6 نصائح للحفلات طوال الليل
الصيف هنا ، وكذلك أيام الشورتات والقمصان والشباشب. حان الوقت أيضًا لحفلات الشاطئ الجميلة مع حفلات الشواء والبيرة. حان الوقت لإخراج قبعات فيدورا ونظارات RayBan.
القليل من واقي الشمس (نعم ، يحتاج الرجال ذلك أيضًا) وأنت على ما يرام. أو هكذا تعتقد. الصيف أيضا يسبب الجفاف. يمكن أن يمتص الصيف الماء من جسمك ويشعرك بالمرض والضعف. ولكن مع القليل من العناية ، يمكنك تجنب كل الأشياء غير السارة والاستمتاع بصيف صاخب مع الكثير من الحفلات والنزهات الاجتماعية. إليك ما عليك القيام به:
ارتداء قماش يسمح بمرور الهواء
حقوق الصورة: Shutterstock
يعد اختيار الملابس المناسبة للطقس بداية جيدة. اختر الملابس التي تسمح لك بالتنفس. البياضات خيار رائع للصيف. فهي خفيفة ومتعددة الاستخدامات وتجعلك تبدو 'رائعًا'. يمكن تقصيره مع السراويل الكتانية وأحذية القارب. أضف قبعة وستكتمل مظهرك. لن تشعر بالخفة والعرق فحسب ، بل لن تشعر بالاختناق أيضًا ، كما لو كنت ترتدي بنطلون جينز ضيقاً وقمصاناً تحضن الجسم.
أفضل كيس نوم شبه مستطيل
التمسك بمشروبك المفضل
صخرة حمراء عبور ثقب السباحة
حقوق الصورة: Shutterstock
إحدى القواعد الذهبية لعدم حدوث مخلفات دموية سيئة في اليوم التالي هي التمسك بالمشروب الذي تفضله. إذا كنت من محبي البيرة ، التزم بالبيرة. لا تتناول رشفات من الكوكتيلات أو الويسكي أو الفودكا لمجرد أن شابًا أو فتاة أزعجك بشأن ذلك. خلط المشروبات أمر محظور. إنه يؤدي فقط إلى المتاعب. تتفاعل الكحوليات المختلفة بشكل مختلف في جسمك. بينما يتم امتصاص 20٪ من الكحول على الفور تقريبًا ، فإن نسبة 80٪ المتبقية من الكحول تستغرق وقتًا طويلاً لتتم معالجتها.
تجنب الأشياء المظلمة
حقوق الصورة: Shutterstock
ابتعد عن الكحوليات الداكنة مثل الروم والبوربون والنبيذ الأحمر ، لأنها تميل إلى التسبب في صداع الكحول وتجفيف جسمك بشكل أسرع من بعض المشروبات الأخرى. التزم بالكحوليات الخفيفة مثل البيرة أو الفودكا أو الجن أو النبيذ الأبيض.
استمر في المضغ
حقوق الصورة: Thinkstock
يؤدي الشرب على بطن فارغ إلى تهيج بطانة معدتك أكثر مما لو شربت بعد تناول شيء ما. قبل أن تبدأ في تناول الكحول ، تناول شيئًا دهنيًا ، مثل الخبز المحمص بالزبدة أو شريحة بيتزا ، برجر الجبن. لن يؤدي ذلك إلى حماية معدتك فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى إبطاء معدل تسارع الكحول إلى نظامك.
رطب نفسك جيدًا
هزة استبدال الوجبة الغذائية الكاملة
حقوق الصورة: Shutterstock
عندما تشرب كثيرًا ، توافق على أن ذلك يجعلك تشعر بالراحة حقًا ، لكنه أيضًا يجفف جسمك. لذلك لكل كوب من الكحول ، عوضه بكوب من الماء. سيساعدك هذا على البقاء على قدميك لفترة أطول ، مما يتيح لك الاستمتاع بالحفلة وسيطرد أي كحول زائد من نظامك. لذا احتفظ بزجاجة ماء بجوارك عندما تتوجه إلى الحفلة ليلة السبت.
اتبع قاعدة الخمس دقائق
حقوق الصورة: Shutterstock
ما هو c16 في التنفس
بمجرد الانتهاء من شرابك ، انتظر دائمًا لمدة خمس دقائق قبل أن تطلب مشروبًا آخر. هذا فقط لمراقبة كيف يتفاعل جسمك مع الكحول. إذا كنت تشعر بالدوار أو بدأت في التشويش على كلامك ، فمن الأفضل أن تهدأ وتلتزم بالماء لبقية المساء حتى تبدأ في الشعور بالتحسن مرة أخرى. لا تدع النوادل أو الأصدقاء المندفعين يتغلبون عليك. لا تستسلم للضغط لأنك أنت الذي ستستيقظ وأنت تشعر بالحماقة في صباح اليوم التالي إذا كنت تفرط في الشرب.
ربما يعجبك أيضا:
كيف تكون حياة كل طرف
7 أقمشة صديقة للصيف
باتاغونيا سترة خفيفة للغاية
كيف تشرب دون أن تسكر
ما رأيك في ذلك؟
ابدأ محادثة وليس نار. انشر بلطف.
أضف تعليقا
