الآثار الضارة لاستهلاك مسحوق البروتين 'المزيف': أكبر مخاوف رواد الصالة الرياضية الهندية
لذلك حافظت على التزامك بتحقيق اللياقة البدنية. بمرور الوقت ، تمكنت من التحكم في وزنك ، ونسبة الدهون في جسمك جيدة ، وقوتك أكبر مما كانت عليه من قبل ، وسترى تغييرًا كبيرًا في نمط حياتك.
© iStock
بدافع من هذا التغيير ، أنت الآن ترغب في اتخاذ الخطوة التالية ومحاولة تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية من خلالالمكملاتمثل أقراص الفيتامينات ومخفوقات البروتين.
السؤال هو ، كيف تثق في ما تضعه في جسدك؟ ماذا يحدث لك إذا كانت المكملات الغذائية التي تتناولها يوميًا مزيفة في الواقع؟ ما نوع المشكلات الصحية التي تواجهها إذا بدأت في تناول المكملات الغذائية المغشوشة ، وإن كان ذلك عن غير قصد؟
© ميشيل باس
أنثى الوقوف جهاز المبولة
لمعرفة المزيد عن هذه القضايا ، تواصلنا مع ميشيل باس ، الحاصل على دكتوراه في الأنثروبولوجيا من جامعة أمستردام ومؤلف كتاب الهند العضلية: الذكورة والتنقل والطبقة الوسطى الجديدة ، كتاب يحكي قصة رائعة عن صالات الألعاب الرياضية في 'الهند الجديدة' الحضرية.
الغش في مساحيق البروتين والمكملات الأخرى في الهند
© iStock
بالنظر إلى أوجه عدم اليقين الموجودة مسبقًا في عالم اللياقة البدنية وكمال الأجسام ، تشعر ميشيل أن مشكلة العبث بالمكملات الغذائية ضخمة في الهند.
وصفات شواء سهلة للتخييم
هو يقول،
من الصعب للغاية التأكد من مسألة الجودة والموثوقية لكل من المدرب والعميل. هناك الكثير من الأدلة القصصية على أن مساحيق البروتين غالبًا ما يتم العبث بها.
يضيف ميشيل ،
سوف يجادل المدربون بأن ما يقدمونه لعملائهم هو الصفقة الحقيقية لأنهم يعرفون من أين يأتي المنتج ... حقيقة أنهم يميلون إلى الابتعاد عن شرائه من متاجر الرياضة واللياقة البدنية العادية ، ناهيك عن الأشياء المباعة في كيرانا المحلات التجارية ، تخبرنا أن هناك الكثير من الأسئلة حول هذه المنتجات.
الآثار الجانبية المحتملة لاستهلاك المنتجات 'المقلدة'
© iStock
تناول المكملات المتدهورة أو غير النقية وذلك أيضًا على أساس منتظم (على الأقل خمس إلى ست مرات في الأسبوع) وتكون شديدة ودائمةآثار جانبية على جسمك.
وفقًا للحكايات التي رواها المدربون الذين عمل معهم في كتابه ميشيل ، يمكن أن تكون هذه الآثار الجانبية شيئًا أساسيًا مثل زيادة الوزن غير المتوقعة إلى شيء أسوأ بكثير.
هو يقول،
كم عدد السعرات الحرارية التي أحرقتها أثناء المشي لمسافة 3 أميال
عندما يتعلق الأمر باستخدام المنشطات وهرمونات النمو ، يمكن أن تكون العواقب أكبر بكثير بالطبع. إنها بالفعل ضارة جدًا بالصحة بشكل عام ولكن إذا تم العبث بها ، فقد يكون لها عواقب وخيمة للغاية.
بعض الآثار الجانبية الرئيسية: السكتة الدماغية والفشل الكلوي وإصابة الكبد الحادة والانسداد الرئوي وحتى الموت.
هل يمكن الوثوق بمدرب الصالة الرياضية الخاص بك بالنصائح الصحيحة؟
© iStock
يعتقد ميشيل أن المعرفة الفعلية لمعظم مدربي الصالة الرياضية يمكن أن تكون محدودة إلى حد ما. كثير منهم ليسوا متعلمين تمامًا ويعتمدون على أي خبرة اكتسبوها من خلال خضوعهم لتحولات معينة في الجسم.
يبرر ،
النظارات الشمسية للوجه البيضاوي للرجال
فقط لأنهم يتمتعون بجسم عضلي رشيق لا يؤهلهم تلقائيًا ليصبحوا متخصصين في الصحة. يمكن أن يؤخذ أولئك الذين أتموا دورات الشهادات بجدية أكبر ولكن حتى هناك ليس من السهل دائمًا التأكد من مدى قيمة وفائدة هذه الشهادات.
عندما يتعلق الأمر بالنصائح الصحية الجادة (على سبيل المثال فيما يتعلق بمرض السكري ، وفقدان الوزن الشديد ، وضغط الدم ، وما إلى ذلك) ، فإن الخيار الأكثر أمانًا للعميل هو استشارة الطبيب الفعلي أولاً.
هل هناك طريقة لمعرفة ما إذا كان المنتج أصليًا أم لا؟
© iStock
هذا بالتأكيد ليس سؤالا سهلا للإجابة عليه. أعتقد أن الكثير يعتمد على الثقة التي يضعها المرء في المدرب والصالة الرياضية ... أقول دائمًا: استخدم الفطرة السليمة .
يضيف ميشيل ،
'ماذا تعرف عن مؤهلات مدربك ، وماذا تعرف عن مشاركة الصالة الرياضية الخاصة بك في تدريبهم؟'
المكان الذي تشتري منه منتجاتك مهم أيضًا. من المؤكد أنه يحدث فرقًا إذا كنت تشتري مسحوق البروتين الخاص بك من متجر ذائع الصيت ، أو ذائع الصيت ، أو بائع على جانب الطريق ليس لديه فكرة عن الهدف من مسحوق البروتين حقا هو.
هل أنت بحاجة حتى إلى المكملات الغذائية؟
© iStock
في النهاية ، يسأل ميشيل ما يمكن القول أنه أهم سؤال في النهاية الغذائية للياقة: هل يعقل استخدام المكمل؟
ووفقا له ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي بالفعل على ما يكفي من الألياف والفيتامينات والبروتينات. قد يكون استهلاك المنتجات الإضافية ضروريًا فقط لأولئك الذين يدفعون أجسادهم بالفعل إلى ما وراء الحد المعتاد.
كيف تكتشفين المرأة المخنثين
حبوب إنقاص الوزن وأشياء مثل مدرات البول دائمًا غير صحية ويجب تجنبها تمامًا ،
وأضاف ميشيل.
هو يضيف،
إذا كنت من غير النباتيين ، فإنني أقترح تناول عدد قليل من البيض الإضافي على شراء علبة باهظة الثمن من مساحيق البروتين التي قد لا تحتوي حتى على ما هو موعود على الملصق (على الأكثر يقدم لك جرعة إضافية من الكربوهيدرات والسكر)
يبدو أن معظم الأبحاث الحديثة تنتقد بشدة استخدام جميع أنواع الفيتامينات. لذلك يُنصح باستشارة اختصاصي التغذية الخاص بك قبل الشروع في شيء خطير.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
