من كونه نحيفًا إلى كمال الأجسام الطبيعي التنافسي ، يثبت Vivek أنه يمكن القيام بالكثير بدون المنشطات
كوني من عائلة عسكرية ، كنت دائمًا طفلاً نشطًا للغاية. كانت كرة القدم الوفيرة والكثير من ركوب الدراجات من أبرز الأحداث اليومية لي حتى الصف الثاني عشر. بسبب الكثير من النشاط وانخفاض الشهية ، كنت طفلاً نحيفًا طوال حياتي تقريبًا. ثم أصابتني حمى IIT JEE وأوقفت جميع الأنشطة البدنية. هذا قلل من شهيتي وفقدت المزيد من الوزن.
مريض من 'المبتدئين المزيفين'
عندما انتهت امتحانات القبول في الهندسة ، قررت الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية واشتريت رابحًا جماعيًا بناءً على توصية مدرب الصالة الرياضية. أردت أن أبدو جيدًا ، هذه الفترة. للأسف ، فقدت كل الحافز في غضون أسبوعين عندما لم أر الاختلافات. الآن عندما أنظر إلى الوراء ، أعرف لماذا كنت غير صبور. إنها التحولات الطبيعية المزيفة التي وضعتها العديد من شركات اللياقة البدنية والتي بسببها ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص إلى وضع أهداف غير واقعية لأنفسهم. بعد مرور عام ، كنت أدرس في IIT Guwahati. خلال الإجازات الصيفية ، عدت إلى المنزل وأعادني صديقي أمان دوجال إلى الرفع. بدأنا في ذلك الوقت بتمرين شهير يسمى P90X.
هذا ما كنت أبدو عليه قبل البدء (التاريخ: 14 مايو 2012 ، وزن الجسم = 62 كجم ، الارتفاع = 6 أقدام)
تابعنا البرنامج بكثير من التفاني وكان هذا أنا في نهاية هذا البرنامج التدريبي (التاريخ: 26 يوليو 2012 ، وزن الجسم = 64 كجم):
لأول مرة في حياتي ، لاحظت اختلافات كبيرة في جسدي. لقد منحني هذا إحساسًا بالإنجاز والثقة لمواصلة المضي قدمًا. ثم بدأت في متابعة برامج bodybuilding.com النموذجية مثل P90X و Jim Stoppani's Shortcut to Size. رأيت تغيرات كبيرة في جسدي. ثم تعرفت على برنامج 5X5 من Jason Blaha و Layne Norton PHAT و Candito's Training. لقد رأيت تغييرات أفضل مع هذه البرامج. لقد كنت نباتيًا لبنانيًا طوال حياتي ولكن خلال هذا الوقت بدأت في تناول البيض من أجل تلبية متطلبات البروتين الخاصة بي. في غضون 14 شهرًا من الرفع ، كنت قد وزعت 15 كجم. ولكن بعد ذلك أدركت أنني قد وضعت الكثير من الدهون على طول الطريق.
سرعان ما بدأت التحضير لمسابقة كمال الأجسام في كليتي. كان هذا دائما حلما. الآن ولأول مرة في حياتي ، كنت أحسب السعرات الحرارية بشكل يومي. كان الهدف هو الصعود إلى المسرح ، ممزقًا قدر الإمكان. جعلني اجتهادي في النظام الغذائي يصل إلى 74 كجم. النتيجة ، حصلت على ما جئت من أجله. فزت بالمسابقة كنت السيد IIT جواهاتي 2014!
الآن أصبحت أكثر شغفًا من أي وقت مضى. كانت الخطوة التالية لتصبح محترفًا في اللياقة البدنية. أثناء النظر إلى مجالات مختلفة في اللياقة البدنية ، صادفت الميكانيكا الحيوية. عندما بدأت في قراءة المزيد عنها ، شعرت بالدهشة عندما علمت أن رفع الأثقال هو في الأساس ميكانيكا. كنت مدمن مخدرات وحافظت عليه متسقة.
سريعًا إلى الأمام حتى يناير 2016 ، كنت أدير وظيفة وكمال الأجسام معًا. راتبي يمول تعليمي للياقة البدنية. انضممت إلى دورة Bayesian Bodybuilding التي تعتبر واحدة من أفضل دورات اللياقة البدنية القائمة على الأدلة.
هذا ما بدت عليه (التاريخ: 18 يناير 2016 ، وزن الجسم: 79 كجم)
خلال عام 2016 ، اضطررت إلى التوقف مرة أخرى عن التدريب لمدة شهرين بسبب إصابة فوق الشوكة وعرق النسا. خلال هذا الوقت يمكنني تخصيص المزيد من الوقت لدراستي وعملي. بعد شهرين ، قررت العودة إلى صالة الألعاب الرياضية لكني كنت أخشى التعرض للإصابة مرة أخرى. لذلك ، قررت ألا أضغط بقوة في صالة الألعاب الرياضية وأذهب بسهولة لبعض الوقت. خلال كل هذا ، أكملت شهادتي وبدأت في اصطحاب العملاء للتدريب على اللياقة البدنية عبر الإنترنت. تركت وظيفتي في الشركة وبدأت العمل مع صديقي أمان دوجال في Alpharaj.com. أخيرًا أصبحت محترفًا في اللياقة البدنية بدوام كامل!
هذا أنا الآن ، أعود إلى اللعبة بكامل القوة والكثير من المعرفة. أخذ كل خطوة للأمام بحذر وتتبع تدريبي ونظامي الغذائي بدقة. (التاريخ: 15 ديسمبر 2017 ، وزن الجسم: 78 كجم)
سلكت الطريق النباتي
على مدار العامين الماضيين ، كنت نباتيًا. لذا ، فإن مكدس المكملات الحالي الخاص بي هو: مزيج البروتين النباتي أو بروتين البازلاء ، والكرياتين أحادي الهيدرات ، والفيتامينات الأساسية ، وفيتامين B12 و D3 ، و DHA النباتي ، والكركمين ، والكافيين (في الغالب من القهوة).
أما بالنسبة للتدريبات ، فأنا أبقي تدريباتي بسيطة للغاية. حركات مركبة يتبعها عدد قليل من العزلات. أستخدم مجموعة x ممثلين متموجين لمعظم التمارين. أستخدم مجموعات مقترنة تساعدني في توفير الوقت وتحسين الأداء في كلا المصاعد المزدوجة.
المستقبل
في المستقبل ، أود أن أخطو على المسرح الكبير وأتنافس مع أفضل لاعبي كمال الأجسام الطبيعيين الموجودين هناك. لكن من الصعب حاليًا العثور على منظمة هندية تم اختبارها بالكامل للعقاقير وتحظر مستخدميها. حتى ذلك الحين ، الرجل في المرآة هو منافستي الوحيدة!
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
كيف تغسل صحون التخييمأضف تعليقا
