10 أغانٍ يمكن أن تساعدك على تقليل القلق بنسبة 65 بالمائة تقريبًا
اليوم ، تتحرك الحياة بسرعة كبيرة لدرجة أنه من المستحيل التخلص من التوتر من حياتك. يؤدي هذا الضغط المستمر لدى جيل الألفية في النهاية إلى زيادة عدد حالات الإصابة بأمراض القلب والسمنة والاكتئاب ومشاكل الجهاز الهضمي والربو وغير ذلك. أ الورقة الأخيرة من هارفارد وستانفورد وجدت أن المشكلات الصحية الناجمة عن ضغوط العمل وحدها تسبب وفيات أكثر من مرض السكري أو الزهايمر أو الإنفلونزا.
حسنًا ، هناك العديد من العادات التي يقترحها الأشخاص الناجحون للمساعدة في التعامل مع التوتر مثل قراءة كتاب والتأمل والتفكير الإيجابي ، لكن كل ذلك يتطلب الكثير من الجهد. لن يكون شيئًا جديدًا إذا قلنا لك أن الموسيقى تساعدك على الاسترخاء ولكن ماذا لو قدمنا لك قائمة الأغاني التي يقترح علم الأعصاب أنها يمكن أن تساعد في تقليل القلق بنسبة تصل إلى 65 بالمائة.
أجرى الدكتور David Lewis-Hodgson من Mindlab International هذا البحث ، حيث طُلب من المشاركين حل الألغاز الصعبة في أسرع وقت ممكن أثناء الاتصال بأجهزة الاستشعار. تسببت الألغاز في مستوى معين من التوتر ، واستمع المشاركون إلى أغانٍ مختلفة بينما قام الباحثون بقياس نشاط الدماغ بالإضافة إلى الحالات الفسيولوجية التي تضمنت معدل ضربات القلب وضغط الدم ومعدل التنفس.
تصدرت أغنية 'Weightless' القائمة. فيما يلي قائمة الأغاني التي يمكنك الاستماع إليها عندما تشعر أنك تمر بقليل من التوتر.
1. 'عديم الوزن' ، بقلم ماركوني يونيون
2. 'إلكترا' بواسطة Airstream
3. 'Mellomaniac (Chill Out Mix)' بقلم دي جي شاه
4. 'علامة مائية' ، بقلم إنيا
5. 'ستروبيري سوينغ' لكولدبلاي
6. 'من فضلك لا تذهب' ، بقلم برشلونة
7. 'بيور شورز' ، بواسطة جميع القديسين
8. 'شخص مثلك' تأليف أديل
9. 'كانزونيتا سولاريا' لموتسارت
10. 'يمكننا الطيران' بقلم Rue du Soleil
يمكنك أيضًا الاستماع إليهم للحصول على ليلة نوم جيدة ، قبل الذهاب إلى الفراش مباشرةً.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
