إذا أخبرك أحدهم أن 'الدهون يمكن أن تتحول إلى عضلات' ، اجعلهم يقرؤون هذا
'الدهون تتحول إلى عضلات' ، هي إحدى العبارات التعريفية الأكثر استخدامًا من قبل الشركات المصنعة للمكملات الغذائية. يدعي بعض خبراء العلوم إخوانه أن هذا الادعاء يجذب العملاء أيضًا. يخبرون الرجال النحيفين الفقراء أن يكتسبوا الدهون أولاً ويخبرونهم أن هذه الدهون ستتحول إلى عضلات لاحقًا. ماذا حدث بعد ذلك؟ يستمع الهواة إلى هؤلاء المعلمين الذين يسمون أنفسهم ويصبحون سمينًا ، ويأكلون كل شيء تقريبًا. هل يستطيع جسمك حقًا تحويل الدهون المخزنة إلى عضلات؟ دعونا نلقي نظرة على العلم وراء هذا البيان.
ما هي الدهون المخزنة؟
أفضل كيس نوم مستطيل الشكل
تتكون الدهون من الدهون الثلاثية وهي سلاسل مكونة من الكربون والهيدروجين والأكسجين. عندما يتم تناول الدهون ، يتم تخزينها في الخلايا الدهنية المعروفة باسم الخلايا الشحمية. تم العثور على هذه الخلايا الدهنية في جميع أنحاء الجسم. توجد تحت الجلد مباشرة وهي بارزة أيضًا في منطقة البطن. إذا لم يتم استخدام الدهون للحصول على الطاقة ، يتم تخزينها باستمرار حتى يتم احتياجها لتكملة احتياجات الجسم من الطاقة هذا النوع من الدهون يسمى الدهون تحت الجلد. نوع آخر من الدهون هو الدهون الحشوية ، وهي الدهون التي تحيط بالأعضاء داخل الجسم. عندما نتحدث عن تحويل الدهون إلى عضلات فإننا نتحدث عن الدهون تحت الجلد وليس الحشوية.
ما هي كتلة العضلات؟
تتكون كتلة العضلات من الأنسجة العضلية والجليكوجين والماء وبعض الدهون داخل العضلات. النسيج العضلي هو النسيج الوحيد القادر على أداء حركة الانقباض في الجسم. يتكون من سلاسل من الأحماض الأمينية ، والتي تختلف في التركيب. تحتوي هذه السلاسل على النيتروجين ، ويتم تخزين النيتروجين بشكل حصري تقريبًا في الجسم كعضلات مع بعض الأحماض الأمينية التي تطفو حولها.
لا يمكن تحويل دهون الجسم إلى عضلات
من المستحيل تحويل دهون الجسم مباشرة إلى عضلات. تفتقر الدهون إلى ذرات النيتروجين الضرورية لتكوين سلاسل الأحماض الأمينية وبالتالي كتلة العضلات. لا توجد آلية في أجسامنا لتحويل الدهون إلى أحماض أمينية. أيضًا ، لا يوجد دليل يشير إلى أنه يمكن تصنيع الأحماض الأمينية في الجسم من أي شيء آخر غير الأحماض الأمينية الأخرى. غالبية كتلة العضلات في أجسامنا مبنية من تناول النيتروجين الغذائي. البروتين الغذائي هو المصدر الوحيد المهم للنيتروجين في النظام الغذائي للإنسان.
حرق الدهون. بناء العضلات.
لا يقوم جسمك بتحويل الدهون إلى عضلات ، ولكن نعم ، يمكنه حرق الدهون وبناء العضلات في وقت واحد. يحرق الدهون عندما تكون في منطقة نقص السعرات الحرارية وتتبع نظامًا غذائيًا منظمًا يكمله أسلوب حياة نشط يتضمن نوعًا من النشاط البدني. إذا كنت تمارس تمارين الأثقال لتحافظ على نشاطك ، فسيقوم جسمك ببناء المزيد من كتلة العضلات. مع التمزقات المجهرية في عضلاتك والتي تصبح سارية كنتيجة لتدريب الوزن ، يبني جسمك كتلة عضلية في بيئة توازن نيتروجين إيجابية (تناول بروتين أعلى) لذلك لن يقوم جسمك بتحويل الدهون إلى عضلات ولكن يمكنه حرق الدهون وكذلك بناء العضلات بشكل منفصل.
أنوج تياجي هو مدرب شخصي معتمد وأخصائي تغذية رياضي معتمد وأخصائي تمارين علاجية من المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). هو مؤسس موقع الكتروني حيث يقدم التدريب عبر الإنترنت. على الرغم من كونه محاسبًا قانونيًا من خلال التعليم ، إلا أنه ارتبط ارتباطًا وثيقًا بصناعة اللياقة البدنية منذ عام 2006. شعاره هو تحويل الأشخاص بشكل طبيعي ويعتقد أن الصيغة السرية للياقة هي الاتساق والالتزام تجاه تدريبك وتغذيتك. يمكنك التواصل معه من خلال موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و موقع YouTube .
camping-gear-outlet.com
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
