ما هو يوهيمبيني ولماذا يطلق عليه `` أحدث المسيا المحترق للدهون ''
صناعة مكملات اللياقة البدنية لا تهدأ. هناك دائمًا شيء جديد يتم إطلاقه ، أشياء تعد بحلول خارقة لفقدان الوزن والمزيد. أحدث شيء يسمى 'يوهمبي'. يتم الترحيب به باعتباره أحدث مسيح يحرق الدهون. في حين أن معظم الناس لا يعرفون ، فهو أيضًا أحد مكونات غالبية محارق الدهون المتوفرة في سوق المكملات الغذائية. حتى إذا كنت لا تتناوله بشكل فردي كمكمل غذائي ، فمن المحتمل أن يكون التمرين السابق أو حارق الدهون يحتوي بالفعل على اليوهمبي كأحد المكونات. تعرف هذه الشركات اليأس وبدأت الآن في بيع Yohimbime بنفسها. ولكن هل هذا المكمل يساعد حقا على فقدان الدهون؟ حسنًا ، دعنا نتعمق ونكتشف.
ما هو يوهمبي
يوهمبي مصنوع من لحاء شجرة نمت في إفريقيا. نظرًا لأنه مصنوع من لحاء الشجرة ، فهو مكمل عشبي. على الرغم من أنه كان من المفترض في الأصل استخدامه لعلاج ضعف الانتصاب ، إلا أنه يُستخدم الآن في صناعة كمال الأجسام كمكمل غذائي للتمزق. وهي متوفرة في شكل حبوب أو أقراص أو كبسولات. يتم تسويقه من قبل الشركات التكميلية بأسماء مختلفة مثل مستخلص لحاء yahimbe و yohimbine.
يوهمبي وإنقاص الوزن
إن البحث عن استخدام اليوهمبين كمكمل غذائي لفقدان الدهون مختلط بالفعل. وجدت إحدى الدراسات التي أجراها قسم أمراض الجهاز الهضمي ، مدرسة سيليزيا للطب ، كاتوفيتشي ، بولندا أنه عندما تم تناول مجموعة من النساء مع اليوهمبي ، فقدوا وزنًا أكبر بكثير من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. توصلت دراسة أخرى أجريت على لاعب كرة القدم من قبل معهد الطب الرياضي ، الأكاديمية الرياضية ، بلغراد ، صربيا إلى نتائج مماثلة مع مكملات اليوهمبي. ومع ذلك ، أظهرت دراستان أخريان نُشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب عدم وجود فائدة إضافية من خلال تناول اليوهمبي لفقدان الوزن. نظرًا لأن الدراسات البحثية التي أجريت على يوهمبي تقدم نتيجة غير حاسمة ، فلا ينصح باستخدامها لغرض وحيد هو فقدان الوزن. هذا أكثر وضوحا بالنظر إلى الآثار الجانبية القوية التي سأناقشها معك الآن.
آثار جانبية
أكبر مصدر قلق بشأن استخدام Yohimbime كمكمل هو وضع العلامات غير الدقيقة. غالبية المكملات لا تكشف عن الجرعة ، وحتى لو فعلت ، فهي ليست دقيقة على الإطلاق. هذا يجعل من الصعب للغاية مراقبة الجرعة الدقيقة التي يتم استهلاكها. في دراسة بحثية أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد ، تم اكتشاف أن ما يقرب من 78 في المائة من حوالي 50 مكملًا لليوهمبين لم تذكر بوضوح الجرعة الدقيقة لليوهمبي في المنتج. إذا كنت تستهلك الكثير من هذه المكملات ، فقد تعاني من آثار جانبية مثل القلق وارتفاع ضغط الدم وانزعاج المعدة وخفقان القلب. تم الإبلاغ أيضًا عن حالات قليلة من النوبات القلبية عند تناول هذا المكمل مع مكونات أخرى.
الكلمة الأخيرة
ستبقى أساسيات فقدان الوزن دائمًا ، السعرات الحرارية في مقابل السعرات الحرارية الخارجة ويعرف أيضًا باسم توازن الطاقة. على الرغم من أنك قد تجد ميزة صغيرة في رحلة إنقاص وزنك باستخدام هذا المكمل ، إلا أنه لا يستحق ذلك. احصل على نظامك الغذائي أولاً ثم التزم به لمدة 16 أسبوعًا على الأقل. الشيء الأساسي الذي يؤدي إلى فقدان الوزن هو نظامك الغذائي المنظم لعجز السعرات الحرارية ، هذه الفترة! بغض النظر عن المكمل الذي تستخدمه لفقدان الوزن ، حتى الوقت الذي تحسب فيه وحدات الماكرو الخاصة بك وتتبع نظامًا غذائيًا منظمًا ، فلن تواجه النتائج المرجوة.
أنوج تياجي هو مدرب شخصي معتمد وأخصائي تغذية رياضي معتمد وأخصائي تمارين علاجية من المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). هو مؤسس موقع الكتروني حيث يقدم التدريب عبر الإنترنت. على الرغم من كونه محاسبًا قانونيًا من خلال التعليم ، إلا أنه ارتبط ارتباطًا وثيقًا بصناعة اللياقة البدنية منذ عام 2006. شعاره هو تحويل الأشخاص بشكل طبيعي ويعتقد أن الصيغة السرية للياقة هي الاتساق والالتزام تجاه تدريبك وتغذيتك. يمكنك التواصل معه من خلال موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و موقع YouTube .
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
