بناء الجسم

هل كمال الأجسام طبيعي يستحق حقًا كل الألم والصبر

لقد قطع كمال الأجسام كرياضة شوطا طويلا. من شيء كان ينظر إليه على أنه عبادة مجنونة من الرجال المهووسين إلى رياضة بارزة للغاية ، قام كمال الأجسام بتبديل العديد من الوجوه. بغض النظر عن تطور الرياضة ، لا يزال هذا السؤال دون إجابة - هل يستحق كمال الأجسام الطبيعي الألم الذي يسببه؟ حسنًا ، دعنا ننظر إلى هذا: 'بعد بضع سنوات في صالة الألعاب الرياضية ، وجدت نفسي متعبة جدًا من أسلوب الحياة هذا. أضيع ساعات في صالة الألعاب الرياضية في طهي طعامي ، ووزنه ، وآخذه معي في كل مكان. أتناول 5-6 وجبات يوميًا ، أو أحيانًا أتناول نظامًا غذائيًا جديدًا. لم أتناول وجبة غش منذ حوالي عام. لقد فقدت عددًا لا يحصى من العلاقات والأصدقاء بسبب أسلوب الحياة هذا أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، تصبح دورات الانتفاخ والقطع مزعجة حقًا بعد فترة. على الرغم من كل شيء ، فإن بنيتي البدنية ليست مثيرة للإعجاب. يلاحظ الناس أنني أرفع لكن في الغالب هم من لا يرفعون. وفقًا لمعايير الإنترنت ، فأنا لا أرفع حتى.



هل هذا يبدو مألوفا؟ أراهن أنه يحدث إذا كنت تتدرب بشكل طبيعي لفترة من الوقت الآن. كل هذا بالطبع سيجعلك (وأنا) تتساءل عما إذا كان كمال الأجسام الطبيعي يستحق ذلك حقًا!

فقط الألم لا ربح

هل كمال الأجسام الطبيعي يستحق حقًا كل الألم والصبر؟





كمال الاجسام الطبيعي مهمة مؤلمة. ستصل إلى صالة الألعاب الرياضية يوميًا بكل شدة في الداخل ، ومع ذلك سيسألك الناس 'هل تمارس الرياضة حتى؟' وجع القلب ، أليس كذلك؟ نعم ، هذه هي حقيقة كمال الأجسام الطبيعي الحقيقي. حتى الوقت الذي لم تقضيه من 3 إلى 4 سنوات في تدريب نفسك بانتظام ، لن تبدو حتى وكأنك تتدرب على الإطلاق. كمال الأجسام الطبيعي هو عملية بطيئة للغاية وتستغرق وقتا طويلا. ما لم تكن مولودًا ببعض الجينات البشرية الخارقة ، فلن تظهر 'مكاسبك' قبل عامين من التدريب الشاق والنظام الغذائي. حتى بعد ذلك ، ستظل 'مكاسبك' مقصورة على 'صور السيلفي' في الصالة الرياضية. بمجرد خروجك من صالة الألعاب الرياضية ، ستبدو مثل أي جو عشوائي آخر يبدو لائقًا. ستضغط بقوة أكبر كل يوم ، لكنك بالكاد ستلاحظ أي تغييرات في الأسابيع والأشهر. هذه هي حقيقة كمال الاجسام الطبيعي.

مرحلة 'المولودون الوهميون'

هل كمال الأجسام الطبيعي يستحق حقًا كل الألم والصبر؟



يبدأ بعض الأشخاص ، الذين يحققون لياقة بدنية جيدة بتدريب أنفسهم بشكل طبيعي ، في السعي إلى منافسة كمال الأجسام الطبيعية. نعم أعرف هذا الشعور. عندما يتم ضخك جميعًا في صالة الألعاب الرياضية ، وتتظاهر أمام المرآة وتعجب بجسمك ، وتفكر ، 'يمكنني الفوز ببعض بطولات الهواة الطبيعية'. لكنك لا تدرك أن كمال الأجسام التنافسي هي لعبة قذرة ، بغض النظر عن مستواها. بينما تصعد على المسرح معتقدًا أن الجميع سيكونون لطفاء مثلك لأنها منافسة طبيعية. الحقيقة هي أنك ستكون محاربًا منفردًا على وشك أن يصلب. يعرف الناس في هذه الأيام متى يتوقفون عن الدورة الشهرية حتى لا يتم اكتشافهم. ثانيًا ، لا يتم إجراء الاختبارات في هذه الأحداث على مستوى يمكن من خلاله تتبع الأدوية المتقدمة. وهناك أشياء مثل 'synthol' و 'Insulin' لا يمكن اكتشافها على الإطلاق. مسابقات كمال الاجسام الطبيعية مزحة حقيقية. إذا كنت تفكر في المنافسة ، فعليك أن تنسى الطريقة الرائعة.

كيفية إشعال حريق في المنزل

لذا هل يجب عليك إسقاط فكرة كمال الأجسام الطبيعي؟

هل كمال الأجسام الطبيعي يستحق حقًا كل الألم والصبر؟

ليس في وقت مبكر. أنا لا أحاول أن أحبطك بأي شكل من الأشكال ، فهذه مجرد حقيقة قاسية. إذا كان لديك صبر ومثابرة لا مثيل لهما ، فإن كمال الأجسام الطبيعي يناسبك. ومع ذلك ، لا يجب أن تقارن نفسك بالآخرين. تبدأ المشكلة عندما تبدأ في مقارنة نفسك بهذا 'الرجل العضلي' في صالة الألعاب الرياضية الذي يعمل أقل منك بكثير ولا يزال يتمتع بلياقة بدنية أفضل. إذا كنت تريد المقارنة ، فكن منافسيك. حاول أن تكون أفضل من الأمس. على الرغم من أن التقدم سيكون ضئيلًا في النهاية ، إلا أنك ستشعر بعدم حقن إبرة في مؤخرتك فقط لتحسين مظهرك. ليس هذا فقط ، فهناك المزيد من كمال الأجسام الطبيعي. أولاً ، لن تتقاعد 'كراتك' قبل الأوان ، وثانيًا ستكون مكاسبك دائمة على عكس مكاسب الدورة التي تختفي مع الدورات.



أنوج تياجي هو مدرب شخصي معتمد وأخصائي تغذية رياضي معتمد وأخصائي تمارين علاجية من المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). هو مؤسس موقع الويب حيث يقدم التدريب عبر الإنترنت. على الرغم من كونه محاسبًا قانونيًا من خلال التعليم ، إلا أنه ارتبط ارتباطًا وثيقًا بصناعة اللياقة البدنية منذ عام 2006. شعاره هو تحويل الأشخاص بشكل طبيعي ويعتقد أن الصيغة السرية للياقة هي الاتساق والالتزام تجاه التدريب والتغذية. يمكنك التواصل معه من خلال موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و موقع YouTube .

ما رأيك في ذلك؟

ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.

أضف تعليقا