بناء الجسم

هل تدخين الحشائش والجمباز يسيران جنباً إلى جنب؟

تنصل : مع هذا المقال ، بصفتي كاتبًا ، لا أشجع أو أؤيد استخدام الماريجوانا لبناء العضلات أو أي هدف أو غرض محدد. إذا كنت ترغب في استخدامه ، فهو حسب

حرية التصرف. هذه القطعة هي للعلم فقط.

تم تقنين تدخين الحشيش أو استهلاك الماريجوانا في أجزاء كثيرة من العالم مؤخرًا. كثير من الناس يدخنون الماريجوانا على أساس منتظم وهناك فرصة جيدة أن تكون قد 'بحثت' عما يمكن أن يحدث إذا كنت قد مارست التمارين بدرجة عالية؟ كيف ستؤثر على مكاسبك؟





لا تدخين الحشائش و Gymming يسيران جنبا إلى جنب

إذا كنت تفكر في هذا السؤال ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. قبل مناقشة ما يحدث عند ممارسة الرياضة بعد التدخين ، دعنا نناقش الماريجوانا. المركب الأكثر شيوعًا في الماريجوانا هو رباعي هيدروكانابينول ، المعروف أيضًا باسم THC. يؤثر THC على نظام في جسمك يعرف باسم Endocannabinoid System. ينتج جسمك في حد ذاته مواد تشبه THC تُعرف باسم endocannabinoid وعندما ترتبط بمستقبلات القنب في الدماغ ، فإنها تؤدي إلى تغييرات وتجارب مألوفة لدى مدخني الماريجوانا المنتظمين.



كيف تؤثر الماريجوانا على تمرينك؟ هل يساعد أو يضر بمكاسبك؟

كانت هناك العديد من الحكايات التي قدمها الرياضيون المحترفون حيث ذكروا أن التدخين أو تناول الأطعمة التي تحتوي على THC ساعدتهم على ممارسة التمارين لفترة أطول ، أو الضغط بقوة أكبر ، أو التخلص من القلق من الأداء أثناء ممارسة الرياضة. على الرغم من أن الأدلة القصصية كانت في صالح هذه العشبة المقدسة إلى حد كبير ، فلنلقِ نظرة على بعض البيانات العلمية قبل الختام.

البيانات المتعلقة بالماريجوانا وتأثيرها على التمرين محدودة لأنها لا تزال مصنفة كمخدرات من الجدول 1 وتعتبر غير قانونية في أجزاء كثيرة من البلاد ولكن مع ذلك ، هناك بعض البيانات المثيرة للاهتمام هناك. أظهرت إحدى الدراسات أن الشعور بارتفاع العداء الذي يُعتقد أنه ناتج عن الإندورفين ليس هو الحال. هذا لأن الإندورفين لا يمكن أن يصل إلى عقلك. من ناحية أخرى ، فإن endocannabinoids هي التي تصل إلى عقلك وتعطي الشعور بالنشوة بعد التمرين. التدخين قبل التمرين يعني المزيد من endocannabinoids وبالتالي أفضل بكثير من العدائين المرتفعين. لكن هذا يترجم إلى أداء تمرين فعلي.

لا تدخين الحشائش و Gymming يسيران جنبا إلى جنب



البيانات ، عندما يتعلق الأمر بممارسة الأداء بعد استهلاك الماريجوانا ليست مواتية. أظهرت دراسة تبحث في مخرجات الطاقة مقارنة أداء ركوب الدراجات بالجهد الأقصى عادةً مقابل استهلاك الماريجوانا أن استهلاك الماريجوانا يمكن أن يؤدي إلى استنفاد أسرع

أظهرت دراسة أخرى أن العلاج الوهمي كان أفضل من الماريجوانا في اختبار التحمل. كان لدى المدخنين أيضًا ارتفاع في معدل ضربات القلب وضغط الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. على الرغم من أن الماريجوانا يمكن أن تقلل من الإحساس بالتوتر والألم ، والتي عندما تنظر إليها ، يمكن أن تساعدك على دفع عدد قليل من الممثلين ، لكن هل سيفيدك هذا بأي شيء؟ ليس الانزعاج وآلام المفاصل من المحفزات / الإشارات ضد إصابة محتملة ، فارتفاعها قد يعني عدم القدرة على تحديد إشارات الألم هذه وبالتالي زيادة خطر الإصابة الناجمة عن ممارسة الرياضة.

THC هو أيضًا عقار ذو تأثير نفسي يمكن أن يؤدي إلى تراجع التنسيق ووقت رد الفعل (السبب الذي يجعل مصباح الحمم البركانية مثيرًا للاهتمام بعد التدخين) ، مما يزيد من فرص الإصابة وتدهور الأداء. قد لا يكون التمرين بعد تدخين الماريجوانا فكرة جيدة بعد كل شيء وقد يكون له جوانب سلبية ضارة بالمكاسب.

المؤلف السيرة الذاتية :

Pratik Thakkar هو مدرب لياقة على الإنترنت يُنظر إليه على أنه شخص سيسهل عليك فهم العملية من خلال وضع الأشياء في السياق الصحيح وتقديم توصيات تستند إلى العلم. في أوقات فراغه ، يحب Pratik القراءة عن علم النفس أو اللعب على PlayStation الخاص به. يمكن الوصول إليه عند thepratikthakkar@gmail.com للاستفسارات المتعلقة باللياقة البدنية واستفسارات التدريب.

MensXP حصريًا: KL Rahul

ما رأيك في ذلك؟

ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.

أضف تعليقا