اللياقة البدنية

كيف أضرّت التحولات السريعة في الجسم بصحة توم هاردي ولماذا تكون الكتلة القذرة فكرة سيئة

عندما ظهر لأول مرة في سلسلة مصغرة HBO تسمى عصابة من الأخوة وتوم هاردي اعتاد أن يكون هذا الممثل الصغير النحيف الذي كان على استعداد للمخاطرة بكل شيء لمجرد الحصول على وظيفة في مجال الأعمال الاستعراضية. بسبب مهاراته والمثابرة في الحفاظ عليها ، جعلها كبيرة.

توم هاردي يبدو شابًا مثل الجحيم في فرقة الأخوة. pic.twitter.com/uh2Z9bWJ0H

- آندي كيلي (ultrabrilliant) 14 نوفمبر 2017

إنه نوع الرجل الذي يرغب في الالتزام حقًا بالأدوار المعروضة عليه ، لدرجة أنه مستعد لوضع جسده على المحك ، فقط للنظر في الجزء ، أو على الأقل اعتاد على ذلك.





ارتقى هاردي لأول مرة لأدائه كما دعا مايكل بيترسون في سيرة حياته لعام 2008 برونسون ، استنادًا إلى حياة المجرمين الأكثر عنفًا في بريطانيا ووزنه 150 رطلاً (68 كجم).



في عام 2011 ، تجمّع من أجل محارب (2011) وتم تسجيله عند 181 رطلاً (82 كجم).

وأخيرًا ، لدوره في دور باني في كريستوفر نولان نهوض فارس الظلام (2012) لامس هاردي علامة 200 رطل أي ما يقرب من 90 كجم.



الآن ، بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ، يبلغ طول توم هاردي 5'9 بوصات والوزن المثالي للذكور هذا الطول يتراوح بين 144 رطلاً (64 كجم) و 176 رطلاً (79 كجم). وفقا له مقابلة مع AskMen ، كشف هاردي أنه لم يكن أمامه سوى خمسة أسابيع ليبدو مثل الرجل ولذا بدأت في الأكل وسرعان ما أصبح مؤخرتي سمينًا جدًا.

ل برونسون ، أضع حوالي 7 أرطال في الأسبوع - بدون منشطات. في النهاية كنت أرتدي حوالي 2 ونصف حجر من خلال تناول الدجاج والأرز ، والذي كان نظامي الغذائي الأساسي طوال اليوم. ثم سأحصل على بيتزا ، هاجن داز وكوكا كولا: إذن ، ليست أشياء جيدة ، لكن كان علي أن أزيد من وزني ، أضاف.

هل تحتاج إلى بصمة خيمة

لقد وضع وزنًا على Bane بطريقة مماثلة (مع مزيد من التدريب على الوزن) وبينما لم يدرك التأثير الذي تسببه على جسده ، شارك لاحقًا كيف كلفت التحولات السريعة جسده.

ربما أكون قد أضر جسدي أكثر من اللازم. أنا صغير فقط! قال إنه إذا واصلت زيادة وزني ، فسوف أنهار مثل منزل من ورق تحت ضغط شديد الوحش اليومي .

أعتقد أنك تدفع الثمن مع أي تغييرات جسدية جذرية. عندما كنت أصغر سنًا ، كان من الجيد أن أضع نفسي تحت هذا النوع من الإكراه ، لكنني أعتقد أنه مع بلوغك الأربعينيات من العمر ، يجب أن تكون أكثر وعيًا بالتدريب السريع ، والتعبئة على الكثير من الوزن والحصول على اللياقة البدنية ، ثم لا وأضاف أن لديك وقتًا كافيًا لمواصلة التدريب لأنك مشغول بالتصوير ، لذا فإن جسمك يسبح في اتجاهين مختلفين في نفس الوقت.

بناءً على نوع الأشياء التي كان يأكلها والمشكلات التي تحدث عنها هاردي منذ رحلة Bane الاستكشافية ، يبدو أن هاردي ربما جرب ما يُعرف باسم 'Dirty Bulking'.

كيف أضرت التحولات السريعة للجسم بصحة توم هاردي © Pexel

ما المقصود بـ 'Dirty Bulking' ولماذا تعتبر فكرة سيئة؟

يمكن وصف Dirty Burking تقريبًا على أنها اكتساب الوزن بأي وسيلة ضرورية وتناول كل ما يمكنك وضع يديك عليه. برجر ، بطاطا مقلية ، بيتزا ، مشروبات محلاة ، لا شيء ممنوع.

تمامًا كما هو الحال في حالة هاردي ، غالبًا ما يقترن الانتفاخ المتسخ بتدريب المقاومة شديد الكثافة.

في حين أن العديد من لاعبي كمال الأجسام ورفع الأثقال قد قبلوا استخدام هذه الوسائل لزيادة الحجم في غير موسمها ، اشتكى آخرون من الآثار الجانبية التي تجلبها.

إذا استمر فائض السعرات الحرارية دون رادع ، تبدأ الدهون غير المرغوب فيها في التكون والتي بدورها تؤدي إلى مشاكل مثل آلام المفاصل.

بسبب تناول كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات المصنعة والدهون المشبعة ، يمكن أيضًا تشخيص ارتفاع مستويات الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بسكتة دماغية.

كما يأتي الخمول وعدم الرغبة في القيام بعمل نشط.

ما رأيك في ذلك؟

ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.

أضف تعليقا