كيف تنمو أطول باستخدام الجدول المعكوس
إنها حقيقة مدروسة جيدًا وهي أن أفضل التمارين للنمو أطول هي تمارين الإطالة والمرونة.
غسل أكياس النوم في الغسالة
وهذا لا يجعل الجسم أكثر مرونة فحسب ، بل يسمح أيضًا للمفاصل الحيوية مثل مفاصل الركبة والعمود الفقري أن تصبح أكثر مرونة في حركاتها مما يسمح لها بالحفاظ على وضعية صحية وتقليل الإجهاد.
احصل على الأساسيات الصحيحة - علم الانقلاب
من التمارين المهمة للنمو بشكل طبيعي أن يتم استخدام الطاولة المقلوبة لتمديد جسمك والسماح لأغطية الركبة والعمود الفقري بالتمدد وتحفيز الغضاريف على النمو بشكل أقوى لدعم مفاصل التمدد. ومع ذلك ، يعتقد الكثير من الناس ، بسبب نقص المعلومات ، أنه بمجرد الاستلقاء على الطاولة المقلوبة دون معرفة مسبقة سيساعدهم على النمو أطول.
ما وراء التمدد البسيط - إعادة تنظيم العمود الفقري
إن عمل طاولة الانعكاس أكثر تعقيدًا بكثير من التمدد البسيط. عندما يستلقي الشخص على الطاولة المقلوبة ، ينتهي الحبل الشوكي بالاسترخاء ، حيث يتم تطبيق الكثير من الضغط على نظام العمود الفقري طوال اليوم مما يشوه شكله الطبيعي. من خلال الجدول المقلوب ، تعيد الأعمدة الشوكية محاذاة وتسمح للغضاريف الإسفنجية بالراحة والنمو بشكل أقوى وأكثر سمكًا حيث أصبح العمود الفقري الآن في شكله الطبيعي. تعد إعادة تنظيم الفقرات وتقويتها عملية حيوية في زيادة الطول حيث أن الحبل الشوكي هو العامل الأكبر في النمو الأطول.
كيف تتبول في زجاجة ماء
زيادة التغذية - النظام الغذائي الصحيح
يجب التأكيد على أن مجرد تعليق الطاولة المقلوبة رأسًا على عقب لن يكون لها التأثير المطلوب. بدلاً من ذلك ، يجب ممارسة الغضاريف بين الفقرات بشكل مكثف لتحفيزها على النمو بشكل أسرع وأسمك وأقوى. يجب أيضًا دعم كثافة التمرين من خلال نظام غذائي جيد متوازن غني بالعناصر الغذائية والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم. كل هذه العوامل مجتمعة ستؤدي في النهاية إلى صحة الجسم وتحسين الوضع وزيادة الطول الطبيعي.
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
