كيفية وقف إدمان المواد الإباحية
على الرغم من أن الإنترنت مكان رائع للبحث عن الترفيه والمعرفة ،
يمكن أيضًا أن يثير الإغراء بالسماح لك بالوصول إلى المواد الإباحية. يعاني معظم الناس من إدمان المواد الإباحية ويصارعون طوال حياتهم دون معرفة كيفية التعامل معها. ستساعدك هذه المقالة في الحد من إدمان المواد الإباحية.
1. تقرر التوقف
الخطوة الأولى في إعادة تأهيل أي إدمان هي القبول بوعي بأوجه القصور لديك واتخاذ القرار العقلي بالتوقف عن التعامل معها. وجود سبب قوي لتجنب مشاهدة المواد الإباحية هو حافز ممتاز. تحتاج إلى تقييم آثاره الضارة على حياتك الاجتماعية والمهنية. هل يجعلك هذا غير اجتماعي؟ هل تفقد التركيز في الحياة؟ طرح هذه الأسئلة على نفسك سيساعد على غرس الدافع بعمق كافٍ. الخطوة التالية هي العمل على هذه الدوافع. كلما شعرت بالحاجة إلى مشاهدة المواد الإباحية ، ذكر نفسك أنك أفضل من ذلك. حاول الحفاظ على الحدود التي وضعتها لنفسك.
2. إزالة محتوى الكبار
من الآمن أن نفترض أن كل مدمن على الإباحية لديه مخزونه السري من المجلات ومقاطع الفيديو الخاصة بالبالغين. إن أول أداة واعية للتخلي عن الإدمان هي إزالة كل مظاهر الإغراء. تخلص من المجلات ومقاطع الفيديو الخاصة بك. قم بإلغاء اشتراكاتك في المواقع الإباحية وتعطيل عضويتك في غرف الدردشة الرائعة. قم بتثبيت برنامج تصفية يمكنه حظر المحتوى المرفوض ومسح سجل المتصفح لإزالة جميع عناوين مواقع الويب هذه. سيؤدي ذلك إلى تطهير إغراءاتك ويمنعك من اللجوء إلى هذه الخيارات مرة أخرى.
3. إعادة تقييم وقت الكمبيوتر الخاص بك
مع التخلص من مخبأك الإباحي بعيدًا إلى الأبد ، عليك أن تمنع نفسك من اشتهاء واحدة جديدة. تحقيقا لهذه الغاية ، عليك أن تبقي نفسك مشغولا. العقل الفارغ سيغريك بالتأكيد على المشاهدة الإباحية تكرارا. تجنب قضاء ليال منعزلة أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك. بدلًا من ذلك ، حاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستراحة جيدًا. عدِّد الوقت الذي تختار أن تقضيه على الإنترنت وحاول الالتزام بجدولك الزمني المحدد. العب الألعاب أو دفق الأفلام أو تحدث إلى أصدقائك عبر الإنترنت.
4. تطوير هواية جديدة
إذا كان قضاء الكثير من الوقت على جهاز الكمبيوتر الخاص بك يجعلك تتجه نحو الإغراء ، فأعد توجيه عقلك إلى أنشطة ترفيهية أخرى. مارس هواية جديدة. إذا كنت تستمتع بالقراءة ، فقم بشراء عضوية مكتبة وقضاء وقت فراغك في قراءة الكتب. إذا كنت متطفلًا على الفن ، تناول الفخار أو الرسم. لا تعتبر هذه الهوايات مجزية فحسب ، بل إنها تؤثر أيضًا على شخصيتك.
يمكن للتفكير الإيجابي والتحكم في النفس علاج أي إدمان ، مهما كانت قوة قبضته. باتباع هذه الخطوات ، ستتمكن من التخلص من إدمان المواد الإباحية إلى الأبد.
ربما يعجبك أيضا:
7 أسرار يجب أن تخفيها عن فتاتك
كيف تجعل العلاقات تدوم
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
