كيفية التعامل مع ألم التعرض للظلم أثناء الوباء
يحدد العنوان إلى حد كبير نغمة ما أحاول التحدث عنه ، ولكن إذا كنت لا تزال في وضع 'الإنكار' وترفض قبول ما يحدث لك بالفعل ، فعندئذ صديقي العزيز ، يرجى فهم هذا 'الظلال' تحت أي ظرف من الظروف هو شعور مدمر. لذلك لا يسع المرء إلا أن يتخيل إلى أي مدى يمكن أن يحبط ويؤذي شخصًا ما ليصبح شبحًا أثناء الوباء. إليك قائمة ببعض الأشياء التي يمكنك وضعها في الاعتبار والتي ستساعدك أو ستساعدك أو أي شخص تعرفه يتم 'شبحه' حاليًا:
اقبل 'الانفصال'
لا يوجد صديق ، Whatsapp الخاص بك لا يتوقف ولا يوجد أي خطأ في Insta DM الخاص بك. قد تكون شبكتك ضعيفة ولكن إذا أراد شخص ما حقًا البقاء على اتصال في عام 2020 ، فهناك طرق لتحقيق هذه الرغبة. لقد تعرض الكثير من الناس للظلال أثناء الوباء من قبل أصدقائهم وشركائهم المحتملين وحتى أسرهم. سوف يخدر العقل والقلب يسأل 'ماذا حدث' ، لذا رجاءً اتركه. تقبل الواقع و 'الانفصال' الذي أعقب حاصل العلاقة. إنها سيئة ، لكن هذه هي الخطوة الأولى لاستعادة الحياة الطبيعية في حياتك.
لا يتعلق الأمر دائمًا بـ 'ما فعلته'
يتبع الانفصال أو الظلال (الذي يؤلم أكثر من الانفصال مع الإغلاق) في الغالب الشعور الغارق بما حدث وما حدث من خطأ. إذا كنت مثلي ، فمن المحتمل أنك ستبذل قصارى جهدك وتطالب بإجابة على 'ماذا فعلت' ، بدلاً من إلقاء اللوم الصارخ على الشخص الذي شبحك في هذه المعادلة. لا أريد الدفاع عن هذا السلوك أو تقديم قضية لأي شخص ، لكن في بعض الأحيان ، لا يتعلق الأمر بما قلته أو فعلته أو لم تفعله. في بعض الأحيان ، وسط عاصفة تسيطر على عقل وقلب الجميع ، يفقد بعض الناس قوتهم العاطفية والقدرة على التحمل للاستمرار في التواجد من أجلنا ، للحفاظ على معادلة صحية. قد تدفع الثمن الآن ، لكنه بئس المصير على المدى الطويل. لماذا تدع شخصًا ما يكون له جزء منك لا يقدره حتى؟
© PEXELS
إعطاء الأولوية لصحتك العقلية الخاصة
يرجى تذكير نفسك أنه قبل أن يكون قلبك ملكًا لأي شخص آخر ، فهو أولاً ملك لك. حالتك العاطفية وحالتك العقلية شيئان أساسيان يتطلبان أولوية قصوى. ضع في اعتبارك الانفتاح على صديق أو أحد أفراد الأسرة أو خذ علاجًا إذا تركك الانفصال في حالة سيئة. طلب المساعدة المهنية ليس بالأمر السيئ. إذا كان المرء لا يمانع في العمل مع مدرب ، فلماذا تفكر مليًا في العمل والانفتاح على محترف يمكنه مساعدتك في التعامل مع وضعك؟ ستندهش من محادثة طويلة مع صديق جيد ، نوم هانئ ، مشاهدة إعادة اصحاب أو اختيار كتاب جيد يمكن أن يفي بالغرض. رتب لنفسك الأولوية. كل شيء آخر يمكن أن ينتظر.
© استوديوهات سينما 1
تذكر دائمًا أنه عندما يشبحك أي شخص آخر في العالم أو يهجرك ، لكن الشخص الوحيد الذي لا يستطيع ولن يشبحك هو في الواقع أنت! من فضلك لا تقسو على نفسك. الغموض وعدم الإغلاق يمكن أن يضع أي شخص في شك في نفسه ويؤثر على طريقة إدراكك للصداقة أو العلاقة ، لكن في بعض الأحيان في الحياة ، ليس لدينا سيطرة على كيفية رؤية الآخرين لنفس العلاقة. في بعض الأحيان ، يختار الناس البقاء لموسم واحد وليس سببًا في حياتنا. بينما يعد الانتقال هو الخيار الوحيد القابل للتطبيق ، فلا أحد يطلب منك القيام بذلك اليوم. اسمح لقلبك وعقلك بالشعور بالحزن أو المرارة ، ونظف عقلك ثم اختر نفسك كل يوم.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
