كيف تكتشف لاعب كمال أجسام 'طبيعي' مزيف في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك
صناعة اللياقة ، كما يوحي الاسم ، هي صناعة بعد كل شيء. هناك شركات تبيع لك كل الهراء المحتمل في العالم لكسب المال. أحد الأشياء الرئيسية التي يتفوقون عليها هو أسلوب حياة كمال الأجسام. صندوق كبير ، وذراعان كبيرتان ، وعضلات بطن وامضة ، هذا أمر مبيع والأشخاص الذين يديرون الصناعة يعرفون ذلك جيدًا. غالبًا ما تكون نماذج الغلاف أو وجوه لاعبي كمال الأجسام الذين يخبرونك أن كل ما عليك فعله هو تكريس نفسك لهذا النظام الغذائي ، وهذا التمرين ، ونمط الحياة وتلك الأدوية. أوه انتظر ، يتم تفويت جزء المخدرات دائمًا. ربما استمروا في نسيانها.
تعد PEDs أو عقاقير تحسين الأداء جزءًا كبيرًا من صناعة كمال الأجسام. ويدعي هؤلاء الذين يُطلق عليهم القدوة دائمًا أنهم لم يتعاطوا المخدرات مطلقًا في حياتهم.
هؤلاء هم الأشخاص الذين نسميهم 'مزيفين'. Fake natty هو لاعب كمال أجسام أو رياضي يكذب أنه لم يتعاطى أبدًا أي مخدرات ويبيع هذا القرف إلى الساذجين هناك. في هذه المقالة ، سوف أخبركم عن اختبار محتمل يمكنه معرفة ما إذا كان الشخص قد تعاطى المخدرات.
إنه FFMI أو مؤشر الكتلة الخالية من الدهون.
آلة حاسبة لمؤشر الكتلة الخالية من الدهون هي آلة حاسبة تأخذ في الاعتبار الوزن الخالي من الدهون أو كتلة الجسم النحيل وطولها ووزنها وتعطي رقمًا مشابهًا لرقم مؤشر كتلة الجسم. تم اشتقاق هذا بشكل أساسي من دراسة أجراها Kouri et. آل. في عام 1995 بعنوان `` مؤشر الكتلة الخالية من الدهون لدى المستخدمين وغير المستخدمين للستيرويدات الابتنائية الأندروجينية. '' في النتائج ، تبين أن 19 هو متوسط FFMI لمعظم الأفراد مع الحد الأعلى من FFMI ليكون 25 لمعظم الرجال الطبيعيين .
كيفية تحديد الارتفاع على خريطة طبوغرافية
نادرًا ما يكون هناك شخص ما فوق FFMI البالغ 25. ولكن كانت هناك استثناءات وكان هناك اثنان من المستخدمين غير الستيرويد فوق رقم FFMI البالغ 25. إذا كنت ترغب في التحقق من FFMI الخاص بك أو لأي شخص آخر ، فالشيء هو أنك / أنهم حصلوا على كن رشيقًا لمعرفة FFMI. لذلك لا تكلف نفسك عناء التحقق ما لم يكن لديك / هم حول أو أقل من 12 ٪ من الدهون في الجسم.
الآن ، سترى الكثير من محترفي اللياقة البدنية مهووسين بشكل مفرط بـ FFMI ويستخدمونه كمعيار ذهبي للحالة الأنيقة بين محترفي اللياقة البدنية.
على الرغم من أن رقم FFMI تم اشتقاقه بعد دراسة قارنت الستيرويد مقابل مستخدمي غير الستيرويد ، إلا أنه كان له قيود معينة.
قيود مثل:
1. كان هناك تباين كبير في سن التدريب للأفراد.
2. حجم عينة صغير يأخذ في الاعتبار عدد المستخدمين حتى في ذلك الوقت في العالم الحقيقي.
3. تباين كبير في العمر البيولوجي للمواضيع.
أكثر هزات استبدال الوجبات فعالية لفقدان الوزن
4. لم يؤخذ في الاعتبار تاريخ التدريب أو البرمجة التدريبية للأفراد أثناء الدراسة.
5. كان هناك مستخدمو الستيرويد أقل من 25 FFMI أيضًا.
لذا ، على الرغم من أن FFMI أداة جيدة بما يكفي لاكتشاف المولود المزيف ، إلا أنه يحتوي بالتأكيد على بعض القيود.
ولكن إذا ادعى ما يسمى بـ `` المزيف '' الطبيعي أن يقول دائمًا أنه مجرد عمل شاق وتفاني أثناء محاولة دفع 10s من المكملات غير المفيدة إلى حلقك ، ولديه FFMI يزيد عن 25 عامًا ، فمن الجيد أن تكون متشككًا.
السيرة الذاتية للمؤلف:
أوراق الثلاثة فليكن قولها
Pratik Thakkar هو مدرب لياقة على الإنترنت يُنظر إليه على أنه شخص سيسهل عليك فهم العملية من خلال وضع الأشياء في السياق الصحيح وتقديم توصيات تستند إلى العلم. في أوقات فراغه ، يحب Pratik القراءة عن علم النفس أو اللعب على PlayStation الخاص به. يمكن الوصول إليه عند thepratikthakkar@gmail.com للاستفسارات المتعلقة باللياقة البدنية واستفسارات التدريب.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
