاز الكمبيوتر. قد يكون من الصعب تحديد موقعه في البداية ، ولكن بعد القيام بذلك عدة مرات متتالية ستتمكن من تحديد موقعه بدقة. لذا اشرب الكثير من الماء وأهيج زملائك بفترات الراحة المتكررة في الحمام.

روتين تدريبي لعضلات النشوة الجنسية

باستثناء التنفس العميق ، لا يوجد تمرين آخر بسيط مثل تمرين كيجل. بمجرد تحديد موقع العضلة ، كل ما عليك فعله الآن هو أن تتعلم كيف تنقبض وتحرره. هناك عدد قليل من الإصدارات المختلفة للتمرين ، لكن الفرضية الأساسية للانكماش - الانتظار - الإفراج ، تظل كما هي إلى حد كبير. أفضل جزء في التمرين هو أنه يمكن القيام به في أي وقت تقريبًا - في أي مكان (نعم ، حتى عند تشغيل الآلات الثقيلة). لا تقلق ، لن يعرف أحد.

1. للانتصاب والتحكم ، يتطلب PC Flutter أن ترفرف أو تتقلص بسرعة وتسترخي عضلات الكمبيوتر. سيمكنك هذا التمرين من التحكم في عضلات جهاز الكمبيوتر الخاص بك وإعداده لروتينات كيجل الأكثر تقدمًا.

يتطلب الأمر بعض الممارسة ، ويمكن أن يكون مزعجًا بعض الشيء للقيام بذلك باستمرار لأكثر من بضع ثوانٍ. لكن استمر في ذلك لأنه بحلول نهاية الأسبوع ستتمكن بسهولة من دفعه لمدة دقيقة واحدة. بمجرد تحقيق هذا الهدف ، نوصي بإجراء روتين الدقيقة الواحدة من أربع إلى خمس مرات في اليوم. لا ينبغي أن يكون الأمر صعبًا نظرًا لأنه يمكن إجراء تمارين كيجل في أي وقت وفي أي مكان. سوف يمنحك Flutter أيضًا تحكمًا كاملاً في العضلات. من خلال القدرة على ثنيه حسب الرغبة ، ستتمكن من إنهاء جميع مشاكل سرعة القذف. عندما تشعر أثناء ممارسة الجنس أنك على وشك التفريغ ، فقط ثني العضلات وسد الفيضان الوشيك.

كل شىء

اثنين. المرن والتعليق يتطلب قوة إرادة وتركيزًا أكثر من Flutter ، مما يجعل عضلات جهاز الكمبيوتر الخاص بك أقوى. تُترجم عضلة الكمبيوتر الشخصي الأقوى إلى هزات جماع أكثر إرضاءً و 'براعم' أبعد. أكثر من 'قوة النخر' كيجل ، سيكون عليك ثني عضلات جهاز الكمبيوتر الخاص بك والحفاظ عليها متقلصة لمدة عشر ثوانٍ كاملة.

بمجرد عدم قدرتك على الاستمرار ، انتظر لمدة دقيقة وكررها مرة أخرى. افعل ذلك من أربع إلى خمس مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج. بمجرد أن تتمكن من الاحتفاظ بها متعاقدًا لمدة دقيقة كاملة ، قم بتهنئة نفسك على بناء عضلة قوية للغاية في جهاز الكمبيوتر.

3. إصدار Flex-Hold-Release ... كرر Ultimate Power Kegels هو في الأساس مزيج من تمارين Kegels المذكورة أعلاه. يجب أن يكون طول 'الرفرفة' في هذا التمرين حوالي خمس ثوانٍ. إن القيام بذلك مرة واحدة يوميًا لأطول فترة ممكنة جنبًا إلى جنب مع الاثنين الآخرين ، سيساعدك على تحقيق انتصاب صلب في الصخر حسب الرغبة.

يبدو أن الكثير من العمل. هل تستحق Kegels هذا الجهد حقًا؟ انتصاب أقوى ، تحكم أكبر ، هزات جماع أفضل…. ألم تقرأ الأسطر القليلة الأولى من المقال؟