كيف تتحقق مما إذا كان مسحوق البروتين لديك مزيفًا
صناعة اللياقة البدنية ، وعلى وجه الخصوص ، صناعة المكملات تنمو بسرعة. وفقًا للإحصاءات ، بلغت قيمة الصناعة التكميلية 32 مليار دولار في عام 2012 ومن المتوقع أن تبلغ قيمتها 60 مليار دولار بحلول عام 2021. ويمثل هذا نموًا بنسبة 100٪ تقريبًا في أقل من 10 سنوات.
في كل مرة تزور فيها معرضًا للياقة البدنية ، تظهر 10 شركات جديدة تبيع مكملات البروتين وتدعي أنها أفضل من غيرها. إنها معركة من الشركات التكميلية هناك.
احتيال ارتفاع البروتين
لا يعرف معظم المستهلكين أن بعض الشركات تقوم بعملية احتيال صغيرة تُعرف باسم 'زيادة البروتينات الأمينية / البروتينية' حيث يقومون بإلقاء مكونات رخيصة في مساحيقهم لاجتياز الاختبارات والمطالبة بمحتوى بروتين أعلى مما لديهم بالفعل.
منارة تحديد المواقع الشخصية (PLB)
في هذه المقالة ، سأقدم لك معلومات حول كيفية قيام الشركات بهذا وكيف يمكنك ، كمستهلك ، البحث عنها وعدم الوقوع فريسة لعمليات الاحتيال هذه.
مع تزايد التعليم والمعلومات التي تفيد بأن بروتين مصل اللبن ليس مخصصًا لكمال الأجسام فحسب ، وأنه يمكن استخدامه من قبل أي شخص يتطلع إلى الحصول على مصدر مناسب للبروتين في وجباته الغذائية ، فقد ارتفع الطلب عليه.
رأت الكثير من الشركات هذه الفرصة وبدأت في جذب المستهلكين بشبكة صيد تسمى 'السعر المنخفض'. هذا صحيح ، تخدعك الشركات بما هو موجود في الملحق وبوعدك بتوفير المال ، قم ببيع الأشياء المشكوك فيها لك.
يتم تشغيل هذا الغش عن طريق زيادة البروتين. كيف يتم ذلك؟
يتم إجراء `` زيادة البروتينات الأمينية '' عن طريق إضافة الأحماض الأمينية الرخيصة مثل الجلايسين والتوراين إلى مساحيق البروتين أو الأحماض الأمينية غير البروتينية (بناء البروتين) مثل الكرياتين وبيتا ألانين في المزيج.
ثم يحصلون بعد ذلك على تقارير معملية عن محتوى النيتروجين في مسحوق البروتين وليس الأحماض الأمينية الفردية ، والتي تعد اللبنات الأساسية للبروتين.
800 ملء سترة مقنعين
من خلال هذه النتائج ، يتم احتساب كل حمض أميني (سواء كان بروتينًا أم لا) كبروتين ولكن لا تساعدك جميع الأحماض الأمينية على بناء بروتين العضلات.
هذه هي عملية احتيال!
لنأخذ مثالاً: أنت تتسوق لشراء مسحوق البروتين والملصق الموجود في مقدمة العبوة يقرأ '25 جرامًا من البروتين لكل حصة تحتوي على 5 جرامات من الكرياتين و 5 جرامات من بيتا ألانين' ولكن ملف تعريف الأحماض الأمينية الفردية غير مدرج خلف العبوة .
ما تقرأه على أنه - يحتوي هذا الملحق على 25 جرامًا من البروتين لكل ملعقة.
أفضل مختبر معدات في الهواء الطلق الأشرطة
ماذا يعني ذلك - يحتوي هذا المكمل على 25 جرامًا - 5 جرام بيتا ألانين - 5 جرام من الكرياتين - 15 جرام بروتين لكل ملعقة.
إذا لم تكن الأحماض الأمينية الفردية مدرجة على العبوة ، فلا توجد طريقة مؤكدة لمعرفة ذلك. عند الوصول إلى حل المشكلة هنا ، كيف يمكنك عمل تخمين مستنير حول جودة المكمل قبل التخلي عن أموالك؟
سيساعدك هذا الدليل المكون من 3 خطوات على:
الخطوة 1: انظر إلى ملصق المكونات ومحتوى الليوسين
إذا كان ملصق المكون في الجزء الخلفي من العبوة يقول 'مزيج خاص' دون إعطاء تفصيل للمكونات الموجودة في هذا المزيج ، فمن المحتمل أن تقوم الشركة المصنعة بإلقاء بعض الأحماض الأمينية الرخيصة في المزيج وإخفائها عنك.
الخطوة 2: إذا كان هناك Leucine مدرج هناك ، ما هو مقدارها؟
Leucine هو حمض أميني يبدأ تكوين البروتين العضلي في جسمك. ما يقرب من 10 ٪ من حصة البروتين يجب أن تكون من الليوسين. إذا كان بروتين مصل اللبن يحتوي على 25 جرامًا من البروتين لكل وجبة ، فيجب أن يأتي 2.5 جرام أو أكثر من الليوسين.
إذا قصرت في هذا ، فلا تشتري المنتج.
خطوة أخرى هنا هي التحقق من كمية البروتين التي يتم تناولها بواسطة ملف تعريف BCAA. الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة هي ليسين ، آيزولوسين ، وفالين. نحن نعلم بالفعل الآن أن المنتج الذي نبحث عنه يجب أن يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الفردية المدرجة بكمياتها الفردية في الجزء الخلفي من الملصق.
يجب أن يمثل BCAA 20 إلى 25 ٪ من إجمالي البروتين لكل وجبة. لذلك ، في نفس المثال الذي يحتوي على 25 جرامًا من البروتين لكل ملعقة ، يجب أن يضيف ملف تعريف BCAA ما يصل إلى 5 إلى 7.5 جرام كحد أدنى.
أحذية الماء للضيق
الخطوة 3: قارنها بمتوسط سعر تقديم المنتجات في السوق
يباع مصل اللبن من قبل مئات الشركات المصنعة عبر الإنترنت ، وهو أفضل مكان يمكنك البحث عنه. في المتوسط ، تتراوح تكلفة مكيال مكمل يحتوي على 25 جرامًا من البروتين لكل وجبة ما بين 60 إلى 80 روبية.
عادةً ما يحتوي كيلو واحد من مصل اللبن على 30 حصة ، مما يضع تكلفة العبوة التي يبلغ وزنها كيلوجرامًا بين 1800 و 2400 روبية. إذا رأيت أن تكلفة المنتج الذي تشتريه بعيدًا عن هذه المنطقة وما لم يكن هناك بعض العروض أو التخفيضات قد يكون الخيار الأفضل للابتعاد عن تلك العلامة التجارية.
آمل أن تجعل هذه المقالة اختيار مكمل بروتين مصل اللبن مهمة أسهل بالنسبة لك وتبقيك في مأمن من عمليات الاحتيال التي يديرها عدد قليل من الشركات المصنعة.
المؤلف السيرة الذاتية :
Pratik Thakkar هو مدرب لياقة على الإنترنت يُنظر إليه على أنه شخص سيسهل عليك فهم العملية من خلال وضع الأشياء في السياق الصحيح وتقديم توصيات تستند إلى العلم. في أوقات فراغه ، يحب Pratik القراءة عن علم النفس أو اللعب على PlayStation الخاص به. يمكن الوصول إليه عند thepratikthakkar@gmail.com للاستفسارات المتعلقة باللياقة البدنية واستفسارات التدريب.
هل تتقاطع الخطوط الكنتورية
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
