تمارين الصدر المختلفة لن تقلل التثدي أو الثدي
تم تسجيل التثدي ، أي تطور الإناث مثل الثدي عند الرجال ، منذ العصور القديمة. نوقش لأول مرة في القرن الأول الميلادي من قبل جالينوس. يأتي الاسم من الكلمات اليونانية 'gynaik' التي تعني 'أنثى' و 'mastos' التي تعني 'الثديين'. حتى سبعينيات القرن الماضي ، كان العلاج الوحيد للتثدي هو الجراحة المباشرة ، والتي لم تكن مجرد مشكلة معقدة في ذلك الوقت ، ولكن أيضًا ، تركت ندبة كبيرة مشوهة. على الرغم من ذلك ، الآن مع أحدث طرق الجراحة ، فإن الندوب بالكاد مرئية.
ما هو التثدي؟
التثدي ، المعروف أيضًا باسم 'Bitch-Tits' في عالم كمال الأجسام هو تضخم أنسجة الثدي لدى الذكور ، والتي تظهر ككتلة مطاطية أو صلبة تبدأ من أسفل الحلمة ثم تنتشر إلى الخارج فوق منطقة الثدي. انها ليست سرطانية. النسيج عبارة عن تضخم للأنسجة الغدية وليس الأنسجة الدهنية. يمكن أن يبدو الرجال البدينين وكأنهم يمتلكون ثديًا لأن لديهم أنسجة دهنية في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الثديين ، ومع ذلك ، فإن هذا ليس تثديًا حقيقيًا.
الحرج الاجتماعي
أكبر مشكلة في التثدي هي القبول الاجتماعي والشعور بالمحرمات المرتبطة به. يمكن أن تكون مشاكل صورة الجسد خطيرة في حالة الأفراد الذين يعانون من التثدي. بسبب ضغط الأقران ، قد يمتنع مثل هذا الشخص عن المشاركة في مختلف الألعاب الرياضية أو الصالة الرياضية أو الأنشطة الجماعية الأخرى. أسوأ مشكلة مع الرجال الذين يعانون من التثدي هي التفاعل مع الجنس الآخر ، والذي يميل إلى تجنبه عمومًا ، وفي الحالات القصوى يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض الاكتئاب. ومع ذلك ، هناك خوف نفسي آخر مرتبط بالتثدي ، وهو الخوف من المرض ، وخاصة سرطان الثدي.
كيف يحدث التثدي بالضبط: دور هرمون الاستروجين (هرمون أنثوي)
هرمون الاستروجين هو هرمون يساء فهمه بشكل كبير. هناك 3 أنواع رئيسية من هرمون الاستروجين في جسم الذكر والأنثى ، وهي Estrone (E1) ، و Estradiol (E2) ، و Estriol (E3). استراديول هو أقوى مستقلبات الإستروجين الثلاثة وهو المسؤول عن معظم التأثيرات المعروفة للإستروجين. يتم تحويل التستوستيرون بواسطة إنزيم أروماتاز إلى استراديول. ينتج الذكر العادي كمية قليلة جدًا من الإستروجين والتي قد تكون مفيدة. ولكن عندما بكميات كبيرة ، فإنه يسبب آثارًا مثل احتباس الماء ونمو الثدي عند الإناث (التثدي) وزيادة مستويات الدهون في الجسم. هذا هو السبب في أن معظم الرياضيين الذين يستخدمون المنشطات ، يأخذون مضادات هرمون الاستروجين مثل Nolvadex أو Proviron أو مثبطات الأروماتاز مثل Arimidex ، إلخ.
المنشطات الابتنائية والحلمات المنتفخة
عندما تتناول الستيرويدات الابتنائية ، وخاصة هرمون التستوستيرون الاصطناعي ، فإن الجسم لا يستخدمها بالكامل. يتم تحويل هرمون التستوستيرون غير المستخدم إلى هرمون الاستروجين (أروماتة) وينتج عنه التثدي. نظرًا لوجود غدد الثدي في كل من الرجال والنساء ، يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام هرمون E إلى نمو أنسجة الثدي لدى الرجال أيضًا لذلك في المرة القادمة التي ترى فيها رجلاً نحيفًا يتألق في وقت قصير جدًا ولديه حلمات سميكة بشكل مذهل ، فأنت تعرف ما يفعله.
