التغلب على الأسطورة الشائعة القائلة بأن التعرق في الصيف يؤدي إلى فقدان الدهون
الصيف هنا وأنا متأكد من أن مدربك الرياضي سيخبرك قريبًا أن هذا هو موسم إنقاص الجنيهات.
الاعتقاد النموذجي في كمال الأجسام الذي لا يزال بارزًا بين تدريب أسلوب 'desi' هو أنك تمارس الرياضة بكميات كبيرة في الشتاء وبعد ذلك خلال فصل الصيف ، تقطع.
النظرية التي يقوم عليها هذا النموذج هي أنه خلال فصل الصيف ، يتعرق جسمك كثيرًا وبالتالي يساعدك على التخلص من طبقة الدهون في عضلاتك. حتى أن بعض المدربين سيذهبون إلى حد جعل عملائهم يتدربون بدون مشجع في صالة الألعاب الرياضية حتى يتعرقوا أكثر وبالتالي يفقدون المزيد من الدهون.
أسوأ عصابات في الولايات المتحدة
اقرأ لتعرف لماذا هذه النظرية معيبة تمامًا وهي علم إخوان كامل.
المزيد من التعرق في الصيف سيؤدي إلى فقدان المزيد من الدهون؟
حسنًا ، إذا كانت هذه العبارة دقيقة ، فيجب أن يحرق جسمك صفرًا من الدهون في الشتاء ، لأنك لا تتعرق على الإطلاق خلال ذروة فصل الشتاء. وأيضًا ، ماذا عن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الجبلية ولا يوجد فيها صيف على الإطلاق؟ أعتقد أن الأشخاص الذين يعيشون في مثل هذه المناطق يجب أن يتركوا حلمهم في التعرض للتمزق لأنهم بالكاد يتعرقون أثناء التمرين وبالتالي لن يحرقوا أي دهون.
الآن دعنا نتحدث عن بعض العلوم. إذا كان شخص ما يتبع نظامًا غذائيًا ينقص السعرات الحرارية ، فكيف سيدير الجسم نقص السعرات الحرارية؟
لأنه وفقًا للعلم ، عندما لا يتمكن جسمك من تلبية السعرات الحرارية اليومية لصيانة الجسم من الخارج ، فإنه يستخدم مخازن الدهون في جسمك والتي يتم تخزينها في شكل الأنسجة الدهنية ، وهي الخلايا الدهنية.
وبالتالي ، فإن ما يسمى بـ 'نظرية العرق' هي مجرد جوهرة أخرى من علم الإخوان ولا شيء غير ذلك. سوف يستفيد جسمك من الخلايا الدهنية المخزنة بمجرد أن تعاني من نقص ، سواء كنت تمارس الرياضة في الصيف أو الشتاء.
هل هي دهون تذوب على شكل عرق؟
قطعا لا ، العرق هو مجرد وسيلة لجسمك للحفاظ على درجة حرارته. نظرًا لأن درجة الحرارة الخارجية مرتفعة خلال فصل الصيف ، فإن جسمك يتعرق أكثر بغض النظر عن حقيقة أنك تمارس الرياضة أم لا.
كيف تجذب النساء بلغة الجسد
لذلك ، أثناء التمرين ، قد يتعرق جسمك قليلاً لأنه يحاول التهدئة من الداخل عن طريق إفراز المزيد من العرق على بشرتك. في الشتاء ، يكون جسمك باردًا بالفعل حتى لا ينتج الكثير من العرق. إنها بهذه السهولة. إذا ذابت الدهون في شكل عرق ، فسيصبح الناس نحيفين تلقائيًا خلال الصيف مع نوع من موجات الحرارة التي نواجهها في الهند.
كيف امارس الحب مع امراة
هل يمكنك زيادة الوزن في الشتاء؟
نعم بالطبع يمكنك ذالك. الكسب أو الخسارة له علاقة أكبر بتناولك الغذائي. إذا اتبعت نظامًا غذائيًا يحتوي على فائض من السعرات الحرارية ، فستكسب بينما إذا كنت تعاني من عجز ، فسوف تخسر. الشيء الوحيد المختلف في الصيف هو أنك قد تزيد من تناول الماء لأن جسمك يميل إلى التعرق أكثر بكثير من الشتاء. من المهم جدًا الحفاظ على رطوبة جسمك جيدًا إذا كانت جلسات التمرين متكررة وشديدة.
أنوج تياجي ، مؤلف هذا المقال ، هو أخصائي تغذية رياضي معتمد وأخصائي تمارين علاجية من المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). الآن مدرب الصحة عبر الإنترنت ، وهو أيضًا محاسب قانوني حسب التعليم. يمكنك التواصل معه من خلال انستجرام على: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
