بناء الجسم

لاعب كمال الأجسام الشاب الرائع هذا يعيد `` بنية العصر الكلاسيكية '

جلب عصر Mass-Monsters لاعبو كمال أجسام كانوا أكبر من أي وقت مضى. أحبهم البعض ، بينما كره البعض بشكل مستقيم المظهر الغريب. في عام 2016 ، قدم IFBB قسم Classic Physique من أجل تعزيز اللياقة البدنية الكلاسيكية مثل تلك التي يتمتع بها لاعبو كمال الأجسام من السبعينيات. تم إنشاء هذه الفئة للأشخاص الذين أحبوا بنية Arnold Era - ليس غريبًا ولكن ممتعًا. في حين أن المنافسين ليسوا قريبين من أساطير مثل فرانك زين أو لي هاني أو أرنولد شوارزنيجر ، إلا أنهم ما زالوا يبدون أفضل من العدد المجنون للوحوش الجماعية الموجودة هناك.

لاعب كمال الاجسام الشاب هذا يعيد ال

في عام 2017 ، شهدت مسابقة Classic Physique في مستر أولمبيا صعود كريس بومستيد ، وهو لاعب IFBB Pro يبلغ من العمر 22 عامًا. لم يكن هناك أي ضجيج حول هذا الرجل لكنه جاء وانتزع المركز الثاني في أول مستر أولمبيا له. الرجل ذو بنية جيدة لدرجة أن معظم الناس تحدثوا عنه كما لو كان يعيد العصر الذهبي إلى كمال الأجسام الحديث. لقد احتل المركز الثاني في أول مسابقة للسيد أولمبيا (قسم اللياقة البدنية الكلاسيكية) في نهاية الأسبوع الماضي ، حتى أنه فاجأ نفسه. لإعطائك فكرة عن نطاق إنجازاته: احتل روني كولمان المركز الخامس عشر في أول مستر أولمبيا له. بدأ كريس في رفع الأثقال في سن 14 من أجل تحسين أدائه الرياضي ، لكنه وقع في نهاية المطاف في حب لعبة كمال الأجسام. أصبح واحدًا من أصغر لاعبي كمال الأجسام المحترفين في IFBB من خلال كسب بطاقة Pro-Card الخاصة به في سن 21 فقط.





الحجم والكثافة والتماثل - لديه كل شيء

لاعب كمال الاجسام الشاب هذا يعيد ال

تعرض بنية كريس البدنية مزيجًا مثاليًا من كتلة العضلات والتناظر. لا يوجد جزء واحد من الجسم مسيطر بشكل مفرط وكل شيء يتدفق بشكل مثالي مع بعضه البعض. كثافة عضلاته ونضجها فئة منفصلة. يبدو أنه كان يرفع أكثر من عقد من الزمان.



السراويل الطويلة التي تتحول إلى شورت

تشابه مع بنيات كمال الأجسام السبعينيات

لاعب كمال الاجسام الشاب هذا يعيد ال

إذا كنت من المعجبين بأسلوب كمال الأجسام في السبعينيات ، فلا يمكنك إنكار الحزمة التي يجلبها Bumstead إلى المسرح. أحضر كريس لياقة بدنية متوازنة على خشبة المسرح تتكون من كتلة عضلية صلبة وتكييف كلاسيكي. إنه مستوحى من أساطير العصر الذهبي ونهجه في بناء اللياقة البدنية يقول ذلك تمامًا.

أكتاف بولدر وأرجل كوادزيلا

لاعب كمال الاجسام الشاب هذا يعيد ال



أكبر رجل في العالم على الإطلاق

على الرغم من أن كل مجموعة عضلية في جسمه تبرز ، إلا أن داليته ثلاثية الأبعاد وأرجله السميكة لا تصدق. يمكن رؤية الأوردة والتصدعات على كتفيه. ويمكنك تمييز كل عضلة رباعية الرؤوس في ساقيه.

النظام الغذائي خارج الموسم والمنافسة

تناول السعرات الحرارية هو التعديل الأساسي الذي يقوم به Chirs عندما يتعلق الأمر بنظامه الغذائي الضخم أو المتقطع. يأكل في الغالب نفس 6-7 وجبات يوميًا طوال العام. إنه يستهلك 6000 سعرة حرارية مذهلة في اليوم خلال مرحلته الضخمة ، حيث يأتي 5000 سعرة حرارية من اللحوم الخالية من الدهون والبيض والأرز والبطاطس والفواكه ، ويضيف أيضًا بعض المافن والوجبات الخفيفة الأخرى مقابل 1000 سعرة حرارية المتبقية.

تمارين مفضلة

كريس لديه إيديولوجية المدرسة القديمة المتمثلة في الذهاب إلى المنزل أو الذهاب إلى المنزل. عندما لا يكون لديه الوقت الكافي للتدريب ، يقوم بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ويقوم بـ3-4 حركات مركبة ثقيلة ، مستهدفًا غالبية عضلاته. أهم 3 تمارين مفضلة لديه هي تمرينات الضغط المنحدر ، وقرفصاء الحديد ، وصفوف الحديد.

إنجازات حتى الآن

لاعب كمال الاجسام الشاب هذا يعيد ال

بطولة CBBF الوطنية الكندية لكمال الأجسام 2015 ، فئة الناشئين للرجال ، 1

بطولة CBBF لكمال الأجسام المفتوحة لعام 2016 ، قسم الوزن الثقيل ، المركز الثاني

بطولة 2016 IFBB لكمال الأجسام في أمريكا الشمالية ، 1st (Pro Card)

أسماء نجوم البورنو الشهيرة

2017 IFBB السيد أوليمبيا كلاسيك فيزيك ، المركز الثاني

ربما تكون لعبة كمال الأجسام هي اللعبة الوحيدة التي يجب أن تتحسن فيها مع تقدم العمر مع زيادة كثافة العضلات ونضجها. وبالنظر إلى أن كريس يبلغ من العمر 22 عامًا فقط ، فقد بقي الكثير في الخزان وسيحقق بالتأكيد ارتفاعات أكبر في عالم كمال الأجسام.

ياش شارما هو لاعب كرة قدم سابق على المستوى الوطني ، وهو الآن مدرب قوة وأخصائي تغذية وكمال أجسام طبيعي. يدير أيضًا قناة Yash Sharma Fitness على YouTube والتي يهدف من خلالها إلى تثقيف جميع عشاق اللياقة البدنية لتعظيم مكاسبهم من خلال الأساليب التي يدعمها العلم وقابلة للتطبيق بسهولة. تواصل معه على موقع YouTube و YashSharmaFitness@gmail.com و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و انستغرام .

ما رأيك في ذلك؟

ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.

أضف تعليقا