التحفيز

5 لاعبين كمال أجسام من العصر الذهبي الذين حددوا رياضة كمال الأجسام جنبًا إلى جنب مع أرنولد شوارزنيجر

تم تقديم كمال الأجسام كرياضة شرعية للعالم من قبل لاعبي كمال الأجسام في العصر الذهبي. إلى جانب أرنولد شوارزنيجر ، كان هؤلاء هم الخمسة الآخرين في هذه الرياضة المثيرة للجدل.

1. لاري سكوت

لنبدأ بذكر الرجل المعروف أيضًا باسم The Legend. لم يفز فقط بالنسخة الأولى من السيد أولمبيا في عام 1965 ولكنه دافع أيضًا عن نفس الشيء ، وفاز بلقبين متتاليين. سيجد الكثير من الناس هذا غريبًا أنه تقاعد بعد فوزه بلقبين متتاليين فقط ليعود مرة أخرى بعد 13 عامًا في 1979 وأغلق حذاءه أخيرًا. غادرت الأسطورة إلى الجنة في عام 2014 (75 عامًا). بعض الأشياء الشيقة عنه: -

1. لديه امتياز ليكون أول محترف في IFBB مع 20 بوصة من الأسلحة.

اثنين. كان أول لاعب كمال أجسام يفوز بالسيد أمريكا والسيد الكون والسيد أولمبيا.

3. تم تصميم تمرين شائع لـ Biceps-Preacher curl المعروف أيضًا باسم Scott Curl من قبله حيث تكون ذراعيك متعامدة على الأرض على مقعد الواعظ.

2. سيرجيو أوليفيا

الأسطورة ، لاعب كمال الأجسام الكوبي غادر إلى الجنة في عام 2012 بسبب الفشل الكلوي. أطلق عليه لاعب كمال أجسام / كاتب آخر اسم 'الأسطورة' الذي التقى به في مهرجان عام 1967 وقال إنه لا يُصدق. حصل على ثلاثة ألقاب مستر أولمبيا متتالية من 1967 إلى 1969. فيما يلي أربعة أشياء لا تُنسى عن أوليفيا.

1. في عام 1968 دافع عن لقبه في IFBB دون معارضة لأن جميع المتسابقين الآخرين انسحبوا.

اثنين. في عام 1969 ، هزم السيد أولمبيا الأسطوري أرنولد شوارزنيجر. قال أرنولد في وقت لاحق بعد العرض أن لاتس أوليفيا كان كبيرًا بشكل مثير للإعجاب لدرجة أنه بمجرد أن تمد أوليفيا لبطاناته ، شعر أنه سيخسر.

3. كان لديه أصغر قياس للخصر يبلغ 28 بوصة من أي فائز مستر أولمبيا.

أربعة. قياس فخذيه أكبر من خصره.

3. فرانكو كولومبو

كان يقف على ارتفاع 5 أقدام و 4 أقدام فقط ، وكان IFBB مستر أولمبيا في عامي 1976 و 1981. لم يكن مجرد بطل كمال أجسام ولكن أيضًا مؤلفًا وممثلًا (لعب دور البطولة في أكثر من 15 فيلمًا) ومنافس أقوى رجل في العالم. لديه عقل مذهل بأرقام رفع الطاقة بوزن 84 كجم.

تمرين ضغط البدلاء - 238 كجم

القرفصاء 297 كجم

Deadlift-340 كجم

هذا هو السبب في أنه كان يُعرف أيضًا باسم رجل سردينيا القوي. ربما كان لديه أفضل فصل في الصدر بين الجزء العلوي والسفلي من الصدر في كمال الأجسام ، والذي كان يشار إليه غالبًا باسم جراند كانيون.

4. فرانك زين

كان أيضًا أحد القلائل الذين فازوا بالسيد أولمبيا على التوالي لمدة ثلاث سنوات (1977-78-79). على الرغم من أنه ليس ضخمًا جسديًا مثل المنافسين السابقين مثل شوارزنيجر أو سيرجيو أوليفيا ، فقد طور Zane لياقته البدنية لتسليط الضوء على جماليات التماثل والتعريف. على هذا النحو ، كان Zane قادرًا على هزيمة المعارضين الذين تجاوزوا كتلته العضلية لكنهم افتقروا إلى مستوى التعريف العضلي. يعتبر العامل المؤثر في تحول الناس من البناء الثقيل والكتل إلى الجماليات. بعض الحقائق الشيقة عنه: -

1. تدرب مع كل من الأوزان الخفيفة والثقيلة وتظهر النتائج.

اثنين. أحد الفائزين القلائل في مستر أولمبيا تحت 200 جنيه إسترليني.

3. كان لديه ثاني أرفع محيط خصر من بين جميع خصر السيد أولمبيا ، بعد سيرجو أوليفيا.

أربعة. قام بتدريس الرياضيات والكيمياء على مستوى المدرسة الثانوية وبالتالي لُقّب بالكيميائي. بصرف النظر عن هذا ، حصل أيضًا على درجة الماجستير في علم النفس.

5. لي هاني

سيداتي وسادتي ، قابل صاحب الرقم القياسي لمعظم ألقاب مستر أولمبيا (8) التي يتقاسمها مع روني كولمان (8). أليس من العجيب أنه فاز بلقب مستر أولمبيا 8 مرات متتالية (1983-1991)! اقتباسه الشهير هو تدريب التحفيز وليس الإبادة. لم يتشكل العالم في يوم واحد ، ولا نحن كذلك. ضع أهدافًا صغيرة وابنِ عليها. ما يمكنك تعلمه من كلماته الحكيمة هو أن تمرين عضلاتك فقط حتى النقطة التي يمكن أن تتعافى منها (عدد المجموعات ، الكثافة ، إلخ) هي طريقة أفضل لتدريبهم من القيام بعدد لا نهائي من المجموعات وقضاء ساعات ضرب القرف من مجموعة العضلات. وهو الرئيس الحالي لمنظمة حكومية أمريكية ، مجلس الرئيس للياقة البدنية والرياضة والتغذية (PCFSN) الذي يهدف إلى تعزيز الرياضة والنشاط البدني بين الأمريكيين من جميع الفئات العمرية.

سينغ دامان هو مدرب شخصي على الأرض وعبر الإنترنت وحاصل على دبلوم PG في اللياقة البدنية والتغذية ويعتقد أن اللياقة البدنية مهمة في حياة المرء مثل التنفس والنوم والأكل. أنت تتصل به على موقعه صفحة يوتيوب

شارك هذه القصة

ما رأيك في ذلك؟

ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.

ثلاث نباتات أوراق ليست اللبلاب السام

أضف تعليقا