ماذا تفعل إذا لم يهدأ Gyno بعد 17 عامًا من العمر
من غير المحتمل أن يهدأ التثدي المستمر لدى مريض أكبر من 17 عامًا ، ويمكن الإشارة إلى التدخل الجراحي. إذا كان التثدي البارز شكوى من الصبي أو والديه ، فيمكن الإشارة إلى التدخل الجراحي في سن أصغر إذا لم تهدأ النتوء في غضون بضعة أشهر.
الفرق بين Gyno وترسب الدهون حول أنسجة الثدي
النوع الثالث من التثدي يسمى التثدي الكاذب ، والذي يشير إلى ترسب الدهون (وليس أنسجة الثدي) في الثدي وهو شائع عند الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة. بعبارات أبسط ، هذا ليس بالضبط التثدي. ويسمى أيضًا باسم التثدي الشحمي أو التثدي الشحمي. لكن في معظم الحالات ، التثدي هو مزيج من نمو الأنسجة الغدية وزيادة دهون الصدر. وذلك لأن المستويات العالية من الإستروجين تشير إلى زيادة ترسب الدهون.
تصفيفة الشعر للرجال الوجه البيضاوي
الجمعية الأمريكية لجراحي التجميل ، تصنف التثدي إلى 4 درجات
الصف الأول : تضخم صغير للثدي مع زر موضعي من الأنسجة حول الهالة.
الصف الثاني : تضخم متوسط للثدي يتجاوز حدود الهالة مع حواف غير واضحة من الصدر.
الصف الثالث : تضخم معتدل للثدي يتجاوز حدود الهالة مع حواف مميزة عن الصدر مع زيادة الجلد.
الصف الرابع : تضخم ملحوظ للثدي مع زوائد جلدية وتأنيث للثدي.
الحكم النهائي
إن الموضوع الذي يعتبره معظم خبراء التغذية واللياقة البدنية موضوعًا ثانويًا ، هو في الواقع مشكلة متعددة العوامل مع العديد من الحالات المرتبطة به.
يمكن أن يحدث لأي رجل في أي عمر ، والأسباب كثيرة جدًا.
واحدة من أكثر الخرافات المرتبطة بالتثدي شيوعًا هي أن التمارين الرياضية تقلل التثدي. إنها أسطورة!
هناك مقاطع فيديو ومقالات تخبرك بكيفية تقليل ثدي الرجل عن طريق أداء تمارين أسفل الصدر وتمارين الضغط والغمس. ولكن إذا كنت قد قرأت الكتاب بعناية ، فإن التثدي هو تضخم في الأنسجة الغدية ، وليس الأنسجة الدهنية. إذا كنت سمينًا ، ولديك رواسب دهنية في منطقة الصدر ، فإن تقليل الدهون بشكل عام من خلال التمارين الرياضية سيساعدك. لكن التمارين الرياضية لا تفعل شيئًا للتثدي.
لا يمكنك حرق الأنسجة الغدية. لن تفعل أي تمرين للصدر أي شيء في مثل هذه الحالة.
يمكن أن يسبب إدمان الكحول المفرط الجينو.
كيفية التخلص من التثدي (رجل الثدي)
الخطوة الأولى هي الذهاب إلى طبيبك الذي سيبدأ العلاج الأساسي اعتمادًا على حجم المشكلة. سيحدد طبيبك نوع الدواء سواء كان مضادًا للإستروجين أو مثبطًا للأروماتاز. في حالة اتساع نطاق التثدي فقد تكون الجراحة مطلوبة.
في الحالات القصوى ، قد تستغرق العملية وقتًا طويلاً ، حيث تتضمن الأدوية والجراحة وشفط الدهون ، يليها شد الثدي لإزالة الجلد الزائد المفقود. تسمى عملية إزالة أنسجة غدد الثدي استئصال الثدي ، وشفط الدهون هو إزالة الخلايا الدهنية.
أكشاي تشوبرا ، خريج أكاديمية الدفاع الوطني وأكاديمية القوات الجوية ، وطيار سابق في سلاح الجو. إنه أحد أكثر مستشاري الصحة واللياقة والتغذية المؤهلين في الدولة ، ومؤلف العديد من الكتب والكتب الإلكترونية. إنه من بين القلائل في البلاد الذين لديهم خلفية عن ألعاب القوى التنافسية والتدريب العسكري وكمال الأجسام. وهو المؤسس المشارك لسلسلة صالات رياضة Body Mechanics ، وأول قناة بحثية في الهند We R Stupid. يمكنك التحقق من موقعه على يوتيوب هنا .
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
