كيف يمكننا أن نجد السعادة في هذا العالم من جداول الأعمال المزدحمة والوظائف عالية الأجر والقلوب المؤلمة
قال أحدهم ذات مرة أن السعادة هي حالة ذهنية ، يمكنك أن تكون سعيدًا بغض النظر عن حالة حياتك. لكن دعنا نواجه الأمر ، هذا هو العالم الحديث ونحتاج إلى سياراتنا وهواتفنا الذكية ومنازلنا المريحة بقدر ما نحتاج إلى وجبة لائقة. إن تحقيق حالة المحتوى الذهني ليس بالأمر الصعب فحسب ، بل إنه غير عملي في هذا العالم القاسي الذي لا يمكن التنبؤ به. إذن ماذا نفعل؟ كيف نحصل على كعكتنا ونأكلها أيضًا؟
في وقت ما ، كتبت مقالًا بعنوان 'لماذا لسنا سعداء على الرغم من وظائفنا ذات الأجر الجيد وتحدث حياتنا الاجتماعية'. طلب منا الكثير من قرائنا أن نخرج بمقال تكميلي حول كيفية العثور على تلك السعادة المفقودة مرة أخرى. على الرغم من عدم وجود جرعة سحرية لاكتساب السعادة بين عشية وضحاها ، فإليك محاولة لكيفية التحرك تدريجيًا نحو حالة أكثر سعادة.
نحن نبحث عن السعادة في الأشياء باهظة الثمن ، والعشاء الفاخر ، والنبيذ القديم ، والأمسيات الطنانة ، وفساتين الكوكتيل ، والأصدقاء بعيدون ، لكننا ننسى أن ننظر إلى الداخل. ننسى أن نجلس ونسترخي ونمنح أنفسنا الوقت لنجد الفرح في الأشياء الصغيرة في الحياة.
تذكر تلك الأيام المدرسية عندما عدت من المدرسة ، وتناولت الغداء وأنت تشاهد الرسوم المتحركة ، وبعد ذلك ، استلق لقيلولة قوية تستمع إلى صوت مروحة السقف المريح الذي لا يتغير في فترات بعد الظهر في الصيف. أو قمت برسم كتاب أو التقاطه ، أو قهقهت وأنت تشارك أحداث اليوم مع والدتك. على الرغم من أنه لا يمكن استعادة الطفولة ، يمكن أن يكون الترفيه.
كلمه واحده. الاسترخاء. أنت تعتقد أن هذا يبدو بسيطًا وواضحًا ولكني أقول ذلك مرة أخرى لأنه أصعب شيء يمكن القيام به في الواقع. نحن لا نرتاح أبدًا بالمعنى الحقيقي للكلمة. نحن نفكر في حركة المرور عندما نتأمل في فصل اليوغا الصباحي. قد تجد نفسك تضايق بشأن العمل أثناء فترات استراحة الدخان. وغالبًا ما ترد على رسائل البريد الإلكتروني أو تفكر في تناول العشاء وأنت جالس تستمع إلى الموسيقى في كابينة المكتب عالقة في حركة المرور. انظر ، متى استرخيت؟ من الصعب أن تغلق عقلك. لكن هذا ليس مستحيلاً. جربها حتى تتقنها.
تعرف على هويتك وكن على ما يرام معها. بينما نحاول جميعًا تحسين أنفسنا ، لا داعي للخجل مما أنت عليه. هناك خيط رفيع بين المضي قدمًا نحو النجاح والشعور الدائم بالسوء تجاه نفسك. لا تقرد أحدًا بشكل أعمى وتفقد هويتك في ذلك. لطالما كان التاريخ لطيفًا مع الأصالة. لا يمكنك إرضاء العالم كله ، لذا اصنع السلام مع ذلك. بغض النظر عن مدى صعوبة عملك ، سيكون هناك دائمًا شخص أفضل ، لذلك لا بأس طالما أنك تقدم أفضل ما لديك.
قل لا للسلبية. لا تكترث بأي شخص يخبرك أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية. تعلم كيفية التمييز بين النقد البناء والبلطجة البغيضة. أغلق هذا الصديق من حياتك الذي يحبطك دائمًا ، وليس هناك من أجلك أبدًا ، ويخرج كل الأشياء السلبية فيك. تخلص من ضمادة العلاقات الميتة. سوف يضر تركهم لكنهم يلحقون ضررًا كبيرًا بالبقاء.
كم ميلا يمكنك التنزه في يوم واحد
عندما نقضي عطلة نهاية الأسبوع دون الحفلات ، دون مقابلة صديق ، دون القيام بمهمة مهمة ، كم مرة نلاحظ أننا أهدرنا عطلة نهاية الأسبوع دون القيام بأي شيء عندما يستفسر أحد الزملاء عن كيفية قضاء عطلة نهاية الأسبوع بالنسبة لنا. نشعر بالأسف على أنفسنا ، ونلعن أنفسنا لأننا لم نخرج إلى هناك ، ونؤكد على حقيقة أننا ربما لا نستمتع بالحياة كما ينبغي. هذا هو الشيء: إذا كنت 'قلقًا' بشأن الاستمتاع ، فلا يمكنك الاستمتاع. يجب التخلص من هذا التوتر في العقل للاستمتاع أولاً.
