وصفات

لدغات الطاقة بالكرز جارسيا

الأمر الرائع في لدغات الطاقة هو أنه من المستحيل تقريبًا إفسادها. نظرًا لعدم الحاجة إلى الخبز، فلا داعي للقلق بشأن وقت الخبز ودرجة حرارة الفرن. كل ما تحتاجه هو محضرة طعام صغيرة لدمج المكونات. عندما تكون طازجة، فهي طرية ومطاطية. ولكن إذا كنت تفضلينها أن تكون أكثر صلابة قليلاً، فما عليك سوى وضعها في الثلاجة لمدة ساعة حتى تتماسك.

هل الطعام المجفف يزيل العناصر الغذائية

مكونات كرات الطاقة بالكرز والشوكولاتة على سطح خشبي

تمامًا مثل ألواح الجرانولا، يمكنك تحضير لقيمات الطاقة بأي مزيج من النكهات التي تفضلها.

نموذج الاشتراك (#4)

كيفية تتبيل تجهيزات المطابخ المصنوعة من الحديد الزهر

احفظ هذه المشاركة!

أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل هذه المشاركة إلى صندوق الوارد الخاص بك! بالإضافة إلى ذلك، ستتلقى نشرتنا الإخبارية المليئة بالنصائح الرائعة لجميع مغامراتك الخارجية.

يحفظ!

ومع ذلك، بالنسبة لهذه الوصفة بالذات، استوحينا بعض الإلهام من آيس كريم Ben & Jerry المفضل لدينا: Cherry Garcia. الشوكولاتة الداكنة مع الكرز المجفف تجعل مذاق هذه اللقيمات بمثابة متعة حقيقية!

يمكنك أيضًا تعزيز التغذية عن طريق إضافة مسحوق البروتين، كما هو الحال في هذه الأطعمة كرات بروتين الشوكولاتة وجوز الهند .

إضافة التمر إلى محضرة الطعام للحصول على كرات الطاقة

بالنسبة للرابط، استخدمنا تمر المجهول، والذي يعمل أيضًا كمحلي طبيعي ويمنح جسمك مصدرًا سريعًا للطاقة. بذور القنب واللوز يضفي بعض البروتين، في حين قدمت رقائق جوز الهند نكهة استوائية خفية (جرب هذا شريط بروتين خالي من الحساسية إذا كنت بحاجة إلى وجبة خفيفة خالية من الجوز). كل هذه النكهات مجمعة في دفعة واحدة لذيذة من الطاقة، ستجد أنه من الصعب الحصول على واحدة فقط!

أفضل كيس النوم على ظهره الاصطناعية

كرات الطاقة بالشوكولاتة والكرز في علبة تابروير

الوصفة الموضحة أدناه تصنع ما يقرب من تسع كرات طاقة. والتي، مع قوة إرادتنا الضعيفة، تستمر لمدة يوم تقريبًا. فكر في مضاعفة الوصفة إذا كنت تريد حفظ القليل منها لاستخدامها لاحقًا في مغامرتك التالية.

لدغات الطاقة بالكرز جارسيا

مستوحاة من نكهة آيس كريم بن آند جيري المفضلة لدينا، تعتبر لقيمات الطاقة الخالية من الخبز هذه وجبة خفيفة مثالية غنية بالسعرات الحرارية ويمكن تناولها في الخارج لمغامرتك القادمة في الهواء الطلق.
مؤلف:طازجة خارج الشبكةلا يوجد تقييم يحفظ أنقذ! معدل وقت الإعداد:عشريندقائق وقت الطبخ:10دقائق الوقت الكلي:30دقائق 9 لدغات

مكونات

½ كوب لوز
4 تمر المجهول,حرض
¼ كوب كرز مجفف
¼ كوب جوز الهند المبشور غير المحلى
2 ملاعق كبيرة بذور القنب مقشر
2 ملاعق كبيرة الشوكولاتة الداكنة المفرومة,(1/2 أوقية)
قرصة من الملح

وضع الطبخمنع الشاشة من التحول إلى الظلام

تعليمات

ننقع اللوز في الماء لمدة 20 دقيقة. إذا كان التمر جافًا، فقد تحتاج إلى نقعه لبضعة دقائق أيضًا. يُصفى ويُشطف ثم يُضاف إلى وعاء محضرة الطعام مع التمر والكرز وجوز الهند وبذور القنب والشوكولاتة والملح.
نضرب المكونات في محضرة الطعام حتى يصبح الخليط عجينة متفتتة. قد تحتاج إلى كشط الجوانب عدة مرات.
اغرفي ما يكفي من العجين لتكوين كرة بحجم 1.5، واضغطي المزيج معًا بين راحة يدك لمساعدته على الالتصاق ببعضه البعض، ثم دحرجيه على شكل كرة. كرري ذلك مع بقية العجينة لتحصلي على 9 كرات.
تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للأكل.

عرض التغذية يخفي