فقدان الوزن

أهم 5 أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية لتقليل وزنك

عرض في وضع ملء الشاشة 01/ 5

1. البصل: قد يجعلك تبكي لكنها مكونات غذائية تستحق

يُعد البصل من أكثر الأعشاب قيمةً ، ويشتهر بقيمته الغذائية والطبية. البصل ... اقرأ أكثر

يُعد البصل من أكثر الأعشاب قيمةً ، ويشتهر بقيمته الغذائية والطبية. البصل غني بالماء والألياف وخالي تقريبًا من

__اقرأ أكثر__

أي سعرات حرارية. علاوة على ذلك ، فإنها تميل إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. هذا هو السبب في أن البصل موصى به للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، أي عن طريق رفع معدل الأيض يقلل البصل من خطر الإصابة بجلطات الدم. يعني التمثيل الغذائي الأسرع أنه يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية لتغذية احتياجات الجسم من الطاقة. كلما كان البصل أكثر نفاذة ، زادت فرص العثور على تركيزات عالية من المواد الكيميائية النباتية المعززة للمناعة بصرف النظر عن معززات المناعة مثل الكبريتيدات.أقرأ أقل 02/ 5

2. الخس: رفيقك اليومي المثالي الذي يعمل على خفض السعرات الحرارية

ربما يكون أسهل الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية سلبية يتم تناولها يوميًا ، حيث يحتوي الخس على سعرات حرارية منخفضة جدًا ... اقرأ أكثر

ربما يكون أسهل الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية سلبية يتم تناولها يوميًا ، حيث يحتوي الخس على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. وهي تتألف في المقام الأول من

__اقرأ أكثر__

الألياف غير الصالحة للأكل والماء. يصعب هضم هذا النوع من الألياف ويتم توجيهه في النهاية نحو الأمعاء الغليظة ليتم طردها. يمارس محتوى الألياف ضغطًا على البراز المصاب ، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم. إلى جانب ذلك ، يتم تحميل الخس بفيتامين K والكلوروفيل ، بصرف النظر عن الفيتامينات B2 و C و A و B1 وحمض الفوليك والمعادن مثل المنغنيز والكروم.أقرأ أقل 03/ 5

3. الخيار: لا سعرات حرارية في هذا العميل الرائع

يحتوي الخيار على نسبة عالية من أحماض الكافيين والأسكوربيك. هؤلاء العملاء يربطون ... اقرأ أكثر

يحتوي الخيار على نسبة عالية من أحماض الكافيين والأسكوربيك. تعمل هذه العوامل على تثبيت عملية التمثيل الغذائي بشكل عام وتمنع الماء

__اقرأ أكثر__

احتفاظ. كونه يتكون بشكل أساسي من الماء والألياف ، فإن الخيار يقدم كمية ضئيلة من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فهي غنية بالعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين أ وج. يعتبر قشر الخيار مصدرًا جيدًا للموليبدينوم والمغنيسيوم والسيليكا والبوتاسيوم بصرف النظر عن المعادن النادرة مثل السيليكا.أقرأ أقل 04/ 5

4. القرنبيط: السعرات الحرارية حتى النخاع

كوب واحد من القرنبيط يحتوي على ما يقرب من جرامين من الألياف والبروتين و 26 سعرة حرارية فقط! كاو ... اقرأ أكثر

كوب واحد من القرنبيط يحتوي على ما يقرب من جرامين من الألياف والبروتين و 26 سعرة حرارية فقط! القرنبيط لا يحتوي على أي نوع من الدهون و لها

__اقرأ أكثر__

يضمن محتوى الألياف أن الجسم يحرق الكثير من السعرات الحرارية لهضمها. ينصح باستخدام القرنبيط لاحتوائه على تركيزات عالية من الكالسيوم والفولات والسيلينيوم والبوتاسيوم. إنه من بين الخضار القليلة التي يشتبه في أن لها تأثيرًا ملحوظًا مضادًا للسرطان بسبب وجود مادة تسمى إندول-3-كاربينول.أقرأ أقل 05/ 5

5. البطيخ: ألذ الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية

يعد البطيخ من بين أفضل الأطعمة مذاقًا في هذه القائمة ، حيث أنه منعش ومرضي ، ويمكن أن ... اقرأ أكثر

يعد البطيخ من بين أفضل الأطعمة مذاقًا في هذه القائمة ، فهو منعش ومرضي ، ويمكنه بسهولة الاعتناء بآلام الجوع دون المساهمة بالعديد من السعرات الحرارية.

__اقرأ أكثر__

يعتبر البطيخ من أغنى مصادر اللايكوبين في العالم الطبيعي. يستخدم هذا المركب محتوى الدهون الطبيعي في الجسم ليتم التمثيل الغذائي بشكل كامل.أقرأ أقل

شارك هذه القصة

ما رأيك في ذلك؟

ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.

أضف تعليقا