الخروج ، ليس مع الأصدقاء ، وليس للاحتفال ، ولكن فقط للخروج. اخرج عندما لا يزال اليوم ، عندما لا يزال العالم يعمل. ابدأ يومك مبكرًا وغادر المكتب مبكرًا قليلاً مرة واحدة في الشهر ، وستندهش من مقدار الوقت الذي ستتاح لك بين يديك. لقد فزتها. اكتشف مدينتك. اذهب إلى مكان لم تزره من قبل. لوتر. تجول في الشوارع وتناول الطعام في متجر عشوائي على جانب الطريق وشاهد العالم يمر.
لا تقلل أبدًا من قوة السفر. لقد قيل في كثير من الأحيان ولم يقال بما فيه الكفاية وسأقوله مرة أخرى - السفر. لا تذهب فقط في جولة سياحية مع الأصدقاء ، اذهب إلى مكان ما بمفردك أو مع شخص بالكاد تعرفه. لا تهتم بنشر الصور على وسائل التواصل الاجتماعي. اجعل الذكريات شخصية ، واجعل التجربة ملكك.
نادرا ما نقضي الوقت مع أنفسنا. خذ وقتًا لنفسك من يومك المزدحم. كل يوم ، افعل شيئًا واحدًا يمنحك السعادة. يمكن أن يكون أي شيء من الغناء بأعلى صوتك إلى الذهاب في رحلة في وقت متأخر من الليل أو صنع فنجان من القهوة اللذيذة. حان الوقت لأن نبدأ في حب أنفسنا.
ممارسه الرياضه. يركض. السباحة. العب رياضة. لا تذهب فقط إلى صالة الألعاب الرياضية لبناء جسم يحسد عليه. الجمنازيوم مملة. تمرن لأنك تشعر بالراحة عند القيام بذلك. إذا كانت صالة الألعاب الرياضية تشعر بالملل ، فلا تسحب نفسك إلى هناك. انضم إلى نادٍ رياضي أو مجموعة ماراثون. ليس هناك شعور أفضل من شد كل عضلة في جسمك والتعرق من المتاعب.
يقرأ. لقد سمعت أشخاصًا يتحدثون عن كيف تساعدهم القراءة في التغلب على المأزق اليومي المؤلم. لكنك غير قادر على قراءة كتاب وإنهائه ، فعمل أيام الأسبوع يمثل ألمًا تامًا في المؤخرة وعطلات نهاية الأسبوع مخصصة لآلاف الأشياء المختلفة التي يجب عليك القيام بها. هذا هو نصف سبب عدم قدرتك على القراءة. أذهاننا منشغلة للغاية وقلقة بكل شيء لدرجة أنها لا تستطيع أن تجلب السلام واللوحة الفارغة المطلوبة للقراءة. تتطلب القراءة عقلًا مسالمًا. تعلم أن تطفئ عقلك لأنشطة معينة مثل القراءة والاسترخاء.
يحدث الكثير من وجع القلب بسبب العلاقات أو عدم وجودها. في حين أنه من الجيد أن تكون قادرًا على الحب بصراحة وبكل قلبك ، فإن الاعتماد على شخص واحد ليكون سعيدًا هو أمر يدعو إلى خيبات الأمل. عليك أن تجد الحب داخل الحب بنفسك قبل أن تقرر أن تحب شخصًا آخر. دعونا نتوقف عن البحث عن السعادة لدى الآخرين والأشياء الأخرى. نحن أفضل مصدر للسعادة ، أليس كذلك ؟! دعونا نبقي عشاقنا وأصدقائنا منفصلين ونبقي حياتنا المهنية بعيدة. عملك ليس حياتك. حبيبك ليس حياتك. أصدقاؤك ليسوا حياتك. حياتك توازن بين كل هؤلاء.
كيفية صنع رذاذ الدب
لا استطيع ان اقول لكم كيف تجد السعادة. ما زلت أجد بلدي. أنا أيضًا أبحث ، أحاول خطوة واحدة في كل مرة. الشخص الذي يدعي أنهم اكتشفوا كل شيء هو إما كاذب أو قد بلغ السكينة. نحن جميعًا أشياء مختلفة ومختلفة تجعلنا سعداء. وربما هنا تكمن سعادتنا. قد يكون شخص ما سعيدًا بالعمل في وظيفته ، فهو يشعر بالرضا في إنجاز الأمور ، ويحب القيام بعمله إلى حد الكمال وهذا يمنحه السعادة. يمكنه الاستمرار في فعل ذلك طوال حياته ، فلا حرج فيه. قد يجد شخص آخر السعادة في ترك حياة المدينة خلفك والعيش في البرية. كل لوحده.
تظهر المشكلة عندما نضع تعريفات للسعادة والنجاح ونقيس حياتنا من خلال تلك التعريفات. عندما ندفع أنفسنا للوصول إلى تلك المعايير ، حتى لو كانت تعريفاتنا الحقيقية مختلفة.
لا توجد صيغة واحدة للسعادة. يجب على كل واحد منا أن يأخذ تلك الرحلة نحوها ويجد رحلتنا.
لمزيد من أعمال هذا المؤلف ، انقر فوقهنالمتابعتهم على Twitter ، انقر فوق هنا .
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
