5 حقائق قاسية للرجال الذين يرغبون في بناء العضلات بشكل `` طبيعي '' بسرعة
ملحوظة: المقال لا يدعم ولا يدين استخدام عقاقير تحسين الأداء. إنه اختيار شخصي تمامًا.
عالم اللياقة غابة. غابة كثيفة ومضللة حيث تباع الأكاذيب وتظل الحقيقة أقل من قيمتها الحقيقية. إنه مكان تضيع فيه الرافعات الطبيعية ، في كثير من الأحيان. بناء العضلات بشكل طبيعي هو عملية بطيئة للغاية ويزداد الألم سوءًا بسبب التعرض المستمر للرافعات المحسنة كيميائيًا. متوسط الصالة الرياضية وإخوانه المخدر ليس شائعًا ولا أحد مشاهير اللياقة البدنية المخدر الذي يدعي أنه 'لطيف'. ما يولده هذا التعرض هو نوع من نفاد الصبر في ذهن رافع طبيعي. إنه يفكر دائمًا في دوامة. أسئلة مثل - لماذا لا أتقدم في الحجم ، ولا أتناول الطعام بشكل صحيح ، وربما أفتقر إلى كثافة التدريب؟ - كثيرا ما يصيبهم. أنا لن أتحدث عن من هو 'لطيف مزيف' ومن ليس كذلك. كونك رافعًا طبيعيًا ، فإن ما سأخبرك به سيغير نظرتك إلى أن تصبح كبيرًا ، بشكل طبيعي.
1) لا يهم مدى قوة تدريبك وتغذيتك ، فلن تبني عضلاتك بالسرعة التي ترفعها على Roids
الأدوية هي حبوب سحرية. إذا أخبرك أحدهم بخلاف ذلك ، فهو يكذب. يمكن للأدوية أن تغير تمامًا كيف يتفاعل جسمك مع الطعام وتعافي العضلات. يتأثر كل شيء بدءًا من عملية التمثيل الغذائي وتقسيم التغذية وحتى الأنشطة الهرمونية لجسمك. في حين أن الرافع المخدر يمكنه بناء أكثر من 10 أرطال من العضلات في 4-6 أسابيع ، لا يستطيع الرافع الطبيعي. إنه أمر مستحيل ، حتى لو كنت على وشك التدريب والنظام الغذائي. لماذا ا؟ سأشرح ذلك في النقطة التالية.
اثنين) تحتاج إلى مزيد من الوقت للراحة والتعافي من الرفع
يهز استبدال وجبة منخفضة السعرات الحرارية
الراحة تجعل عضلاتك تنمو. تحتاج الدموع الصغيرة التي تحدث أثناء التدريب إلى راحة لإصلاحها (وتضخيمها). بالنسبة للرافعات الطبيعية ، فإن الانتعاش له أهمية قصوى. بالنسبة للرافعين المحسنين ، فهي ليست مشكلة. السبب وراء فشل الكثير من الرافعين الطبيعيين في النمو هو أنهم يقضون الكثير من الوقت في الرفع ولا يعطون الأولوية للراحة. قصف الأوزان الثقيلة دون الراحة الكافية لن يأخذك بعيدًا في سباق بناء العضلات.
3) لا يمكنك الابتعاد عن التغذية السيئة ، بينما يمكن لرافع المخدرات
كما قلت ، واحدة من أكبر مزايا تعاطي المخدرات هي أن جسمك يقسم التغذية بطريقة أفضل بكثير. نظرًا لأن تخليق البروتين مرتفع دائمًا ، يمكن للرافعات المخدرة بناء العضلات حتى مع عدم كفاية استهلاك البروتين. مهما كان البروتين الذي يستهلكونه ، فإن الجسم يستهدفه ببساطة لبناء العضلات. لا يزال بإمكانهم بناء العضلات عند اتباع نظام غذائي سيء. كونك طبيعيًا ، يجب أن تكون على دراية بنظامك الغذائي ، ليس فقط لأشهر ولكن لسنوات متتالية ، مع إعطاء الأولوية لتناول البروتين. لديك مساحة صغيرة جدًا للخطأ الغذائي. في حين أن الانتفاخ الخاطئ سيجعلك سمينًا ، فإن نقص الأكل سيجعلك أصغر.
4) سوف تفشل لسنوات قبل أن تتعلم ما هو الأفضل لجسمك
يتطلب بناء العضلات بشكل طبيعي عملاً ذكيًا مع التدريب والتغذية. وهذا يا صديقي لن يأتي خلال أسابيع أو شهور فقط. تستغرق المحاولة والخطأ وقتًا طويلاً. بينما يمكن للرافع المخدر أن يضع حبة دواء أو يضع إبرة في مؤخرته ويبتعد عن التغذية السيئة والتدريب السيئ ، يجب أن تتعلم من أخطائك. كل هذا يستغرق وقتا.
5) سوف يتدمر سلامك العقلي إذا واصلت مقارنة نفسك بنماذج اللياقة البدنية ، التي يدعي معظمهم أنهم طبيعيون ولكنهم ليسوا كذلك
أفضل مشروب رياضي للكهارل
اللياقة أمر شخصي وكذلك بناء العضلات. المشاهير الزائفون ليسوا غير مألوفين وهم أمثلة سيئة على اللياقة الطبيعية. إنهم مؤثرون جدًا في الصناعة ولأنهم لن يغلقوا المتجر ، فأنت أنت من يجب أن تكون ذكيًا وتتوقف عن مقارنة نفسك بهم. على وسائل التواصل الاجتماعي ، تقوم المرشحات بالتحدث وليس الرفع. سيدعي نموذج IG المفضل لديك أنه طبيعي عندما يكون من الواضح بشكل مؤلم أنه ليس كذلك. لكن هذا هو العالم. كن مسؤولاً أمام نفسك وطارد نسخة أفضل منك بدلاً من مطاردة جسد لا يمكن تحقيقه بدون رويدس.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
