5 من أغبى اتجاهات اللياقة البدنية لعام 2017 والتي يجب أن تتركها وراءك
2017 يقترب من نهايته وأنا متأكد من أنك لا بد أنك شاهدت أشياء على الإنترنت من شأنها أن تجعلك تذهب إلى WTF. حسنًا ، الشعور متبادل. قمنا في MensXP Health بفحص اتجاهات اللياقة البدنية المختلفة أو أي شيء متعلق باللياقة البدنية أصبح فيروسيًا وقمنا بتقطيع هذه القائمة من أجلك. هذه 5 من أكثر اتجاهات التمرين عبثية وغير مفيدة التي رأيناها هذا العام. من الأفضل أن تؤمن أنك إذا كنت تنغمس في أي واحد من هؤلاء ، فلن تكون لائقًا في عام 2018.
1) يوجا الماعز ويوجا البيرة واليوجا عارية
إذا لم تكن اليوجا الساخنة فقط غبية بما فيه الكفاية ، فقد ابتكر معلمو اللياقة البدنية في حقيبة الكرة أشكالًا أكثر سخافة من اليوغا. ليس لمساعدتك في الحصول على لياقة بدنية أو أي شيء آخر ، ولكن فقط لجعلك تبدو خياليًا ونعم ، اسرق أموالك. يوغا الماعز ، ويوجا البيرة ، واليوغا العارية جعلت المدينة تتحدث في عام 2017. سخر بعض الناس منها والبعض الآخر ، الذين لا يريدون العمل الجاد ، تقدموا وحصلوا على عضوية. هذا غباء معتمد ولن يساعد أي شخص في أن يصبح أكثر رشاقة ، ناهيك عن إنقاص الوزن.
اثنين) تمارين موازنة الكرة BOSU
لذا ، هذا هو الشيء. إذا كنت تمارس الرياضة ، فيجب أن تكون أهدافك هي أن تصبح أقوى ، وخسارة الدهون ، وبناء العضلات وتصبح أسرع. على الأقل هذا ما يجب أن يفعله كل مبتدئ بدلاً من أن يبدو غبيًا بشكل لا يصدق أثناء ممارسة التوازن على كرة BOSU. الرجال الذين يجب أن يرفعوا الأثقال مشغولون بالقيام بهذه الأشياء ويقولون بفخر - أنا أتدرب على التوازن. توازن التدريب هو شيء خاص بالرياضة وأقل ما يهم أي شخص يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على لياقة بدنية. من فضلك توقف عن هذا الحماقة!
3) تشغيل ماراثون على أمل فقدان الدهون
كان الاتجاه المحرج والمزعج للغاية الذي لامس المرتفعات هذا العام هو 'الأشخاص البدينون الذين يجرون سباقات الماراثون' ويعرضون ميداليات المشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي. حسنًا ، أوافق على أن بعض الأنشطة أفضل من عدم القيام بأي نشاط ، لكن الجري في سباقات الماراثون مثل الأبقار المجنونة والاعتقاد بأنه يجعلك أكثر لياقة هو أمر عقلي تمامًا. الشيء الوحيد الذي تكتسبه من هذا هو مستويات هرمون الإجهاد المرتفع ، وانخفاض المناعة ، وضعف صحة المفاصل ، وجسم دهني نحيف ، وميدالية لا يهتم بها أحد. هذا يحتاج إلى التوقف في أسرع وقت ممكن!
4) تمارين حمام السباحة / أكوا
أوه نعم ، دعنا نضع بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين ليس لديهم خبرة سابقة حتى في التمارين الأساسية في حمام السباحة ونجعلهم يمارسون التمارين. أعني ، WTF! كل من توصل إلى هذا يعرف مدى اليأس الذي يفقده الناس وكيف يكسبون المال من الأشخاص الحمقى. لا يمكنك حتى الوقوف بشكل صحيح في حمام السباحة ناهيك عن القيام بالتمارين هناك. الحس السليم مات!
5) التعصب حول الأنظمة الغذائية الكيتونية والنباتية
هذا شيء أزعج الآلاف من المدربين العقلانيين والعلميين في جميع أنحاء العالم. بالطبع ، أنا غاضب أيضًا. كيتو و أصبح نباتي واعظًا حرفياً هذا العام ، وقد ضربت الأسواق حمية الكيتو والوجبات الغذائية النباتية التي تم الضغط عليها بشدة لفقدان الدهون والحصول على حياة أفضل. لم يتم إثبات أن أيًا منهما أفضل في فقدان الدهون أو العيش بشكل أفضل ، مهما كان ذلك يعني. يحدث فقدان الدهون في بيئة مقيدة بالسعرات الحرارية ، ليس لأنك تأكل الكثير من الدهون والبروتين النباتي مصدر غير مكتمل للبروتين. يا رفاق ، يا رفاق بحاجة إلى التوقف!
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
كم كان طول أطول رجل في العالمأضف تعليقا